Một số thực phẩm giàu calo có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả bằng cách tăng khối lượng cơ mà không làm tăng khối lượng mỡ. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn còn giúp tăng cường sức bền và tăng năng lượng cho cơ thể.
Với hashtag #weightgain, hàng trăm bức ảnh tăng cân đang được chia sẻ trên mạng xã hội với thông điệp: Vẻ đẹp không phù thuộc vào cân nặng, kích thước.
Vì người yêu muốn Geneva (người Mỹ) có thân hình mảnh mai nên cô đã nhịn ăn nhiều bữa, luôn trong tình trạng đói lả.
Nhiều người phàn nàn rằng dù họ ăn rất nhiều rau nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên, thậm chí còn tăng lên. Rất có thể họ đã mắc 1 trong 3 lỗi sai sau đây!
Hà Tăng tăng 5kg vẫn chứng minh đẳng cấp nhan sắc mẹ 2 con khó ai vượt qua.
Tăng cân có thể là biểu hiện hoặc kết quả của một số bất ổn khác trong cơ thể. Khi bạn tăng cân và kèm theo các biểu sau thì đó là sự tăng cân không khỏe mạnh, cần được can thiệp và điều trị.
Những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu năng lượng sẽ giúp cho những người gầy tăng cân nhanh hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất sẽ giúp nhiều người thoát cảnh 'cò hương'. Và những loại thực phẩm dưới đây sẽ là lựa chọn vàng cho những người muốn có thân hình tròn đầy hơn.
Với những người gầy việc tăng cân quả là khó khăn, tuy nhiên nếu bạn bổ sung thêm những món ăn dưới đây vào bữa sáng thì mọi việc sẽ vô cùng đơn giản.
Khoảng 57% số người tham gia khảo sát cho biết họ đã tăng cân trong 7 tuần qua với mức tăng trung bình 2,5 kg.
Dù giúp bạn chấm dứt cơn buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo vào buổi chiều nhưng ngủ trưa quá lâu liệu có gây tăng cân hay là không?
Nếu bạn đang muốn nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp thì hãy tránh xa những món ăn dưới đây.
Có nhiều nguyên nhân gây tăng cân nằm ngoài khả năng kiểm soát. Bởi vậy, nếu muốn giữ trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần hết sức lưu ý đến những nguyên nhân này.
Trước tình hình dịch Covid-19 kéo dài, việc ở nhà là cần thiết để hạn chế khả năng lây nhiễm virus SARS-CoV-2. Tuy nhiên, việc ở nhà thường xuyên khiến mọi người có nguy cơ tăng cân do lối sống và thói quen sinh hoạt bị xáo trộn khá nhiều. Vậy làm cách nào để bạn vừa kiểm soát được cân nặng, vừa giúp bản thân khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại virus trong khoảng thời gian ở nhà tránh dịch?
Nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ) phát hiện ra rằng một số người thực sự ăn ít, kiêng ngọt và chất béo... nhưng lại tăng cân hơn rất nhiều so với những người cùng trang lứa.
Ngồi quá lâu khiến bạn dễ tăng cân, suy giảm hệ miễn dịch, đau mỏi lưng và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Tiêu thụ đồ ăn chế biến sẵn, ngủ quá nhiều, lười tập thể dục hay ăn sáng quá ít cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.
Ăn vặt, uống cà phê, sử dụng các thiết bị điện tử và thức dậy muộn là những thói quen khi ngủ khiến bạn dễ bị tăng cân.
Lực lượng chức năng tỉnh Bắc Ninh vừa thu giữ 38 lọ thuốc tăng cân SOA trên địa bàn tỉnh.
Một số thói quen bạn thường làm vào buổi sáng lại là nguyên nhân khiến việc giảm cân mãi không đạt được hiệu quả.
Coffee, cơm, bánh mỳ trắng hay các loại bánh ngọt đều là những thực phẩm bạn cần tránh ăn vào buổi sáng nếu không muốn bị tăng cân.
Bơ, các loại hạt, sushi, sữa chua là những thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể có hàm lượng calo cao, dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn sai cách.
Mùa đông lạnh chính là lúc cơ thể rất dễ tăng cân. Điều này là nỗi lo của không ít người. Vậy làm thế nào để tránh tăng cân vào mùa đông hiệu quả? Dưới đây là một số cách giúp hạn chế tối đa tình trạng tăng cân không kiểm soát khi mùa đông đến.
Nhiều người quan niệm rằng, chỉ ăn hoa quả thay vì ăn các loại thức ăn có nhiều tinh bột và chất béo thì có thể giảm cân, điều này không hoàn toàn đúng, bởi những loại quả dưới đây sẽ khiến bạn tăng cân vù vù.
Chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn đã có ngay những món ngon từ quả bơ để thưởng thức và tăng cân hiệu quả rồi đấy.
Nếu bạn đang thấy mình quá béo, chỉ cân ăn những thực phẩm ít calo do các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ liệt kê sau đây thì không bao giờ sợ tăng cân.
Với thể hình siêu gầy của người mẫu Cao Ngân khiến nhiều người không khỏi lo lắng cho vấn đề sức khỏe của cô. Nhưng bí quyết nào giúp Cao Ngân cũng như những chị em cùng cảnh ngộ thay đổi diện mạo nhanh mà lại an toàn?
Các nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng một số thứ trong nhà bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ra tăng cân!
Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng tránh thực phẩm béo hoặc nhiều calo trong chế độ ăn của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm được xếp là loại thực phẩm tăng cân nhưng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe.
Như một lẽ dĩ nhiên, khi bạn mang thai bạn sẽ tăng cân. Tuy nhiên, nếu thai kỳ bị sụt cân có thể khiến không ít bà mẹ lo lắng tìm hiểu nguyên nhân.
Những bữa ăn trên máy bay, đồ ăn nhẹ và rượu giúp bạn nạp năng lượng để bắt đầu kỳ nghỉ, nhưng mức độ hấp thụ chính xác sẽ khiến bạn cân nhắc.
Sẽ chẳng có bất cứ loại thần dược nào giúp bạn tăng cân nếu như bạn không chịu ăn uống đầy đủ và luyện tập thường xuyên đâu.
Vóc dáng của HLV Hana Giang Anh vẫn săn chắc, thon gọn dù tăng 13 kg nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý.
Là cha mẹ, ai cũng mong muốn con cái khỏe mạnh, tăng cân, nhất là với những trẻ biếng ăn. Những món ăn dưới đây sẽ giúp con trẻ cải thiện cân nặng hiệu quả.
Ăn một bát canh nhỏ trước bữa ăn chính và uống cafe đen sau bữa ăn là những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng.
Mỗi đứa trẻ có các mốc phát triển khác nhau tùy thuộc vào nguồn dinh dưỡng hàng ngày, chế độ vận động, sinh hoạt của trẻ. Tuy nhiên, mọi nền tảng cho sự phát triển đó đều tập trung vào giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi, nhiều mẹ cố gắng bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng cho sự phát triển trí não của con mà quên mất rằng, cân nặng mới là chỉ số ban đầu đánh giá sự phát triển của con.
Việc tăng cân ngoài ý muốn sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, ngoại hình và sự tự tin của bạn. Nguyên nhân không chỉ là do ăn nhiều mà xuất phát từ nhiều nguyên nhân bạn không ngờ tới như dưới đây:
Nếu áp dụng đúng những nguyên tắc để không tăng cân ngày Tết dưới đây, chắc chắn bạn sẽ thành công.
Chắc chắn bạn sẽ thấy thật khó chịu và thất vọng khi số cân nặng lại tăng dần lên sau một thời gian ngắn đi xuống. Và việc giảm cân lần này chắc chắn sẽ khó hơn so với lần đầu.
Bạn thường thức xem TV hay ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính, nhất là khi thức đêm bạn thường có thói quen ăn thêm một bữa phụ. Việc này nhìn chung là một thói quen không tốt cho sức khỏe.