Những bí quyết '30 phút' được bật mí dưới đây không chỉ giúp kế hoạch giảm cân của bạn đạt được hiệu quả cao nhất mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Cùng điểm qua 7 lỗi sai phổ biến và thường gặp nhất, cũng là lí do khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.
Quả mâm xôi, sữa chua, trứng, đậu đen, cá hồi hay ức gà… là những thực phẩm cần thiết cho bữa sáng giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Ăn sáng giàu protein, uống nước trước bữa ăn hay uống trà, cà phê là những mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là phương pháp tuyệt vời, giúp các cô nàng thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng giảm cân có thể gây sốc, khiến cơ thể tiết kiệm năng lượng và làm chậm quá trình trao đổi chất. Vậy có cách nào hiệu quả và lành mạnh để giảm cân?
Người Nhật thường rất coi trọng sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình, vì vậy phụ nữ Nhật thường uống trà đỗ đen trước khi ăn để giảm bớt lượng mỡ thừa, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Những người không có thời gian tập luyện hoặc lười vận động thường mách nhau sử dụng các loại trà có tác dụng giảm cân cấp tốc với nhiều loại sản phẩm và đa dạng chủng loại.
Đối với người đang trong chế độ giảm cân, thời gian nghỉ Tết là thử thách lớn. Đây là đối tượng rất dễ tăng 3-5 kg nhanh chóng.
Việc ăn uống để đảm bảo sức khỏe, tránh tăng cân trong mỗi dịp tết là điều chị em rất quan tâm. Cần ăn gì, uống gì, ăn như thế nào là những câu hỏi luôn chị em thường nghĩ tới. Vậy trong những ngày nghỉ lễ tết, chúng ta nên ăn những loại thực phẩm nào để giữ dáng?
Đây loại trà có thể giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cholesterol, giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát và giúp bạn khỏi béo phì.
Salad là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cân. Nhưng, thực tế món salad có thể chứa đầy chất béo và calo. Bài viết này sẽ cho bạn biết những nguyên liệu làm salad tốt nhất và tệ nhất dành cho bạn nếu bạn đang cố giảm cân.
Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân 'siêu tốc' nhưng lại không hề gây hại cho cơ thể.
Bệnh béo phì có thể dẫn đến 6 loại ung thư, bạn hãy xem video hướng dẫn giảm cân hiệu quả theo gợi ý của chuyên gia dưới đây nhé!
Không chỉ là món ăn lạ miệng từ cách thưởng thức cho đến cách chế biến, salad còn có công dụng giảm cân an toàn với nguyên liệu từ thiên nhiên.
Những ngày mùa đông cuối năm là khoảng thời gian nhiều người có xu hướng tham gia các phòng tập thể dục, bắt đầu các chế độ ăn uống mới nhằm mục tiêu giảm cân.
Giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, mang lại cảm giác no lâu nên đây là những thực phẩm lý tưởng cho người giảm cân trong mùa Đông.
Bạn muốn giảm cân, giữ dáng hoàn hảo thì cần lựa chọn đúng loại thực phẩm, kết hợp với tập luyện để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài các lợi ích giảm cân, đi bộ cũng có thể giúp giải tỏa stress, điều trị các vấn đề về tiêu hóa, giảm viêm xoang, điều trị trầm cảm...
Án mạng đau lòng của những chàng trai, cô gái chưa đầy 20 tuổi dưới đây là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ nhất cho những ai đang nhịn ăn nhằm sở hữu thân hình đẹp chuẩn, bất chấp hiểm nguy rình rập sức khỏe.
Có rất nhiều cách có thể giảm cân, nhưng hơi khó tin và thực sự kì lạ. Mỗi một cá nhân khi họ phát hiện ra cách để giảm cân và đã thực sự giảm được số cân nặng.
Bơ, lựu, táo,... là những loại hoa quả mùa thu càng ăn, bạn càng giảm cân. Dưới đây là lý do tại sao chúng lại giúp cơ thể xuống cân hiệu quả đến như vậy.Hoa Lê
Ông Brian Wansink, một nhà tâm lý học kiêm nhà nghiên cứu về những cơn đói đã chia sẻ 12 bí quyết giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần.
Có những người uống sinh tố trái cây thì giảm cân, da đẹp, ngược lại có những người càng uống càng mập. Vì sao vậy? Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.
Theo HLV Minh Tú, dù tập luyện chăm chỉ, bạn không thể giảm mỡ, thậm chí còn tăng cân nếu vẫn ăn uống vô độ.
Hạnh nhân, sữa chua, cherry…là những thức ăn đêm tốt nhất giúp chị em giảm cân nhanh.
Ngoài việc luyện tập, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm không chứa chất béo để nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân.
Eman Ahmed, 36 tuổi, ở Ai Cập, được xem như người phụ nữ nặng nhất thế giới với cân nặng 500kg.
Nhật Bản là nước có tỷ lệ người béo phì rất ít. Bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật Bản vừa hiệu quả lại rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo.
Bác sĩ nội khoa Nguyễn Song Anh Tú, chuyên gia về béo phì ở Mỹ chỉ ra những mối liên hệ giữa não và cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân.
Với nguyên tắc chính là giảm carbohydrate (chất bột đường), tăng protein (chất đạm), rau xanh và hoa quả ít ngọt, chế độ ăn kiêng low-carb sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu biết áp dụng đúng cách.
Một bà mẹ từng muốn trở thành 'người phụ nữ béo nhất thế giới' đang giảm cân hiệu quả, nhờ chăm chỉ 'yêu'.
Để có vòng eo thon thả, mỗi tối trước khi ngủ bạn chỉ cần uống loại nước được làm từ những nguyên liệu tự nhiên sau đây. Nó không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà còn mang tới cho bạn giấc ngủ sâu hơn.
Bạn muốn chiến đấu với cơn đói, từ bỏ ăn vặt và giảm cân hiệu quả thì dưới đây là một vài bí quyết bạn nên áp dụng ngay.
Nhiều người lựa chọn detox bằng nước trái cây để thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, biện pháp này cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe.
Không chỉ gặp tình trạng khó chịu như chóng mặt, đau thắt ngực hay khát nước, nôn ói, tiêu chảy... người giảm cân cấp tốc còn gặp phải những 'biến chứng' nguy hiểm hơn về sức khỏe như: rối loạn điện giải, tụt huyết áp, trụy tim mạch, thậm chí tử vong.
Kinh nghiệm dân gian cho thấy vợ chồng thường có nhiều điểm trái ngược nhau theo quy luật bù trừ. Với gia đình tôi, chính điều đó lại giúp vun đắp hạnh phúc, ngoại trừ một việc là từ ngày sinh con đầu lòng, tôi tăng cân chóng mặt tới 18kg.