Khả năng miễn dịch của con người phụ thuộc nhiều vào sức khỏe đường ruột. Cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột là cách quan trọng giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tật.
Một số loại thực phẩm có thể làm bệnh tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn nhưng có một số thực phẩm giúp tăng sức đề kháng. Tham khảo những gì nên ăn và nên tránh khi bị tiêu chảy.
Thực phẩm lên men rất giàu men vi sinh có lợi và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt tốt cho đường ruột.