Giấc ngủ trưa là một giấc ngủ ngắn vào lúc ban ngày, nhưng mang lại rất nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe của con người.
Ngủ trưa giúp cơ thể tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn, nhưng nếu ngủ quá lâu hoặc sai thời điểm, bạn có thể mất ngủ vào ban đêm, mệt mỏi hơn khi thức dậy.
Ngủ trưa từ lâu đã trở thành thói quen quen thuộc của nhiều người, đặc biệt với dân văn phòng hay người lớn tuổi.
Giấc ngủ trưa là con dao hai lưỡi, thực hiện sai cách sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn, khó ngủ vào ban đêm.