Để có bữa tối nhẹ nhàng và hỗ trợ giấc ngủ ngon nên chọn các món súp giàu magie giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ.
Tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng đầu tôm và đường chỉ đen trên lưng không phải phần nên cố giữ lại khi chế biến.
Không chỉ giàu chất béo tốt và đạm thực vật, các loại hạt còn là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho người bị táo bón.
Na là loại quả quá quen thuộc ở Việt Nam, được trồng tại nhiều vùng từ Bắc vào Nam. Thế nhưng ở những triền núi đá Lạng Sơn, loại cây này lại tạo nên một đặc sản nổi tiếng với quả to, múi dày, vị ngọt thơm; những quả tuyển chọn có thể được bán với giá tới 200.000 đồng/kg.
Bổ sung các đồ uống giàu kali có thể giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và hỗ trợ điều hòa cân bằng dịch.
Một số thuốc có thể tương tác với magie, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu hoặc tác dụng của thuốc. Biết cách dùng và thời điểm uống giúp hạn chế rủi ro.
Bổ sung magie đầy đủ giúp cơ thể duy trì năng lượng, ổn định thần kinh, bảo vệ tim mạch và tăng cường xương khớp.
ZX Motor 820RR-RS gây chú ý tại Triển lãm xe máy Trung Quốc 2026 với công suất gần 150 mã lực, trọng lượng khô 182 kg và hàng loạt chi tiết bằng titan, magie cùng sợi carbon. Mẫu sportbike có giá niêm yết tương đương khoảng 536 triệu đồng.
Bổ sung các món ăn giàu magie là cách tự nhiên, an toàn để hỗ trợ giấc ngủ cho người cao tuổi mà không cần dùng thuốc.
ZX Motor vừa giới thiệu mẫu mô tô thể thao 820RR-RS tại Triển lãm xe máy Trung Quốc 2026. Sportbike này gây chú ý với công suất gần 150 mã lực, trọng lượng khô chỉ 182 kg cùng hàng loạt chi tiết sử dụng vật liệu cao cấp như titan, hợp kim magie và sợi carbon.
Nhiều người có thể bổ sung đủ magie bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày, ưu tiên những thực phẩm giàu magie.
Một bữa ăn nhẹ đúng cách không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn là phương pháp tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.
Magie là khoáng chất quen thuộc với nhiều người, nhưng thời điểm bổ sung lại ít được chú ý. Uống vào lúc nào để cơ thể dung nạp phù hợp nhất?
Magie có thể hỗ trợ giảm huyết áp, nhưng người đang uống thuốc hạ huyết áp dùng thêm magie có tốt hơn không?
Magie giúp giảm một số triệu chứng mãn kinh như lo âu, khó ngủ, tâm trạng chán nản và giảm mật độ xương.
Magie và vitamin D cần thiết cho nhau để hoạt động hiệu quả trong cơ thể.
Mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn có thể liên quan đến tình trạng thiếu magie. Nhận biết những dấu hiệu cảnh báo và cách bổ sung magie phù hợp.
Lựa chọn đúng thực phẩm giúp người sau tuổi 60 bổ sung dưỡng chất tự nhiên để ngủ sâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Dưới đây là 23 loại thực phẩm giàu canxi hơn sữa giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả, bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày cho cả gia đình
Nhờ nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa cùng lượng kali, magie và vitamin B6, chuối là lựa chọn phù hợp cho người tập luyện thể dục thể thao.
Thường xuyên ăn các loại trái cây là một trong nhiều cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Kết hợp magie và vitamin D giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và các chức năng cơ thể hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia cũng chưa có câu trả lời thống nhất cho điều này: người cho rằng tắm 5-10 phút là đủ, số khác thậm chí cho rằng chỉ cần 3 phút.
Kết hợp magie và canxi đúng cách giúp người sau tuổi 60 tăng mật độ xương, ổn định nhịp tim và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Magie và omega-3 đều là những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể và có vai trò nhất định đối với hoạt động của não bộ. Mỗi dưỡng chất đảm nhiệm những chức năng khác nhau…
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
Ổi không chỉ giàu vitamin C và chất xơ mà còn chứa lượng kali cao. Loại quả nhiệt đới này cũng cung cấp nhiều protein hơn một số trái cây phổ biến, mang lại thêm lựa chọn dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày.
Dưới đây là 18 loại thực phẩm giàu omega-3 tốt cho tim mạch và não bộ có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày.
Tưởng chỉ là loại rau dân dã giá rẻ, rau dền lại chứa lượng sắt và canxi đáng chú ý, nhưng không phải ai cũng nên ăn thường xuyên.
Bổ sung magie từ thực phẩm là giải pháp tự nhiên giúp người sau tuổi 60 ngủ ngon, ngừa chuột rút và bảo vệ tim mạch.
Bổ sung canxi đúng cách cùng thực phẩm phù hợp giúp cơ thể hấp thu khoáng chất hiệu quả.
Magie có thể hỗ trợ hạ huyết áp nhưng không nên xem đây là phương pháp thay thế thuốc điều trị.
Ăn sushi thường xuyên có thể mang lại lợi ích đáng kể nếu lựa chọn nguyên liệu phù hợp, song cũng tiềm ẩn rủi ro từ cá sống, thủy ngân và lượng natri cao.
Magie có vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng cơ thể nhưng hiện nay tác dụng của magie thường bị thổi phồng quá mức.
Một số loại đồ uống phổ biến hằng ngày có thể làm giảm khả năng hấp thụ magie của cơ thể.
Porsche GT3 Bergsport tôn vinh những con đường quanh co hiểm trở ở dãy Alps với màu sắc và chi tiết được thiết kế riêng với các cung đường núi ngoằn ngoèo.
Magie là một khoáng chất thiết yếu, tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, hỗ trợ một số vấn đề sức khỏe thường gặp.
Sau tuổi 60, ăn uống kém có thể làm tăng nguy cơ thiếu một số vi chất thiết yếu, ảnh hưởng đến sức khỏe và vận động...
Quá trình ngâm đậu trước khi chế biến sẽ giúp đậu hút nước, chín đều và làm giảm thời gian nấu ăn.
Chất bổ sung có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng hiệu quả khác nhau và không thay thế thuốc, chế độ ăn lành mạnh hoặc tập luyện.
Triệu chứng run kéo dài, tái diễn hoặc ngày càng tăng có thể là biểu hiện của các bệnh lý thần kinh, rối loạn chuyển hóa hoặc tác động từ thuốc và các chất kích thích.
Thuốc sắt có thể tương kỵ với một số nhóm thuốc và thực phẩm mà người dùng cần biết để tránh.
Magie cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể. Tham khảo 4 cách đơn giản giúp tăng lượng magie từ chế độ ăn, hỗ trợ hấp thu và đáp ứng đủ nhu cầu mỗi ngày.
Mẫu laptop Acer Swift Blade 14 vừa ra mắt gây ấn tượng mạnh với trọng lượng chỉ 799g, trang bị vi xử lý Intel Core Series 3 cùng màn hình OLED 3K siêu nét.