Chạy bộ là một trong những hình thức vận động được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Lợi ích này không chỉ đến từ việc đốt cháy calo mà còn nhờ những thay đổi tích cực trong chuyển hóa, tim mạch, miễn dịch và chức năng cơ.
Không chỉ là sản phẩm do ong thu thập từ hoa, phấn hoa còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vậy những lợi ích nổi bật của phấn hoa là gì?
Thuốc bổ não có giúp học sinh đạt điểm cao hơn trong mùa thi? Các chuyên gia cho rằng câu trả lời nằm ở những thói quen hằng ngày hơn là trong một viên thuốc.
Theo các chuyên gia, chỉ với vài thay đổi nhỏ vào buổi sáng, bạn có thể cải thiện tuần hoàn máu, khả năng tập trung và trí nhớ.
Sau tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi liên quan đến cân nặng, giấc ngủ, xương khớp... Duy trì thói quen đi bộ đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Nghệ chứa curcumin – hoạt chất chống viêm, chống oxy hóa mạnh… được dùng trong hỗ trợ điều trị nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau.
Thường xuyên ăn cá 2 lần mỗi tuần có thể tạo ra sự khác biệt lớn với sức khỏe não bộ.
Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, các bài tập chân còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường tuần hoàn máu lên não. Duy trì thói quen vận động đúng cách mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, sự tập trung và sức khỏe não bộ lâu dài.
Ở cấp độ phân tử, những người tham gia các cuộc thi ăn có thể giải thích điều này.
Nhiều thực phẩm quen thuộc được ví như 'vị thuốc' tự nhiên nhờ chứa các hoạt chất có lợi cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ phòng ngừa suy giảm nhận thức.
Sở hữu hoạt chất curcumin quý giá, nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc cổ truyền ưu việt. Với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, nghệ trở thành 'khắc tinh' hỗ trợ đẩy lùi nhiều bệnh lý mạn tính.
Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều, nhưng chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày vẫn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng năng lượng, hỗ trợ não bộ và giảm nguy cơ bệnh mạn tính nếu duy trì đều đặn.
Uống nước nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ít ai biết cơ thể sẽ thay đổi ra sao khi duy trì thói quen này.
Câu chuyện được chia sẻ giản dị trên MXH, nhưng kết quả sau 30 ngày điều trị khiến cộng đồng không khỏi xúc động…
Một số thói quen buổi giúp não bộ hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường tập trung và tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới.
Một nghiên cứu quy mô lớn từ dữ liệu UK Biobank với hơn 258.000 người tham gia là một cột mốc quan trọng trong y học dinh dưỡng khi xem xét lại cách sử dụng omega-3 để bảo vệ sức khỏe tâm thần.
Bên cạnh vai trò là một loại gia vị, nghệ còn được xem là thực phẩm bổ trợ giúp duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã làm rõ dần cách thức curcumin tác động cụ thể đến các cơ quan trong cơ thể.
Bài viết cung cấp góc nhìn khoa học về thói quen vận động phổ biến nhất toàn cầu.
Tế bào gốc có thể chữa được nhiều bệnh lý, bao gồm các bệnh về máu và hệ miễn dịch, bệnh thần kinh, tim mạch, ung thư và các bệnh tự miễn...
Khi ngày ngắn lại và đêm lạnh hơn, nhiều người dễ bị suy giảm năng lượng, khả năng tập trung và tâm trạng. Nghiên cứu mới đây cho thấy chùm ngây, loại lá giàu dinh dưỡng từ cây chùm ngây, có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ trong mùa đông bằng cách giảm viêm, bảo vệ tế bào thần kinh và cải thiện nhận thức.
Giữ cho não bộ luôn trẻ trung và minh mẫn không chỉ dựa vào dinh dưỡng hay giấc ngủ mà còn nhờ vận động đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy một số bài tập thể chất có thể kích thích sự hình thành tế bào não mới, cải thiện trí nhớ, tư duy và khả năng tập trung.
Những gì ta ăn không chỉ nuôi cơ thể, mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Từ 'bộ não thứ hai' trong ruột đến hormone hạnh phúc serotonin, khoa học đang chứng minh rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, lo âu và trầm cảm.
Cũng như cơ bắp cần được tập luyện để khỏe mạnh, não bộ của chúng ta cũng cần được 'rèn giũa' thường xuyên để duy trì sự minh mẫn. Khi được thử thách đúng cách, trí não có thể trở nên sắc bén, linh hoạt và cải thiện đáng kể khả năng ghi nhớ cũng như tập trung.
Củ nghệ được sử dụng như loại gia vị trong nấu ăn truyền thống từ rất lâu, bên cạnh đó nó cũng có những giá trị tuyệt vời cho sức khỏe.
Cùng ở tuổi 65, có người thong dong tận hưởng, vui vầy bên gia đình nhưng cũng có người phải làm bạn với bệnh viện, xe lăn. Sự khác biệt nằm ở đâu?
Nghệ từ lâu đã nổi tiếng với những lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đặc tính chống viêm. Theo nhiều nghiên cứu, curcumin có thể kiểm soát tình trạng viêm, viêm khớp, hội chứng chuyển hóa, góp phần ngăn ngừa một số loại ung thư...
Tập thể dục không chỉ có lợi cho cơ bắp mà còn cho cả các tế bào thần kinh, tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa nhận thức.
Tập luyện đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ một cách bền vững. Qua việc duy trì thói quen vận động hợp lý, cơ thể được bảo vệ khỏi nhiều bệnh mạn tính và duy trì năng lượng mỗi ngày.
Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu cảm nhận những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa: trí nhớ suy giảm nhẹ, khả năng tập trung kém hơn và đôi khi là cảm giác mơ hồ về mục tiêu sống. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu gần đây, đây lại chính là giai đoạn lý tưởng để thực hiện những thay đổi tích cực nhằm bảo vệ sức khỏe trí não và một trong những thay đổi quan trọng nhất là cắt giảm rượu.
Nhiều loại nước ép và đồ uống có chứa chất giúp tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ…
Uống nước nghệ tươi được nhiều người lựa chọn trong việc nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.