Nhiều nghiên cứu và kinh nghiệm đều cho thấy, nếu có thể đưa chuối vào chế độ ăn lâu dài, cơ thể sẽ âm thầm trải qua một số thay đổi.
Dưa lê đang vào mùa, nổi bật với hương vị ngọt thơm, dễ ăn. Không chỉ giải nhiệt, loại quả này còn giàu nước, chất xơ và nhiều dưỡng chất có lợi, góp phần hỗ trợ sức khỏe khi được sử dụng hợp lý.
Từ sữa, cá nhỏ đến các loại hạt, nhiều món ăn quen thuộc hàng ngày thực chất lại là 'kho canxi' dồi dào mà không phải ai cũng tận dụng đúng cách.
Quả hồng xiêm, trái cây quen thuộc với người Việt, giúp tăng cường miễn dịch nhờ vitamin C, bổ sung kali giúp điều hòa huyết áp và chức năng thần kinh, có thể hỗ trợ giảm đường huyết và mỡ máu.
Ngừng tim khi chơi pickleball là rủi ro có thật ở cả người trẻ lẫn trung niên, nhưng hoàn toàn có thể giảm thiểu nếu bạn hiểu cơ chế nguy hiểm, biết tầm soát sớm và tập luyện đúng cách.
Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong phát triển cơ bắp. Bổ sung đúng thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và vi chất giúp thúc đẩy tổng hợp cơ, phục hồi nhanh và duy trì sức mạnh bền vững.
Việc bổ sung các loại hạt giàu magie vào chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả và tự nhiên nhất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đậu phụ chứa protein thực vật, chất béo tốt có thể xây dựng cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Không chỉ là thức uống giải khát, nước dừa còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi nếu được uống đúng cách.
Rau dền là nguồn cung cấp canxi tự nhiên dồi dào, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho xương. Việc bổ sung đúng cách giúp hỗ trợ duy trì mật độ xương và cải thiện sức khỏe xương khớp lâu dài.
Uống nước đậu bắp không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên mà bạn không thể bỏ qua.
Một người trung bình cần 1000mg canxi mỗi ngày. Một số loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này, góp phần đáng kể giúp xương chắc khỏe. Dưới đây là 2 loại quả có thể giúp chúng ta xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
Cà chua không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh mạn tính.
Một số loại hạt giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và vi chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ ổn định đường huyết. Dưới đây là 5 loại hạt phổ biến, dễ sử dụng và có tiềm năng giúp kiểm soát glucose máu hiệu quả.
Magie là khoáng chất thiết yếu với tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Một số đồ uống quen thuộc có thể giúp bổ sung magie hiệu quả, giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi…
Co giật cơ sau khi gây tê vùng rất hiếm khi xảy ra nhưng nếu bệnh nhân bị rối loạn điện giải có nguy cơ biến chứng nguy hiểm do cả co giật và hạ Magiê, Canxi.
Mít không chỉ là trái cây thơm ngon mà còn là 'khắc tinh' của cao huyết áp nhờ hàm lượng kali vượt trội, nhưng ăn thế nào để bảo vệ tim mạch mà không gây hại cho thận?
Quá trình phục hồi sau tập luyện cần sự kết hợp giữa protein, carbohydrate và khoáng chất, việc bổ sung đúng thực phẩm giúp tăng sức mạnh và hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn với cường độ vận động cao.
Nhiều loại thực phẩm chức năng hiện được quan tâm nhờ vai trò hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số sản phẩm có thể góp phần cải thiện các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim.
Không phải loại vitamin nào cũng nên uống vào buổi sáng khi bụng đói. Một số vi chất có thể giảm hấp thu hoặc gây kích ứng tiêu hóa nếu dùng sai thời điểm, ảnh hưởng hiệu quả bổ sung và sức khỏe tổng thể.
Bất cứ ai khi lần đầu nhìn thấy quả bơ khổng lồ này, đặc biệt là khi cầm trên tay, đều không khỏi ngạc nhiên. Hãy thử tưởng tượng cảm giác khi trước mắt bạn là một quả bơ to bằng cả cái đầu!
Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên không phải thời điểm nào uống nước dừa cũng tốt cho sức khỏe.
Một số thực phẩm quen thuộc hàng ngày có thể ảnh hưởng đến mật độ xương nếu tiêu thụ thường xuyên. Chuyên gia cảnh báo cần kiểm soát chúng để phòng nguy cơ loãng xương.
Chanh từ lâu được biết đến là loại quả giàu dưỡng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa nhưng phần vỏ thường bị bỏ đi.