Một số thực phẩm giàu dưỡng chất trong chế độ ăn lành mạnh có thể hỗ trợ chức năng gan và quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.
Ăn quá nhiều đường, dầu mỡ, sử dụng thực phẩm mốc hoặc lạm dụng các sản phẩm “mát gan” có thể khiến lá gan chịu thêm gánh nặng.
Một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đường huyết và mỡ máu ở người bị gan nhiễm mỡ.
Bổ sung các thực phẩm tự nhiên tốt cho gan là một cách đơn giản để hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Những thói quen sinh hoạt hằng ngày mới là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe của gan.
Chị H., 28 tuổi, nặng 45 kg nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể 46%, phát hiện gan nhiễm mỡ độ ba và men gan tăng cao.
Đường cung cấp năng lượng chính cho não bộ và tế bào nhưng khi ăn nhiều đường quá mức, cơ thể sẽ phản ứng ra sao?
Không ít người cho rằng gan nhiễm mỡ chủ yếu bắt nguồn từ rượu bia, đồ chiên rán hoặc tình trạng thừa cân. Thế nhưng, ngay cả những người ít uống rượu, không ăn nhiều đồ dầu mỡ và không quá béo vẫn có thể gặp tình trạng này.
Gan đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, vì vậy chăm sóc gan cần được thực hiện đúng cách, kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt và những nguyên tắc phù hợp với Y học cổ truyền.
Duy trì đủ nước và lựa chọn đồ uống hợp lý tốt cho sức khỏe gan để có thể hỗ trợ chức năng gan, hạn chế yếu tố làm tăng tổn thương gan.
Một nghiên cứu cho thấy những người chủ yếu ăn cá giảm được lượng mỡ trong gan, chỉ số đường huyết cũng tốt hơn.
Sau kỳ nghỉ, hãy cẩn trọng với các sản phẩm quảng cáo "giải độc gan". Cách bảo vệ gan hiệu quả hơn nằm ở chế độ ăn, vận động và tập trung vào giấc ngủ.
Không có loại đồ uống nào có thể “thải độc” hay chữa gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, lựa chọn đồ uống ít đường, ít calo thay cho nước ngọt và các thức uống nhiều năng lượng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đường huyết và sức khỏe gan.
Chế độ ăn uống cân bằng giúp hỗ trợ gan lọc độc tố và phục hồi tổn thương. Tham khảo một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe gan.
Người bị gan nhiễm mỡ không thể chỉ dựa vào một loại đồ uống để cải thiện bệnh. Tuy nhiên, ưu tiên nước lọc, trà xanh, nước chanh không đường hoặc cà phê ít calo có thể giúp thay thế các thức uống nhiều đường, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và yếu tố chuyển hóa.
Gan nhiễm mỡ không chỉ cần chú ý ăn gì mà còn nên quan tâm đến đồ uống hằng ngày. Dưới đây là 3 lựa chọn đơn giản, trong đó có một loại quen thuộc nhưng nhiều người không ngờ lại có lợi cho gan.
Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể gây tổn thương gan nếu kéo dài. Các chuyên gia chỉ ra cách giúp đảo ngược tình trạng này.
Gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan có thể âm thầm tiến triển. 3 thói quen đơn giản vào buổi sáng giúp giảm gánh nặng cho gan và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Thực hiện 4 thay đổi đơn giản này sẽ là 'chìa khóa' giúp đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ và giảm đáng kể mỡ thừa.
Tình trạng “ngộ độc” tế bào mỡ tại nhiều cơ quan, từ gan, tụy, mạch máu đến tim, có thể kéo theo hàng loạt bệnh lý, làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch, tổn thương gan, xơ gan và các bệnh lý xương khớp.
Nếu mỗi ngày gan phải liên tục 'gồng mình' trước những thói quen không lành mạnh, các tế bào gan sẽ dần bị tổn thương, dẫn đến gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan. Điều đáng lo ngại là quá trình này diễn ra âm thầm trong nhiều năm, hầu như không có triệu chứng rõ rệt.
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay. Cùng với đó, thị trường xuất hiện hàng loạt sản phẩm được quảng cáo là 'bổ gan', 'thải độc gan', 'giảm mỡ gan', khiến nhiều người lựa chọn tự mua về sử dụng với hy vọng lá gan sẽ trở lại bình thường.
PGS Nguyễn Lân Hiếu cho rằng gan nhiễm mỡ rất phổ biến, gặp ở khoảng 25-30% số người trưởng thành, nhất là người thừa cân, béo bụng.
Gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến khiến nhiều người tìm đến trà thảo dược để hỗ trợ sức khỏe gan. Tuy nhiên, loại trà nào có lợi, có giúp cải thiện bệnh hay không và sử dụng thế nào để an toàn là điều cần hiểu đúng.
Nhiều người hoảng hốt khi siêu âm phát hiện gan nhiễm mỡ, nhưng theo PGS Nguyễn Lân Hiếu, không phải trường hợp nào cũng cần dùng thuốc hay điều trị ngay.
Gan có khả năng tự tái tạo nếu được chăm sóc đúng cách. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể giúp giảm gánh nặng cho gan và hỗ trợ phục hồi chức năng.
Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn sớm của bệnh và có khả năng cải thiện nếu được phát hiện kịp thời. Vậy cách cải thiện như thế nào?
Khoảng 25-30% người trưởng thành Việt Nam bị gan nhiễm mỡ. PGS Nguyễn Lân Hiếu chỉ ra khi nào cần đi khám chuyên khoa và vì sao không nên tự uống thuốc bổ gan.
Gan nhiễm mỡ hiện nay đang trở thành nỗi lo của rất nhiều người do lối sống ít vận động và chế độ ăn uống dư thừa năng lượng. Dưới đây là 4 món ăn đơn giản, dễ thực hiện giúp hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả mỗi ngày.
Không chỉ rượu bia, nhiều thói quen hàng ngày như thiếu ngủ, lạm dụng thuốc hay ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn cũng có thể âm thầm gây hại cho gan.
Bạn có thể đang bỏ qua 2 loại quả quen thuộc nhưng lại là 'trợ thủ' cho lá gan. Đặc biệt, loại quả mọc đầy ở quê này ít ai ngờ lại được nhắc đến trong chăm sóc sức khỏe tự nhiên.
Thường xuyên uống rượu bia khiến gan phải làm việc quá tải. Một số loại quả quen thuộc bán đầy ở chợ Việt có thể góp phần bảo vệ tế bào gan và giảm stress oxy hóa.
Uống trà xanh là thói quen tốt kết hợp với vận động thường xuyên, hạn chế rượu bia sẽ hỗ trợ sức khỏe gan lâu dài.
Gan âm thầm làm việc mỗi ngày để bảo vệ cơ thể, và những loại trái cây quen thuộc này có thể trở thành 'trợ thủ' giúp gan khỏe mạnh hơn.
Nhiều người uống bổ sung vitamin D hằng ngày, điều này có lợi hay rủi ro cho sức khỏe? Tìm hiểu những tác động và mối liên hệ của vitamin D với sức khỏe gan.
Một số loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ chức năng gan, đồng thời góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Gan có thể bị tổn thương bởi những thói quen diễn ra mỗi ngày như ăn uống dư thừa năng lượng, uống rượu bia hoặc lạm dụng thực phẩm chức năng.