Có một số thói quen trong và sau bữa ăn tối có thể khiến nỗ lực giảm cân của bạn 'đi vào ngõ cụt', kết quả là bạn vẫn tăng cân đến bất lực. Vậy đó là những thói quen nào?
Vóc dáng thon thả, mảnh mai luôn là niềm ao ước của các chị em. Việc giảm cân đúng cách, sẽ giúp chúng ta có được cơ thể săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, tiêu mỡ thừa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Từng có số cân gần chạm mốc 90kg, chỉ sau chưa đầy nửa năm, cô bạn này đã 'biến hình' với sắc vóc làm bao người mê mẩn.
Nghe theo lời mách bảo của người khác hay những lời khuyên trên mạng, không ít người thường xuyên ăn ức gà để giảm cân. Liệu cách này có thực sự hiệu quả?
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, không có mối tương quan nào giữa việc bỏ bữa sáng và giảm cân nhanh hơn. Để giảm cân cần chú ý tới lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Để kịp có diện mạo mới đón Tết, Quang Hiếu chạy bộ mỗi tối để giảm cân. Bảo Châu chọn cách tập chống đẩy, gập bụng tại nhà vì không có thời gian đến phòng gym.
Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn không phải ăn kiêng khổ sở mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.
Để lấy lại vóc dáng cân đối, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh, bạn cần tránh 5 sai lầm dưới đây để đạt được kết quả giảm cân tối ưu nhất…
Đốt cháy mỡ trong cơ thể dường như là điều không thể, đặc biệt là khi bạn nhắm mục tiêu vào một khu vực cơ thể cụ thể.
Uống đủ nước, tập thể dục và không ăn vặt quá nhiều calo là các việc cần làm để tránh tăng cân dịp cuối năm.
Bên dưới là thói quen buổi sáng có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân, có thể kết hợp vào chế độ ăn uống và sinh hoạt trong ngày.
Nhiều người muốn giảm cân để có vóc dáng đẹp bằng cách ăn nhiều hoa quả. Tuy nhiên phương pháp này vẫn khiến họ không có được số cân nặng như mong muốn.
Để cải thiện và duy trì một vóc dáng khỏe đẹp, bên cạnh việc tập luyện thì các phương pháp ăn cũng được phái đẹp ưu tiên lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, mỗi chế độ đều có những mặt hạn chế nhất định. Để giảm tối đa những nhược điểm của chế độ ăn, Thực phẩm bổ sung Ibaketo mặc dù mới xuất hiện trên thị trường song đã được nhiều người tin tưởng sử dụng và hứa hẹn là một giải pháp tiện lợi cho những người có nhu cầu giảm cân an toàn, lành mạnh.
Trong quá khứ, Song Hye Kyo từng nặng tới 70kg nhưng đã cô thành công trong việc giảm 17kg và giảm mỡ để có được thân hình mảnh mai và trẻ trung hơn.
Bất cứ ai đấu tranh với việc giảm cân hoặc thay đổi chế độ ăn uống đều biết rằng rất khó để vượt qua những trở ngại trên hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn.