Thực hành một vài thói quen trước khi ngủ có thể giúp phụ nữ trung niên hạn chế tóc gãy rụng, duy trì mái tóc chắc khỏe theo thời gian.
Mùa Thu, Y học cổ truyền khuyến khích ngủ sớm, dậy sớm để duy trì nhịp sinh hoạt điều độ, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hôn nhân đôi khi không nguội lạnh vì một biến cố lớn, mà bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt mỗi ngày. Để giữ lửa tình yêu, vợ chồng nên làm 5 điều dưới đây trước khi đi ngủ.
Duy trì sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và kiểm soát căng thẳng góp phần nâng cao sức khỏe.
Để giảm cảm giác đau lưng, người đàn ông 30 tuổi kê một chiếc gối dưới vùng thắt lưng và hông rồi đi ngủ.
Một giấc ngủ chất lượng không chỉ phụ thuộc vào những gì bạn làm trước khi đi ngủ. Ánh sáng buổi sáng, giờ ăn, caffeine, loại thuốc đang sử dụng, thời điểm thức dậy và lịch tập luyện trong ngày đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm, theo New York Times.
Tòa án nhân dân thành phố Đồng Nai vừa mở phiên tòa hình sự phúc thẩm và tuyên phạt bị cáo Hoàng Viết Thành (54 tuổi, ở phường Phước Tân) 5 năm tù về tội tàng trữ trái phép chất ma túy.
Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.
Uống nước đậu đen rang vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất mà không gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa?
22h có thể không phải là thời điểm một thành phố đi ngủ, nhưng tại không ít điểm đến, đây lại là lúc một ngày du lịch gần như kết thúc.
Việc thường xuyên ngủ sau thời điểm này sẽ làm xáo trộn nhịp sinh học, suy giảm giấc ngủ sâu và gây hại sức khỏe tâm thần.
Trước khi qua đời, cô gái này từng chia sẻ về căn bệnh ung thư dạ dày và những thói quen sinh hoạt của bản thân.
Áp dụng quy tắc 10-3-2-1-0 từ chuyên gia giúp nhiều người nhận ra cách để có giấc ngủ ngon mỗi đêm hóa ra lại đơn giản đến bất ngờ.
Chiêm ngưỡng bình minh và hoàng hôn tuyệt đẹp của bầu trời ở Hà Nội qua những bức ảnh đầy cảm xúc và ánh sáng tự nhiên rực rỡ.
Phát hiện từ các nhà khoa học tại Phòng thí nghiệm Los Alamos đã phát hiện rằng nếu không được "đi ngủ", AI cũng mất ổn định.
Nhiều người đi ngủ lúc 23h nhưng gần như đêm nào cũng tỉnh giấc vào khoảng 3h sáng, rồi trằn trọc vì lo hôm sau thiếu ngủ. Lý do là thói quen làm việc đến sát giờ, theo chuyên gia.
Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hàm lượng melatonin.
Một cốc nước chanh gừng ấm trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cảm giác đầy bụng, buồn nôn và bổ sung thêm nước cho cơ thể. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều chanh hoặc gừng vào buổi tối.
Những bộ phim ngắn do AI hỗ trợ sản xuất khiến không ít người trẻ dành cả đêm để theo dõi, thậm chí bỏ ra hàng trăm nghìn đến hàng triệu đồng mỗi tháng để xem trọn bộ. Có người thừa nhận, ngày càng khó dứt khỏi màn hình, dù việc “cày phim” đã ảnh hưởng đến giấc ngủ, học tập và công việc.
Trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa và không chứa caffeine. Một số nghiên cứu cho thấy loại trà này có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngô Thanh Vân chia sẻ một thói quen nhỏ của gia đình trước giờ ngủ, qua đó hé lộ cách bé Gạo học về tình yêu và sự gắn kết.
Phim ngắn AI với nhịp nhanh, nội dung liên tục có thể khiến người xem khó kiểm soát thời gian, giảm tập trung, thức khuya và ảnh hưởng sinh hoạt.
Dành nhiều thời gian trong ngày để lướt video ngắn, nhiều người trẻ phải tìm đến bác sĩ tâm thần vì mất ngủ, giảm tập trung và ảnh hưởng sức khỏe tâm thần.
Điện thoại đã trở thành vật gần như không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Không ít người sử dụng thiết bị đến tận lúc đi ngủ, vì thế việc đặt điện thoại đang sạc ngay trên giường hoặc cạnh gối cũng trở nên quen thuộc.
ĐNCT - Ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm lên khoảng 12 giờ có thể giúp cải thiện một số chỉ số tim mạch và chuyển hóa mà không cần cắt giảm lượng calo, theo Verywell Health.
Mới đây, cư dân mạng đang rôm rả bàn luận trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc hài hước của một bé gái.
Hết giờ làm làm việc, thậm chí lên giường đi ngủ nhưng nhiều người vẫn tiếp tục suy nghĩ hoặc lo lắng quá mức về công việc.
Lâu nay nhiều người dân vẫn có thói quen sạc điện thoại ngay đầu giường, thậm chí đặt trực tiếp điện thoại đang sạc lên trên chăn, nệm khi đi ngủ. Tuy nhiên, những vụ cháy, nổ đã xảy ra thời gian gần đây là lời cảnh báo cho thói quen tưởng như nhỏ nhưng lại có thể biến điện thoại thành nguồn cháy, gây ra những hậu quả khó lường.
Bé gái 4 tuổi ở Gia Lai tử vong do bệnh dại sau thời gian thường xuyên chơi, ôm ấp và ngủ cùng mèo. Gia đình không ghi nhận trẻ bị cắn, cào nhưng 2 con mèo nuôi cùng nhà đã chết bất thường.
Dù ngủ đủ 8 tiếng nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, khó tập trung? Nguyên nhân có thể không chỉ nằm ở chất lượng giấc ngủ mà còn liên quan dinh dưỡng, mất nước và rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.
Thực tế, một nghiên cứu kéo dài hai tuần trên sinh viên đại học cho thấy: 'Vào những ngày căng thẳng cao độ, họ thường trì hoãn giờ đi ngủ, dẫn đến việc thời gian ngủ bị rút ngắn và chất lượng giấc ngủ cũng kém đi'.
TRUNG QUỐC - Ông Wang Dinggao có lịch sinh hoạt khác biệt với đa số mọi người khi đi ngủ vào khoảng 16-17h, thức dậy lúc 1h, ăn sáng lúc 3h trước khi bắt đầu đi bộ.
Trường tiểu học Nguyễn Quý Đức, phường Tây Mỗ (Hà Nội) cho biết, trong ngày đầu tổ chức ăn bán trú, công ty cung cấp suất ăn mang 16 thùng canh đến khi học sinh đã đi ngủ.