Đi bộ là một bài tập aerobic tác động thấp, giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo.
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục có lợi nhất, nhưng bạn phải đạt được tốc độ nhất định, mới gặt hái được thành quả tối ưu cho trái tim…
Người cao tuổi nếu vận động chăm chỉ mỗi tuần, việc này sẽ mang lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên nên đi nhanh hay chậm và đi bao nhiêu thì đủ là điều mà nhiều người chưa biết.