Khi dịch bệnh COVID-19 còn đang diễn biến phức tạp, ngoài việc thực hiện đầy đủ và nghiêm túc những biện pháp phòng chống dịch đã được khuyến cáo, mỗi người cũng cần tự nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để phòng lây nhiễm.
Sức đề kháng tốt là chìa khóa để bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các virut gây bệnh. Thực hiện tốt các lời khuyên dinh dưỡng dưới đây giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tránh xa dịch bệnh.
Sữa mẹ rất giàu các kháng thể, đặc biệt trong sữa non và những tháng đầu sau sinh. Khi mẹ cai sữa cho con, trẻ không còn nhận được nguồn kháng thể từ mẹ và hệ miễn dịch tự thân của trẻ vẫn đang trong giai đoạn học hỏi để hoàn thiện. Chính vì vậy đây là giai đoạn trẻ rất dễ mắc các bệnh lý nhiễm trùng, ảnh hưởng tới sức khỏe và tăng trưởng của các hệ hô hấp, hệ thần kinh, trí não…
Nếu khẩu trang và nước sát khuẩn được xem như lớp bảo vệ con người bên ngoài trong mùa dịch Covid thì sức đề kháng, hệ miễn dịch khỏe mạnh là chiếc áo giáp bảo vệ sức khỏe từ bên trong. Để có một cơ thể khỏe mạnh chống chọi với sự xâm nhập của các virut gây bệnh thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng.
Trước sự diễn biến phức tạp của dịch COVID-19 ở nước ta cũng như trên thế giới, nhiều người đã trang bị cho mình những cách tăng sức đề kháng. Tuy nhiên tăng sức đề kháng như thế nào cho đúng, mời bạn cùng trò chuyện với ThS. BS. Phan Thị Bích Hạnh, Giảng viên Bộ môn Dinh dưỡng & an toàn thực phẩm Trường đại học Y Hà Nội.