Tập cơ bụng không chỉ nhằm mục tiêu thẩm mỹ mà còn đóng vai trò quan trọng trong ổn định cột sống, phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động. Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả tăng cơ bụng tối ưu.
Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào di truyền. Nếu được chăm sóc đúng cách trong giai đoạn dậy thì, trẻ có thể tăng 10-12 cm mỗi năm nhờ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ hợp lý.
Sau hơn một tuần học tập, công tác tại Trung đoàn 244 (Bộ CHQS tỉnh Quảng Ninh), những ngày nghỉ của cán bộ, chiến sĩ được đơn vị tổ chức với nhiều hoạt động phong phú, thiết thực.
Chiều cao của trẻ không hoàn toàn do yếu tố di truyền quyết định. Nếu được chăm sóc đúng cách trong giai đoạn dậy thì, trẻ có thể đạt tốc độ tăng trưởng chiều cao 8-12 cm mỗi năm.
Nhằm đánh giá chất lượng thể lực ban đầu của chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026, làm cơ sở xây dựng kế hoạch huấn luyện, rèn luyện thể lực phù hợp, sáng 10-3, Trung đoàn 20 (Sư đoàn 330, Quân khu 9) đã tổ chức kiểm tra các chỉ số thể lực ban đầu theo quy định.
Dậy thì là 'cửa sổ cơ hội' cuối để trẻ bứt phá chiều cao. Nếu trẻ được chăm sóc đúng dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động vẫn có thể tăng trưởng đáng kể.
Dù thức khuya đón giao thừa, nhiều người dân Hà Nội vẫn dậy sớm ra đường chạy bộ, đạp xe, đá bóng, tập thể dục trong sáng mùng 1 Tết, khởi đầu năm mới bằng tinh thần rèn luyện sức khỏe.
U23 Việt Nam đang khiến người hâm mộ cả nước nức lòng với những chiến thắng ở VCK U23 châu Á 2026. Một trong những nhân tố quan trọng chính là Nguyễn Nhật Minh, chàng trai 'chân đất đi lên', không ngừng nỗ lực để theo đuổi giấc mơ.
Công trình 'Xây dựng 121 khu vui chơi cho thiếu nhi' do Tỉnh Đoàn, Hội đồng Đội tỉnh Bắc Ninh triển khai vinh dự được Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tuyên dương là 01 trong 10 công trình thanh niên tiêu biểu toàn quốc năm 2025.
Chae Jung An chăm chỉ tập luyện, lên xà đơn suốt nhiều năm qua. Kết hợp chế độ ăn khoa học, nữ diễn viên có được vóc dáng cân đối.
Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho lưng trên và cơ bắp tay, vì vậy được nhiều người đam mê thể dục yêu thích. Thực hiện bài tập hít xà mỗi ngày là một thử thách nhưng cũng rất bổ ích. Dưới đây là năm lợi ích của việc hít xà hàng ngày của bạn.
Sáng 26/12, tại Hà Nội, Liên đoàn Thể dục Việt Nam tổ chức tuyên dương, khen thưởng các huấn luyện viên, vận động viên đạt thành tích xuất sắc tại SEA Games 33.
Phát huy phẩm chất Bộ đội Cụ Hồ, Võ Minh Hán (sinh năm 1999, ngụ tại TP Hồ Chí Minh) đang từng bước khẳng định mình trên các sàn đấu thể hình. Với anh, thể hình không chỉ là môn thể thao rèn luyện cơ bắp mà còn là hành trình rèn luyện kỷ luật, ý chí và tinh thần không bỏ cuộc, những phẩm chất được hun đúc từ môi trường quân ngũ.
Ngày 21/12, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh bế mạc lớp tập huấn cho 87 đồng chí là khung cán bộ huấn luyện chiến sĩ mới 2026 tại Tiểu đoàn 5, Trung đoàn 852.
Nhà thi đấu Trường Đại học Thammasat (Bangkok, Thái Lan) chứng kiến khoảnh khắc đặc biệt của Đinh Phương Thành tại SEA Games 33. Sau khi liên tiếp hoàn thành vòng loại hai nội dung xà đơn và xà kép môn thể dục dụng cụ (TDDC), anh mệt nhoài ngồi bệt xuống sàn như vừa trải qua một cuộc chạy marathon.
Cuốn sách 'Unapologetic Aging' tuyên chiến với thông điệp chống già hóa đang quá phổ biến trong xã hội, theo Seattle Times.
Từ ngày 15 đến 17-12, Bộ tư lệnh Pháo binh - Tên lửa tổ chức hội thao thể dục thể thao các môn quân sự lực lượng Pháo binh - Tên lửa giai đoạn 2 năm 2025.
Ở xã Hồng Thái, tỉnh Lâm Đồng, nơi có 40% dân số là đồng bào dân tộc thiểu số (DTTS) sinh sống, nhưng phong trào tập luyện thể dục thể thao (TDTT) đang ngày càng phát triển, trở thành nét sinh hoạt gắn kết cộng đồng dân cư.
Chiều 12-12, vận động viên thể dục dụng cụ Đinh Phương Thành xuất sắc chinh phục nội dung xà kép, mang về thêm một tấm Huy chương vàng quý giá cho thể dục dụng cụ Việt Nam. Đây là tấm Huy chương vàng thứ ba của thể dục dụng cụ Việt Nam tại SEA Games 33.
Đinh Phương Thành xuất sắc giành HCV tại nội dung xà kép, thể hiện đẳng cấp vượt trội so với các đối thủ khác chiều 12/12.
Chiều 12/12, VĐV thể dục dụng cụ Đinh Phương Thành đã xuất sắc giành HCV nội dung Xà kép, mang về tấm HCV thứ 3 cho đội tuyển Thể dục dụng cụ Việt Nam tại SEA Games 33 và là tấm HCV thứ 19 của đoàn Thể thao Việt Nam.
Ở tuổi 30, Đinh Phương Thành trở lại đấu trường SEA Games và lập tức chứng minh giá trị bằng tấm HCV xà kép.
Ngôi sao Thể dục dụng cụ Đinh Phương Thành một lần nữa thể hiện đẳng cấp khi xuất sắc mang về cho đoàn Việt Nam HCV thứ 19 ở SEA Games 2025.
Bộ trưởng Giao thông Vận tải Mỹ Sean Duffy ngày 8/12 đề xuất các sân bay tại nước này bổ sung thiết bị tập luyện và các tiện ích thân thiện với gia đình.
Trong lịch sử thể dục dụng cụ (TDDC) Việt Nam, rất ít VĐV để lại dấu ấn sâu đậm như Đinh Phương Thành, chàng trai Hà Nội mang vẻ ngoài thư sinh nhưng sở hữu nội lực và nghị lực thép.
Tham khảo ngay top bài tập tăng chiều cao dưới đây đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày, hiệu quả đã được kiểm chứng nếu duy trì.
Ngày 26/11, đoàn công tác Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh kiểm tra kết quả thực hiện nhiệm vụ xây dựng đơn vị vững mạnh toàn diện, mẫu mực tiêu biểu gắn với xây dựng đơn vị điểm năm 2025.
Chiều 24-11, Cục Tác chiến điện tử (Bộ Tổng Tham mưu Quân đội nhân dân Việt Nam) tổ chức khai mạc hội thao quân sự năm 2025.
Tối 22/11, tại Nhà Văn hóa lao động tỉnh (phường Bắc Giang), Hội Người mù tỉnh phối hợp với Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch khai mạc Ngày hội Thể thao và Âm nhạc dành cho người mù khu vực phía Bắc lần thứ II năm 2025 với chủ đề 'Ánh sáng niềm tin - Vươn cao ý chí'.
Hoạt động vui chơi, giải trí trong ngày nghỉ, giờ nghỉ từ lâu đã trở thành món ăn tinh thần phong phú, đa dạng, mang lại nhiều niềm vui cho chiến sĩ Đại đội Vệ binh Bộ Tham mưu Cảnh sát biển.
Hoạt động vui chơi, giải trí trong ngày nghỉ, giờ nghỉ từ lâu đã trở thành món ăn tinh thần phong phú, mang lại nhiều niềm vui cho chiến sĩ Đại đội Vệ binh (Bộ Tham mưu Cảnh sát biển).
Thay vì váy ngắn cùng lời mời rượu, các nữ nhân viên tại quán bar Muscle Girls (Tokyo) chinh phục khách hàng bằng sức mạnh cơ bắp, xóa bỏ định kiến 'phụ nữ đẹp phải gầy'.
Năm 2025, Tiểu đoàn Trinh sát Bộ tư lệnh (BTL) Thủ đô Hà Nội được giao nhiệm vụ thực hiện xây dựng đơn vị điểm về huấn luyện thể lực giỏi. Đảng ủy, chỉ huy Tiểu đoàn đã tập trung lãnh đạo, chỉ đạo triển khai thực hiện tốt nhiệm vụ này, đạt được kết quả nổi bật trên các tiêu chí, góp phần nâng cao chất lượng công tác huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu ở đơn vị.
Cách tăng chiều cao không thiếu, quan trọng bạn lựa chọn cách nào và cách nào thực sự hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Ngày 22-10, Bộ tư lệnh TP Hồ Chí Minh tổ chức khánh thành công trình thể dục thể thao ngoài trời tại Giáo xứ Thanh Phong, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.
Các chính trị gia thường muốn thể hiện sức mạnh thể chất của mình. Tổng thống Ba Lan mới đắc cử Karol Nawrocki là cái tên mới nhất gia nhập 'câu lạc bộ hình thể'.
Ngày 21-10, Quân chủng Hải quân tổ chức kiểm tra kết quả xây dựng đơn vị vững mạnh toàn diện 'Mẫu mực tiêu biểu' năm 2025 tại Lữ đoàn 171. Đại tá Nguyễn Văn Đồng, Phó Tham mưu trưởng Quân chủng Hải quân, Phó trưởng đoàn kiểm tra.
Ngày 18 và 19/10, Trung đoàn 893 (Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh An Giang) tổ chức kiểm tra tại chức, nhằm đánh giá thực chất kết quả và chất lượng học tập, huấn luyện, làm cơ sở để đánh giá mức độ hoàn thành nhiệm vụ của cán bộ sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp trong năm 2025.
Trong 3 ngày 14, 15, 16-10, Bộ CHQS tỉnh Quảng Ninh đã tiến hành kiểm tra điều lệnh, thể lực, bắn súng cho sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp năm 2025.
Một đoạn clip ghi lại cảnh hai chị em nghịch ngợm trong nhà bất ngờ gặp phải tình huống dở khóc dở cười đang được cộng đồng mạng chia sẻ với tốc độ chóng mặt.
Từ ngày 6 đến 9/10, Trung đoàn 20 (Quân khu 9) tổ chức kiểm tra thể lực sĩ quan và quân nhân chuyên nghiệp theo 5 tiêu chuẩn rèn luyện thể lực năm 2025. Đây là nội dung trong kế hoạch huấn luyện thường niên, nhằm đánh giá toàn diện kết quả rèn luyện, nâng cao sức khỏe, sức bền và khả năng hoàn thành nhiệm vụ của cán bộ, chiến sĩ trong đơn vị.