Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết, sức khỏe xương khớp và thể lực. Vì vậy, việc lựa chọn yoga hay đi bộ không chỉ phụ thuộc sở thích mà còn cần phù hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe.
Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm mà còn liên quan đến thời điểm ăn. Một số điều chỉnh đơn giản trong khung giờ ăn tối có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp việc kiểm soát cân nặng trở nên hiệu quả hơn.
Không phải ai cũng có thời gian hoặc đủ thể lực để theo đuổi những buổi tập cường độ cao. Tuy nhiên, sức khỏe không chỉ đến từ việc tập thật nhiều, mà còn được xây dựng từ những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đi bộ với một tốc độ thư thả hằng ngày, cơ thể sẽ sớm thích nghi và quá trình đốt cháy mỡ thừa có xu hướng chững lại.
Hà Nội vừa lên phương án vận tải công cộng phục vụ kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026 với nhiều điều chỉnh đáng chú ý dành cho người dân và thí sinh.
Đi bộ nhẹ vài phút sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa, góp phần ổn định đường huyết và tăng vận động cho cơ thể. Duy trì thói quen này đều đặn còn giúp cải thiện thể lực, giảm thời gian ngồi lâu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Có những chuyến đi không chỉ được ghi lại bằng hình ảnh, mà còn được giữ lại bằng nhịp đập của trái tim. Chuyến công tác ngành Y tế thăm quần đảo Trường Sa năm 2026 là một chuyến đi như vậy.
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
Thách thức lớn nhất đối với những người nghiện uống cà phê chính là sự xuống cấp của men răng. Vậy làm thế nào để tận hưởng trọn vẹn hương vị cà phê mà vẫn giữ được nụ cười rạng rỡ?
Ức gà và trứng đều là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân, nhưng lựa chọn nào giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn, hay sự khác biệt nằm ở cách sử dụng những thực phẩm này?
Sữa giàu dinh dưỡng và tiện lợi, thường được xem là thực phẩm hỗ trợ tăng cơ. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của việc uống sữa trong phát triển cơ bắp vẫn cần được nhìn nhận dựa trên bằng chứng khoa học và nhu cầu cá nhân.
Buổi tổng duyệt Lễ mít tinh Ngày Sức khỏe toàn dân 7/4 tại Công viên Thống Nhất diễn ra khẩn trương, sôi động, các hạng mục được rà soát kỹ lưỡng.
Khi các mục tiêu quốc gia về bình đẳng giới đang được đẩy mạnh, chúng ta không thể chấp nhận việc phụ nữ phải đổi 11 năm cuối đời trong đau đớn để lấy danh hiệu 'sống lâu'.
Nhiều trẻ thường xuyên kêu đau bụng nhưng kết quả khám không phát hiện bệnh lý rõ ràng. Theo chuyên gia, đây có thể là đau bụng chức năng – tình trạng phổ biến liên quan đến tiêu hóa và tâm lý.
Nhiều học sinh sau kỳ nghỉ lễ dài rơi vào tình trạng chán học, buồn ngủ và thiếu tập trung. Đây có phải rối loạn tâm lý hay chỉ phản ứng sinh lý bình thường?
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người tăng cân, vòng eo kém thon gọn và thường xuyên mệt mỏi do ăn uống dư thừa, ngủ muộn và ít vận động. Điều chỉnh lối sống đúng cách là chìa khóa giúp lấy lại vóc dáng và năng lượng.
Tết Nguyên đán mang theo niềm vui sum họp nhưng cũng tiềm ẩn nhiều áp lực vô hình. Chuyên gia khuyến cáo, chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách giúp mỗi người tận hưởng trọn vẹn mùa xuân.
Rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến do ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học. Chuyên gia cảnh báo nhiều thói quen có thể khiến bệnh kéo dài và gây biến chứng.
Cường giáp và suy giáp đều là rối loạn tuyến giáp nhưng có cơ chế trái ngược: một bên là hoạt động quá mức, bên kia là hoạt động kém.
Giấc ngủ không chỉ giúp phục hồi năng lượng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Chất lượng và thời gian ngủ ảnh hưởng đến hormone, miễn dịch và đồng hồ sinh học có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ ung thư.
Nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại có thể âm thầm làm tổn thương tim mạch theo thời gian. Nhận diện sớm những sai lầm phổ biến trong lối sống là bước quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Các phòng khám nha khoa tại Hải Phòng vi phạm quy định pháp luật, bị xử phạt hàng chục triệu đồng và đình chỉ hoạt động do dính vi phạm.
Giữa bộn bề việc nhà, chăm sóc con cái, lo toan bữa ăn và vô số trách nhiệm không tên, 30 phút đến phòng gym hay 1 giờ đi bộ ngoài công viên trở thành điều xa xỉ với nhiều người nội trợ.
Năm 2026, chính sách BHYT bước vào giai đoạn cải cách quan trọng với nhiều thay đổi mang tính đột phá, mở rộng quyền lợi cho người tham gia.
Nhiều người uống ít nước vào mùa lạnh vì không thấy khát, nhưng các bác sĩ cảnh báo mất nước mùa đông có thể gây mệt mỏi và tăng nguy cơ bệnh tật.
Máy tính và các thiết bị điện tử hiện nay đã trở thành phương tiện làm việc, học tập không thể thiếu. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài đang làm gia tăng các vấn đề về thị lực.
Bệnh viện Nội tiết Nghệ An thành công trong việc điều trị ca tăng kali máu nặng, cảnh báo người bệnh thận mạn cần tuân thủ điều trị đúng hướng.
Vitamin C có thể làm giảm tác dụng của thuốc chống đông máu, thường là thuốc kháng vitamin K như warfarin vì có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc chống đông, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Bệnh não mô cầu cực kỳ nguy hiểm vì có thể diễn tiến nặng và gây tử vong chỉ trong vòng 24 giờ kể từ khi có triệu chứng như sốt cao, đau đầu dữ dội, mệt mỏi...
Nữ bệnh nhân suýt tử vong sau khi uống mật cá trắm để chữa đau đầu, khiến men gan tăng 250 lần.
Ban Tổ chức Cuộc thi 'Cơ sở y tế không khói thuốc lá' lần thứ I đã thông báo gia hạn thời gian nhận hồ sơ dự thi vòng Sơ khảo của Cuộc thi kéo dài đến 17h ngày 7/11/2025.
Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh nhấn mạnh: Mọi hành vi xâm hại nhân viên y tế đều vi phạm pháp luật và cần bị xử lý nghiêm để răn đe.
Matcha – bột trà xanh truyền thống của Nhật Bản – đang ngày càng được ưa chuộng trên khắp thế giới. Không chỉ giúp thư giãn tinh thần, loại trà này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và các hợp chất sinh học có lợi.
Chạy bộ sau tuổi 40 không chỉ giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tinh thần. Tuy nhiên, việc tập đúng cách và bảo vệ khớp là yếu tố then chốt để duy trì thói quen này lâu dài mà không gặp chấn thương...
Đi bộ không chỉ là cách rèn luyện đơn giản mà còn là cách đốt calo tuyệt vời nếu bạn biết đi đúng tốc độ. Đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân hiệu quả hơn so với đi bộ chậm hay đi bộ thong thả.
Gia hạn thời gian đăng ký tham gia Cuộc thi 'Cơ sở y tế không khói thuốc lá' lần thứ I đến ngày 8/10
Ban Tổ chức Cuộc thi 'Cơ sở y tế không khói thuốc lá' lần thứ I đã thông báo gia hạn thời gian đăng ký tham gia Cuộc thi kéo dài đến 17h ngày 8/10/2025.
Đột quỵ và bệnh tim mạch tiếp tục nằm trong nhóm nguyên nhân gây tử vong hàng đầu toàn cầu. Bên cạnh tiến bộ y học trong điều trị, các nhà khoa học ngày càng quan tâm đến những thói quen đơn giản hàng ngày có thể góp phần phòng ngừa, trong đó có việc uống đủ nước.
SKĐS: Trong y học cổ truyền khổ qua còn có nhiều tên gọi khác như mướp đắng, hồng dương, cẩm lệ, lương qua. Khổ qua có tác dụng thanh nhiệt giải độc, làm mát tim, sáng mắt và nhuận tràng.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa công bố Báo cáo toàn cầu lần thứ hai về tăng huyết áp, cho thấy năm 2024 có tới 1,4 tỷ người mắc bệnh. Đáng lo ngại, chỉ hơn 20% trong số này kiểm soát được huyết áp bằng thuốc hoặc thay đổi yếu tố nguy cơ.
Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?
Chạy bộ là một trong những cách đốt mỡ hiệu quả và được nhiều người lựa chọn để duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, giữa chạy đều và chạy ngắt quãng, đâu mới là phương pháp giúp giảm mỡ tối ưu hơn?
Các tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện độ dẻo dai và thúc đẩy trao đổi chất... giúp hỗ trợ giảm cân an toàn và bền vững.
Nếu bạn tìm kiếm một hình thức luyện tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, yoga và pilates là hai lựa chọn nổi bật. Cả hai đều thân thiện với khớp, đồng thời mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần...
Tập thể dục là chìa khóa để duy trì thể lực và sự dẻo dai, nhưng nên tập buổi sáng hay buổi tối vẫn là thắc mắc của nhiều người. Mỗi khung giờ đều có ưu – nhược điểm riêng, quan trọng là chọn được thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của bạn
'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' không chỉ là hoạt động thường niên mà còn là chương trình ý nghĩa nhằm nâng cao nhận thức, thúc đẩy hành động thiết thực trong chăm sóc sức khỏe, lan tỏa thông điệp về dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh, bền vững.
Trong quá trình tập luyện, ra nhiều mồ hôi là điều không thể tránh khỏi và thậm chí còn được nhiều người xem như một thước đo hiệu quả tập luyện. Vậy có phải càng đổ nhiều mồ hôi, mỡ càng được đốt nhiều?
Để cải thiện tốc độ đi bộ và nâng cao thể lực, cần rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ chính hỗ trợ sải chân và cơ trung tâm. Việc thêm một vài bài tập sức mạnh đơn giản vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và khỏe hơn.
Hạt bí ngô không chỉ là món ăn ngon miệng, tiện lợi, mà còn là nguồn dinh dưỡng giúp bạn kiểm soát cân nặng...