Lượng calo tiêu hao phụ thuộc vào cường độ, thời gian, trọng lượng cơ thể và vận động. Nếu mục tiêu là giảm hoặc duy trì cân nặng, lựa chọn những hình thức vận động tiêu hao nhiều năng lượng có thể giúp bạn tăng mức tiêu hao calo.
Nữ TikToker bật khóc sau khi bị đập vỡ kính xe cướp iPhone giữa đường, rồi phát hiện tiền trong tài khoản ngân hàng "bốc hơi" dù kẻ gian không có mật khẩu hay Face ID.
Nhiều người tìm kiếm những bài tập có thể đốt cháy tới 1.000 calo trong một buổi tập. Tuy nhiên, không phải số lượng bài tập mà chính cường độ, thời gian và cách kết hợp các động tác toàn thân mới quyết định mức tiêu hao năng lượng.
Chương trình 'Toàn dân tập luyện thể dục thể thao' là sáng kiến của Ủy ban Olympic Việt Nam, gồm chuỗi 30 sự kiện được tổ chức tại 21 tỉnh, thành phố trong nước, kéo dài từ tháng 3 - 9/2026.
Sáng 30/5, tại Quảng trường 26/3, phường Hà Giang 1, Ủy ban nhân dân tỉnh Tuyên Quang phối hợp Ủy ban Olympic Việt Nam và Công ty trách nhiệm hữu hạn một thành viên Herbalife Việt Nam tổ chức chương trình toàn dân tập luyện thể dục thể thao.
Dù công việc bận rộn hay lịch học căng thẳng, bạn vẫn có thể duy trì mức vận động 150 - 300 phút/tuần như khuyến nghị mà không cần hàng giờ liền ở phòng tập. Với các chiến lược khoa học, linh hoạt và tiết kiệm thời gian, việc rèn luyện thể lực hoàn toàn khả thi cho người bận rộn.
Mãn kinh kéo theo sự sụt giảm nội tiết tố, làm giảm khối lượng cơ và làm chậm quá trình trao đổi chất. Chế độ ăn lành mạnh là nền tảng, nhưng không thể thay thế vai trò của vận động, đặc biệt là các bài tập giúp tăng khối cơ và duy trì sức mạnh.
Sáng 19/10, tại Quảng trường Lâm Viên, phường Xuân Hương-Đà Lạt, Ủy ban Olympic Việt Nam phối hợp Ủy ban nhân dân tỉnh Lâm Đồng tổ chức Chương trình 'Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2025'. Sự kiện thu hút hơn 1.000 người tham gia.
Từng nặng tới 85 kg vì thói quen ăn uống vô độ, Seo Yu Jin 'lột xác' ngoạn mục nhờ kiên trì chạy bộ kết hợp ăn uống khoa học.
Cánh tay săn chắc đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày, từ nâng, đẩy, mang vác đến giữ thăng bằng khi vận động. Một số bài tập tabata giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng cánh tay, giúp cánh tay săn chắc, thon gọn nhanh chóng.
Cơ thể săn chắc và giảm mỡ toàn thân hoàn toàn có thể đạt được chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày. Ba bài tập cường độ cao dưới đây kết hợp sức mạnh và cardio, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tối đa, tiếp tục đốt mỡ sau khi tập...
Trận đấu giữa Internacional vs Ceara giải Brasileiro diễn ra vào 22h00 ngày 20/7. Báo Nghệ An phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số.
Trận đấu giữa Internacional vs Vitoria giải Brasileiro diễn ra vào 2h30 ngày 13/7. Báo Nghệ An phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số.
Trận đấu giữa Atletico Mineiro vs Internacional giải Brasileiro diễn ra vào 7h30 ngày 13/6. Báo Nghệ An phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số.
Trận đấu giữa Internacional vs Bahia giải Copa Libertadores diễn ra vào 5h00 ngày 29/5. Báo Nghệ An phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số.
Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...
Suy nghĩ nuông chiều bản thân trong những ngày Tết khiến việc duy trì tập luyện trở nên khó khăn hơn. Cùng với thói quen ăn uống không kiểm soát, điều này khiến nhiều người tăng cân ngoài ý muốn, một số tình trạng bệnh mạn tính sẵn có cũng trở nên trầm trọng hơn.
Kỳ nghỉ dài là thời điểm để thư giãn, dành thời gian cho gia đình, nhưng chỉ cần 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn thêm năng động, khỏe mạnh hơn.
25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khỏe khoắn để cổ vũ tinh thần này.
25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TP. HCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý.
Công viên Tao Đàn (Quận 1, TPHCM) - nơi diễn ra sự kiện Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 dự kiến sẽ thu hút hàng ngàn người dân tới trải nghiệm và tư vấn dinh dưỡng miễn phí. Chương trình có rất nhiều giải thưởng và phần quà hấp dẫn cho các đội chơi và tất cả người dân tham gia.
YouTuber người Hàn Quốc - Choi Jongrak sở hữu gương mặt điển trai cùng body cuốn hút, hình thể chuẩn 'đá tảng' nhờ chăm chỉ ăn uống, tập luyện khoa học.
Diễn viên Phạm Văn Phương xem trọng việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể thông qua thực phẩm và đảm bảo ngủ ngon, đủ giấc mỗi ngày nhằm giữ sức khỏe, làm chậm lão hóa.
Từ một cô gái mũm mĩm, Lý Nguyên Linh kiên trì tập luyện, ăn uống điều độ nhiều năm để có body sexy, vòng hai dao động 58-59 cm nổi rõ những rãnh cơ săn chắc, khỏe khoắn.
Thiết lập thói quen tập thể dục thường xuyên, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ nước... góp phần kiểm soát tốt cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Trực tiếp đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam vs Nhật Bản trong khuôn khổ bảng D môn bóng đá nữ ASIAD 19 sẽ diễn ra vào 15h00 ngày 25/9.
Nhận định đội tuyển nữ Việt Nam và Nhật Bản ở lượt trận cuối bảng D, môn bóng đá nữ ASIAD 19, diễn ra lúc 15 giờ chiều ngày 28-9.
Nhận định bóng đá nữ Việt Nam vs nữ Nhật Bản, vòng bảng Asiad 19 lúc 15h00 ngày 28/9 - thông tin lực lượng, đội hình dự kiến, phong độ, lịch sử đối đầu. Để tự tin tiến vào tứ kết, đội quân của HLV Mai Đức Chung cần có điểm trong trận đấu chiều nay. Tuy nhiên đối thủ Nhật Bản lại là thử thách quá khó. Hy vọng Hải Yến cùng các đồng đội sẽ làm nên kỳ tích, vượt qua quả núi khổng lồ đang án ngữ.
Đội tuyển nữ Việt Nam cần một trận hòa Nhật Bản mới chính thức có vé vào vòng tứ kết Đại hội năm nay. Đó là động lực cho thầy trò HLV Mai Đức Chung phấn đấu làm nên lịch sử, tương tự như cách đội tuyển nam Việt Nam đã hòa Nhật Bản ngay tại sân đối thủ này năm ngoái.
Vào lúc 15 giờ ngày 28/9, đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam sẽ bước vào trận đấu được nhận định rất khó khăn trước nhà ĐKVĐ Nhật Bản ở lượt thứ 3 vòng bảng môn bóng đá nữ ASIAD 19.
Nhận định bóng đá nữ Nhật Bản vs nữ Nepal, bảng D Asiad 19 lúc 18h30 ngày 25/9 - thông tin lực lượng, đội hình dự kiến, phong độ, lịch sử đối đầu. Với sự chênh lệch quá lớn về đẳng cấp, Nhật bản nhiều khả năng sẽ giành chiến thắng đậm trước Nepal để củng cố ngôi đầu bảng.
Vóc dáng, sức khỏe thay đổi chóng mặt kể từ khi có con nhưng Thiều Anh - mẹ một con đã quyết tâm lột xác để khỏe khoắn, thon gọn hơn cả thời con gái.