Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc sống một ngày mà không cần dùng đến não chưa? Bạn có thể nghĩ rằng mình sẽ tạm gác lại những bộn bề thường nhật và để não nghỉ ngơi một ngày. Nhưng bạn có để ý rằng não vẫn hoạt động bình thường, bất chấp thông báo 'nghỉ một tuần' đó không? Đó là bởi vì não là cỗ máy tư duy chính của chúng ta.
Chế độ ăn uống không phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng từ đó kéo theo nhiều hệ lụy về sức khỏe thể chất và tinh thần.
Não bộ là trung tâm chỉ huy của toàn bộ cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong mọi việc, từ trí nhớ, tâm trạng, vận động và cả việc đưa ra quyết định lâu dài. Khi chúng ta già đi, việc duy trì sức khỏe nhận thức trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, và những gì chúng ta tiêu thụ có liên quan rất nhiều đến điều này. Vì vậy, để hiểu rõ hơn, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về các nguồn dinh dưỡng thiết yếu và vai trò của chúng đối với sức khỏe não bộ.
Cá là thực phẩm ít calo, giàu protein và chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải loại cá nào cũng giống nhau.
Cá cơm và cá chép là hai loại cá rẻ tiền, dễ mua nhưng lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực, tốt cho phụ nữ mang thai.
Giữ cho não bộ khỏe mạnh là vô cùng quan trọng với sức khỏe tổng thể. Các chất dinh dưỡng tiêu thụ hàng ngày có tác động đáng kể trong việc tăng cường chức năng não…
Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp các em học tập có hiệu quả hơn trong kỳ thi lớp 10.
Ngoài cá, bạn có thể thêm hạt chia, óc chó, dầu tảo, rong biển... vào chế độ dinh dưỡng để cung cấp Omega-3 cho cơ thể.
Một trong những cách bổ sung Omega-3 hiệu quả là bổ sung thực phẩm, vậy Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?
Không chỉ cá mà có một số loại trái cây cũng rất giàu Omega-3, dưới đây là những loại trái cây giàu Omega-3 bạn không nên bỏ qua.
Việc bổ sung omega 3 cực kỳ cần thiết cho sự phát triển não bộ, nhất là 3 năm đầu đời, vì vậy dưỡng chất này cần được bổ sung vào chế độ ăn của trẻ từ khi ra đời.
Dầu cá có chứa nhiều omega - 3, một dưỡng chất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Dưới đây là 7 lợi ích quan trọng nhất của dầu cá.
Đau đầu là tình trạng dễ gặp ở hầu hết mọi người, mọi lứa tuổi. Để xử trí cơn đau đầu có nhiều phương pháp. Trong đó, việc bổ sung một số vitamin và khoáng chất cũng có thể giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả.
Axit béo Omega-3 là chất dinh dưỡng được nghiên cứu kỹ lưỡng và được chứng minh nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy lượng Omega-3 cần mỗi ngày là bao nhiêu?
Nhiều người chỉ biết rằng dầu cá tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe mà không hề biết dầu cá là gì và công dụng cụ thể ra sao, vậy dầu cá là gì và có tác dụng gì?
Bổ sung dầu cá giúp tăng cường trí não, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm... Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào, bổ sung quá nhiều cũng mang lại nhiều tác hại cho cơ thể.
Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng. Dưới đây là các loại thực phẩm sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, hưng phấn hơn.
Axit béo Omega-3 là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh không chắc chắn liệu việc bổ sung Omega-3 cho trẻ có cần thiết và an toàn cho con hay không?
Nhiều người có vấn đề về tim mạch thường ưu tiên sử dụng những thực phẩm chức năng có dầu cá trong thành phần, vậy dầu cá có tác dụng gì với sức khỏe?
Viên dầu cá nếu uống đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe.