Bạn có tin được chỉ cần chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã đủ giúp cải thiện sức khỏe chúng ta. Đặc biệt, chạy bộ còn là phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn đạt kết quả tốt khi chạy bộ.
Nhiều khách hàng đang lựa chọn máy chạy bộ là một thiết bị để rèn luyện sức khỏe cho bản thân và gia đình. Nhưng lại không biết nên lựa chọn loại máy chạy bộ tốt?
Với những người yêu thích môn chạy bộ, việc chạy trong các chuyến đi hay tham gia các giải marathon xuyên đêm, giải chạy đường dài... là một trải nghiệm vô cùng thú vị. Chạy bộ ban đêm giúp bạn vận động sau một ngày bận rộn hay tránh cái nóng gay gắt vào ban ngày của mùa hè. Để có chuyến chạy bộ ban đêm an toàn, hãy tham khảo một số kinh nghiệm dưới đây:
Ngoài hoạt động nghệ thuật thì khi có cơ hội, các nàng Hậu cũng rất hào hứng với các hoạt động thể thao ngoài trời, đặc biệt là chạy bộ.
Máy chạy bộ là một thiết bị tập luyện dễ sử dụng lại có hiệu quả cao. Do đó, mọi người thường chọn máy chạy bộ là thiết bị luyện tập tại nhà. Tuy nhiên, bạn đã biết cách chọn mua một chiếc máy chạy bộ phù hợp nhất cho mình chưa? Hãy tham khảo và áp dụng nhé!
Buổi sáng là thời điểm thích hợp cho nhiều người lựa chọn tập thể dục. Và chạy bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Nhưng không phải ai cũng biết rõ được những lợi ích mà việc chạy bộ buổi sáng mang lại. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn nhé!
Tò mò vì tiếng khóc lạ, người phụ nữ liền đi tìm nơi âm thanh phát ra thì tìm thấy một chiếc túi có đựng 'thứ' này được đặt trên băng ghế trong công viên.
Nhiều người bận rộn với công việc vì vậy họ chọn chạy bộ buổi tối với máy chạy bộ tại nhà để rèn luyện sức khỏe. Nhưng câu hỏi đặt ra là chạy bộ buổi tối có tốt không? Nên lưu ý điều gì khi chạy bộ vào buổi tối?
Máy chạy bộ có thể giúp bạn tạo thói quen tập luyện, đốt cháy calo giúp giảm cân giữ dáng. Đối với những ai vừa tiếp xúc mới máy chạy bộ chắc hẳn còn chưa biết phải tập với máy như thế nào mới đúng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một vài bài tập dành cho người mới bắt đầu.
Đen móng chân do chạy bộ là tình trạng khá phổ biến và hầu như ai cũng từng mắc phải. Dưới đây là nguyên nhân và một số cách khắc phục cho tình trạng này.
Người mẫu Caprice Bourret sở hữu hình thể săn chắc, nóng bỏng khó cưỡng ở tuổi 48.
Việc tiếp đất đúng kỹ thuật có tác động rất lớn đến hiệu suất của người tập khi chạy. Vậy làm thế nào để tiếp đất khi chạy bộ đúng cách giúp nâng cao thành tích và hạn chế các chấn thương xảy ra?
Hít thở đúng cách khi chạy bộ sẽ giúp bạn ngăn ngừa được một số chấn thương có thể xảy ra và nâng cao thành tích tập luyện.
Ngoài việc chú ý tới kỹ thuật tập luyện đúng cách thì thực hiện các bài tập bổ trợ khi chạy bộ cũng sẽ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế các chấn thương không đáng có.
n nhiều chất béo, giàu chất xơ,…là những loại thực phẩm không nên ăn trước khi chạy vì sẽ cản trở quá trình chạy hoặc gây rối loạn dạ dày.
Sau một thời gian dài nghỉ ngơi vì lý do công việc hay sức khỏe, rất nhiều người băn khoăn không biết làm thế nào để bắt đầu chạy bộ trở lại. Liệu rằng cần phải quay lại những ngày đầu hay chỉ cần tiếp tục cường độ cũ ?
Bảo Anh, Chi Pu thêm chạy bộ vào quy trình rèn luyện thể chất nhằm sở hữu vóc dáng thon gọn.
Ngày 24-8, Trung ương Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam phối hợp với Ngân hàng Sacombank tiếp tục khởi động chương trình đi, chạy bộ 'Những bước chân vì cộng đồng' chặng 2, nhằm gây quỹ ủng hộ xây dựng 'Nhà văn hóa cộng đồng' cho 16 dân tộc thiểu số ít người ở Việt Nam.
Dù có thể rơi vào trạng thái mất ý thức bất cứ lúc nào, Katie Cooke (Ireland) luôn tiến lên phía trước với nghị lực phi thường. Cô có thể chạy 5 km trong vòng chưa đầy 17 phút.
Nhằm truyền cảm hứng để đông đảo người dân tham gia thể dục, cụ thể là môn chạy bộ phong trào, HLV bộ môn chạy bộ phong trào Nguyễn Thượng Việt cùng Hoa hậu Nguyễn Thu Thủy đã sáng lập CLB 'Chạy đi' nhằm tạo một sân chơi cho những người ưa thích môn chạy bộ.
Trong khi những môn thể thao khác cần công cụ hỗ trợ rất nhiều, thì chạy bộ chỉ cần đôi giày mọi người đều có thể tham gia, đây là môn có tính phong trào rất lớn, thu hút nhóm bạn hay một gia đình cùng chạy.
Vừa chạy, vừa nhặt rác, công việc lạ kì này đã được chàng trai Nguyễn Tấn Phát (Vũng Tàu) thực hiện gần 3 năm qua, với ước mơ làm sạch bãi biển quê hương.
Các thiết bị tập luyện thể dục thể thao ngày nay rất đa dạng với nhiều mẫu mã cùng những chức năng hữu ích khác nhau. Máy chạy bộ là một trong những thiết bị hữu ích và đã trở thành sản phẩm được nhiều người tiêu dùng sử dụng
Chắc hẳn ai cũng hiểu được tầm quan trọng của việc chạy bộ trong quá trình rèn luyện và chăm sóc bản thân mỗi ngày. Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 20-30 phút chạy bộ, cơ thể bạn sẽ luôn được khỏe mạnh và hạn chế mắc phải những căn bệnh tim mạch nguy hiểm. Sử dụng máy chạy bộ điện là một trong những cách chăm sóc sức khỏe mà nhiều người đang áp dụng.
Chỉ với 2 đôi giày, 3 bộ quần áo, 7 đôi tất, 1 chiếc sạc dự phòng, 1 chiếc mũ, 1 chiếc điện thoại, khăn trùm đầu, ba lô và 'chiếc ví 0 đồng', chàng trai Bùi Ngọc Quý đã thực hiện cuộc hành trình chạy bộ từ TPHCM ra tới Hà Nội để gây quỹ từ thiện cho trẻ em vùng cao.
Đều là những môn thể dục, thể thao giúp rèn luyện sức khỏe thể chất, nhưng rất nhiều người so sánh đạp xe, đi bộ và chạy bộ để tìm ra bộ môn giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Nhiều người chọn cách chạy bộ trên máy vì thuận tiện hơn. Tuy nhiên, chạy ngoài trời giúp bạn hít thở không khí trong lành, cơ bắp phát triển và linh hoạt hơn.
Laura Biondo (Venezuela), cô gái chơi bóng đá nghệ thuật, đã trở thành người tâng bóng trên máy chạy nhiều nhất thế giới với 170 lần/phút.