Rất nhiều người thắc mắc ăn gì vào buổi sáng để vừa đủ năng lượng cho ngày dài lại vừa có thể giảm cân? Câu trả lời là bạn chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm bổ dưỡng như cháo yến mạch, rau xanh, sữa chua, trái cây... vào khẩu phần ăn sáng mỗi ngày. Vì đây đều là những loại thực phẩm ít calo hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, đồng thời giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày dài.
Nếu bạn có làn da dầu, nhờn thì tốt nhất nên tránh xa những thực phẩm dưới đây bởi chúng có thể phá hỏng thêm gương mặt bạn với mụn, trứng cá và vô số chất nhờn khó chịu.
Tiểu đường không phải căn bệnh lây nhiễm nhưng mức độ nguy hiểm thì không hề thua kém. Hiện nay, nước ta có khoảng 4,79 triệu người đang phải sống chung với căn bệnh mạn tính này, và phần lớn trong số đó đều thuộc nhóm tiểu đường tuýp 2. Bị tiểu đường đeo đuổi, người bệnh buộc phải kiêng khem nhiều thứ. Đó chính là nỗi ám ảnh với những ai có 'đam mê ăn uống mãnh liệt'. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu kỹ, ta vẫn có thể đa dạng bữa ăn để vừa thỏa mãn sở thích vừa kìm hãm sự tiến triển của bệnh.
Thịt lợn là thực phẩm phổ biến, cung cấp protein, sắt, kẽm... cho cơ thể. Tuy nhiên, thời gian gần đây, giá thịt lợn đột ngột tăng cao khiến nhiều bà nội trợ chuyển sang sử dụng những sản phẩm thay thế khác. Thịt gia cầm, nấm, các loại đậu hay trứng... là những thực phẩm lành mạnh, giàu protein, là lựa chọn hoàn hảo để vừa thay đổi khẩu vị, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể chúng ta.
Sức khỏe phụ thuộc rất nhiều vào thức ăn mà chúng ta chọn. Đôi khi sự kết hợp sai các thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Có nên ăn sáng hay không, ăn như thế nào, ăn gì tốt nhất và với số lượng bao nhiêu? Đó là những câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Bún, phở, xôi,... là những bữa sáng quen thuộc của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những bữa ăn này không hoàn toàn bổ dưỡng như nhiều người vẫn tưởng. Thay vào đó, bạn nên ăn 7 loại thực phẩm nằm trong danh sách dưới đây.
Nhiều người nghĩ rằng ngũ cốc chứa nhiều tinh bột nên sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn biết chọn loại ngũ cốc đúng để ăn thì có thể giảm cân nhanh hơn bạn tưởng.
Chuối, sữa chua Hy Lạp hay bỏng ngô tự nổ là những món ăn giúp bạn chống đói lúc đêm khuya.
Khi mắc ung thư, những câu hỏi 'ăn gì? - không ăn gì?' là vấn đề mỗi người bệnh phải đối diện hàng ngày.
Chế độ ăn lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất, tăng cường khả năng chống chọi với bệnh tật, nhất là đối với bệnh nhân ung thư đang trong quá trình điều trị.
Nhiều loại thực phẩm mọi người lầm tưởng rằng nó tốt cho sức khỏe nhưng nếu không biết chế biến và chọn lựa thì chúng vẫn chứa rất nhiều đường không tốt cho cơ thể.
Ai cũng nghĩ khoai tây nhiều tinh bột nên không được liệt vào những loại thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên, nếu biết cách bạn vẫn có thể giảm cân bằng khoai tây cực kỳ hiệu quả đấy! Hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.
Tham khảo những lưu ý về việc ăn khoai lang dưới đây để giảm cân một cách hiệu quả.
Bơ chứa nhiều chất béo thế nhưng chúng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có tin không? Hãy áp dụng ngay những bí quyết giảm cân bằng bơ dưới đây nhé.
Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu nướng. Bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
Sữa chua ít béo, bánh gạo hay nước ép hoa quả vẫn luôn được nhiều người đánh giá là lành mạnh nhưng thực tế chúng thậm chí có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hãy bổ sung những thực phẩm này cho bữa sáng của bạn để cơ thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng tốt nhất.
Tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo, điển hình là bệnh tim mạch vành, tai biến mạch máu não, đục thủy tinh thể, suy thận, liệt dương...
Dịp Tết chúng ta thường 'ăn uống thả ga' mà không chú ý đến vấn đề cân bằng dinh dưỡng nên dễ dẫn đến tăng cân. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả sau Tết?
Nhắc đến thực phẩm gây tăng cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến kẹo, bánh, nước ngọt, đồ ăn nhanh, chất béo... mà quên mất rằng trái cây cũng là một 'thủ phạm'.
Mỡ bụng không chỉ xấu mà còn nguy hiểm cho sức khỏe, vì liên quan đến bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư. Cách duy nhất để loại bỏ mỡ bụng là tập luyện và ăn những thực phẩm sau.
Chế độ ăn giàu thực vật có lợi cho cơ thể, giúp kiểm soát lipid, đường huyết và huyết áp.
Nhiều thực phẩm nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng thực sự lại không phải là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy một số thủ phạm khiến sức khỏe bị ảnh hưởng chính là loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày.
Viêm khớp là một trong những bệnh có thể ngăn ngừa bằng cách tránh các loại thực phẩm nhất định.
'Người bị tiểu đường nên ăn gì ?' là câu hỏi phổ biến nhất với những người bị bệnh này. Dưới đây 12 thực phẩm nên có trong chế độ ăn cho người tiểu đường mà ít người ngờ đến.
Việc ăn uống hàng ngày rất quan trọng để cải thiện dáng vóc. Nếu bạn ăn những thực phẩm này vào buổi sáng sẽ vừa tốt cho sức khỏe đồng thời lại giúp giảm mỡ bụng, cân nặng mà không cần tập gym hay ăn kiêng.
Giá đỗ là một loại thực phẩm khá rẻ và phổ biến hiện nay. Giá đỗ có tính mát và thường được dùng như một loại rau có thể nấu chín hoặc ăn sống cũng rất tốt. Nhưng, bạn có biết giá đỗ có tác dụng giảm cân rất tốt cho cơ thể chưa?
Những thực phẩm tự nhiên có thể cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng giúp chúng ta trở nên khỏe khoắn sau cơn mệt mỏi như chuối, trứng, bơ, chocolate đen...