Những loại nước giàu dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ giảm cân này nên được uống sau bữa ăn tối và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.
Dưới đây là những thực phẩm kích thích sự thèm ăn nhiều hơn khiến chị em càng ăn lại càng cảm thấy đói, nếu đang trong quá trình giảm cân thì bạn không nên ăn chúng.
Thực tế, giảm cân không nhất thiết phải 'hành xác' bằng những phương pháp tiêu cực. Thay vào đó, bạn có thể làm phong phú chế độ ăn uống của mình bằng thực phẩm phù hợp hơn với cơ thể.
Một số sai lầm ăn uống có thể khiến bạn không thể giảm cân hoặc gây hại cho sức khỏe của bạn.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ, hãy thêm ngay những thực phẩm này vào bữa ăn của mình.
Nếu chị em có đầy đủ 3 dấu hiệu này thì hãy xem lại đi bởi đó là bằng chứng rõ nhất cho thấy cơ thể đang giảm cân dần đi.
3 loại thực phẩm giúp bé bụng lại giảm cân không ngờ, bạn nhớ ăn ngay khi đói, vừa giàu dinh dưỡng, tiêu hóa tốt, người thon gọn lúc nào không biết.
Thực phẩm nhiều calo luôn là mối lo ngại của các cô nàng có ý định giảm cân đón tết. Dưới đây là 6 thực phẩm đặc biệt ít calo, sẽ giúp bạn không ít trong cuộc chiến giảm cân.
Những buổi ăn kiêng hay những bài tập thể dục sẽ hoàn toàn vô ích nếu bạn không duy trì và tạo cho mình những thói quen tốt cho sức khỏe.
Giải pháp để giảm cân thành công là tăng cường đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và hạn chế ăn uống.
Những sai lầm kinh điển trong nguyên tắc và chế độ ăn uống, giảm cân sau sinh khiến nhiều mẹ bầu giảm mãi vẫn... béo.
Trong cuộc sống hiện nay, với khối lượng công việc quá nhiều, đặc biệt với những người bận rộn thì việc giảm cân không hề dễ dàng. Tuy nhiên, với 12 cách giảm cân an toàn dưới đây, mong ước cải thiện số đo các vòng của cơ thể sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại. Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập ngắn,... là những phương pháp giảm cân tự nhiên mà hiệu quả dành cho người bận rộn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe.
Ngày nay, giảm cân đang trở thành mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. Để có thể sở hữu vóc dáng 'vạn người mê', không ít người đã tìm đến những phương pháp giảm cân nhanh chóng, khắc nghiệt như nhịn ăn, uống thuốc... Tuy nhiên, sau một thời gian, các cách làm ấy sẽ khiến cho cơ thể kiệt sức và tăng cân trở lại. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, an toàn mà vẫn khỏe mạnh, hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất trong cuộc sống.
Khoai lang, cháo yến mạch, ớt hay lựu... là những thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ dàng vào mùa đông.
Với lượng chất xơ lớn, những nguồn thực phẩm dưới đây sẽ mang đến cho người thừa cân cảm giác no bụng nhưng không làm trầm trọng thêm tình trạng tăng cân.
Trong sáu tuần, các nhà khoa học ở Anh đã theo dõi tiến trình giảm cân của 30 người đàn ông thừa cân và béo phì đã được chia thành ba nhóm: những người ăn sáng trước khi tập thể dục; những người ăn sau; và một nhóm người có lối sống tự do.
Chỉ với vài thói quen nhỏ hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Nhóm chất đường bột - năng lượng chính cho bữa ăn - không chỉ từ cơm mà còn từ rất nhiều thực phẩm khác. 'Cơm gây béo' liệu có thực sự đúng?
Những bí quyết '30 phút' được bật mí dưới đây không chỉ giúp kế hoạch giảm cân của bạn đạt được hiệu quả cao nhất mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Cùng điểm qua 7 lỗi sai phổ biến và thường gặp nhất, cũng là lí do khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.
Quả mâm xôi, sữa chua, trứng, đậu đen, cá hồi hay ức gà… là những thực phẩm cần thiết cho bữa sáng giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Ăn sáng giàu protein, uống nước trước bữa ăn hay uống trà, cà phê là những mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là phương pháp tuyệt vời, giúp các cô nàng thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng giảm cân có thể gây sốc, khiến cơ thể tiết kiệm năng lượng và làm chậm quá trình trao đổi chất. Vậy có cách nào hiệu quả và lành mạnh để giảm cân?
Người Nhật thường rất coi trọng sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình, vì vậy phụ nữ Nhật thường uống trà đỗ đen trước khi ăn để giảm bớt lượng mỡ thừa, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Những người không có thời gian tập luyện hoặc lười vận động thường mách nhau sử dụng các loại trà có tác dụng giảm cân cấp tốc với nhiều loại sản phẩm và đa dạng chủng loại.
Đối với người đang trong chế độ giảm cân, thời gian nghỉ Tết là thử thách lớn. Đây là đối tượng rất dễ tăng 3-5 kg nhanh chóng.
Việc ăn uống để đảm bảo sức khỏe, tránh tăng cân trong mỗi dịp tết là điều chị em rất quan tâm. Cần ăn gì, uống gì, ăn như thế nào là những câu hỏi luôn chị em thường nghĩ tới. Vậy trong những ngày nghỉ lễ tết, chúng ta nên ăn những loại thực phẩm nào để giữ dáng?
Đây loại trà có thể giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cholesterol, giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát và giúp bạn khỏi béo phì.
Salad là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cân. Nhưng, thực tế món salad có thể chứa đầy chất béo và calo. Bài viết này sẽ cho bạn biết những nguyên liệu làm salad tốt nhất và tệ nhất dành cho bạn nếu bạn đang cố giảm cân.
Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân 'siêu tốc' nhưng lại không hề gây hại cho cơ thể.