Sau tuổi 50, đi bộ đúng cách có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và nâng cao thể lực.
Để kiểm soát mỡ máu sau tuổi 50 cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Vậy nam giới nên chạy bộ hay tập sức mạnh?
Ngày 16/8, Trung tâm Hoạt động Thanh thiếu nhi tỉnh Lâm Đồng tổ chức Liên hoan nghệ thuật tài năng thanh thiếu nhi năm 2026 với chủ đề “Sắc màu năng khiếu - Lan tỏa đam mê”.
Sau 50 tuổi, duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp có ý nghĩa quan trọng đối với khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể thực hiện tại nhà giúp tăng cường sức mạnh…
Sau tuổi 50, sức mạnh cơ chân có xu hướng giảm. Chạy bộ đúng cách tạo kích thích cơ, hỗ trợ duy trì sức mạnh...
Sau tuổi 60, cơ bắp suy giảm, làm tăng nguy cơ yếu cơ và té ngã. Vậy, nên đi bộ hay tập sức mạnh để hạn chế mất cơ?
Sáng 15-8, Ban Chỉ đạo hoạt động hè xã Thuận An (Hà Nội) tổ chức hội nghị tổng kết hoạt động hè năm 2026 với chủ đề “Trẻ em hạnh phúc, an toàn, vững bước trong kỷ nguyên số”.
Ngày 14-8, UBND xã Gia Lâm (Hà Nội) tổ chức tổng kết hoạt động hè năm 2026 với chủ đề “Trẻ em hạnh phúc, an toàn, vững bước trong kỷ nguyên số”.
Tập luyện sức mạnh không chỉ giúp duy trì cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài. Dành khoảng 90-120 phút mỗi tuần cho hình thức vận động này có thể góp phần giảm nguy cơ tử vong do nhiều bệnh lý, trong đó có sa sút trí tuệ.
Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026, giai đoạn I tại cụm Việt Trì đã thành công tốt đẹp, để lại nhiều dấu ấn về công tác tổ chức, chất lượng chuyên môn và tinh thần thi đấu của hàng nghìn học sinh. Thành công ấy không chỉ được đo bằng số lượng huy chương, mà còn khẳng định hiệu quả của phong trào giáo dục thể chất trong nhà trường, góp phần bồi dưỡng thế hệ trẻ phát triển toàn diện về đức, trí, thể, mỹ.
“Mỗi ngày đi 10.000 bước” từ lâu được xem như một công thức quen thuộc để sống khỏe. Đồng hồ thông minh đếm từng bước chân, ứng dụng liên tục nhắc nhở khi chưa đạt mục tiêu. Nhưng con số tưởng như rất khoa học này thực ra không xuất phát từ một nghiên cứu y học. Vậy 10.000 bước chân mỗi ngày có thực sự là “chuẩn vàng” cho sức khỏe?
Sau tuổi 50, tăng acid uric máu thường liên quan đến thừa cân, ít vận động và rối loạn chuyển hóa. Tập luyện đều đặn giúp kiểm soát cân nặng, duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe chuyển hóa. Tuy nhiên, nên ưu tiên cardio hay tập sức mạnh để hỗ trợ kiểm soát acid uric?
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
Đi bộ là hình thức vận động phù hợp với nhiều người bệnh gout, giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chuyển hóa và hỗ trợ bảo vệ khớp. Tuy nhiên, để mang lại lợi ích, người bệnh cần đi bộ đúng thời điểm và với cường độ phù hợp.
Từ những vật liệu tưởng chừng bỏ đi, những bước nhảy khỏe khoắn đến các bài học phòng, chống đuối nước, thiếu nhi xã Thuận An có một mùa hè sôi động, bổ ích và giàu trải nghiệm. Mỗi hoạt động không chỉ mang đến niềm vui mà còn giúp các em rèn kỹ năng, nuôi dưỡng ý thức trách nhiệm và học cách tự bảo vệ bản thân.
Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn uống hợp lý, vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp sống khỏe mạnh và lâu hơn.
“Bí kíp sinh tồn khi du lịch Việt Nam, ăn xả láng mà chả lo béo là ra Hồ Tây lúc 6h; không khí vận động hừng hực này có tính gây nghiện rất cao", một khách Tây nói.
Không chỉ là một hoạt động giải trí hay nghệ thuật biểu diễn, khiêu vũ còn là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, khiêu vũ mang lại những lợi ích gì?
Cơ đùi là một trong những nhóm cơ lớn nhất của cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong vận động và chuyển hóa. Tăng cường sức mạnh cơ đùi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì chức năng não và góp phần giúp cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Sau tuổi 40, tập sức mạnh là giải pháp hiệu quả để duy trì khối cơ và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, nam giới nên tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để tăng sức mạnh tối ưu mà vẫn bảo đảm cơ bắp có đủ thời gian phục hồi?
Đi 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được xem là 'chuẩn vàng' để sống khỏe. Nhưng ít ai biết con số này không xuất phát từ một nghiên cứu khoa học, và các chuyên gia hiện đã đưa ra một kết luận khác.
Con số 10.000 bước đi bộ mỗi ngày được xem lại chìa khóa để có sức khỏe tốt và sống lâu, thậm chí trở thành 'chuẩn mực'. Nhưng điều đó chưa thực sự đúng.
Sáu múi từ năm lên 6, nâng tạ như vận động viên chuyên nghiệp khi mới 8 tuổi và nổi tiếng khắp thế giới với biệt danh 'Cậu bé Hercules'. Nhưng đằng sau cơ bắp phi thường ấy lại là một tuổi thơ bị 'đánh cắp' khiến hàng triệu người xót xa.
Từ một hoạt động rèn luyện sức khỏe do chính quyền thành phố khởi xướng, những lớp aerobic ngoài trời ở Bangkok, Thái Lan đang trở thành điểm hẹn cộng đồng, thu hút người trẻ nhờ mạng xã hội, sức ảnh hưởng của âm nhạc K-pop và nhu cầu kết nối.
Sau 10 ngày thi đấu sôi nổi (từ ngày 22 - 31/7), Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026, giai đoạn I tại cụm Việt Trì đã hoàn thành toàn bộ chương trình thi đấu, bảo đảm an toàn, chất lượng và đúng điều lệ.
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng do Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế ban hành, người trưởng thành từ 18 - 59 tuổi nên duy trì hoạt động thể lực hiếu khí cường độ vừa từ 150 - 300 phút mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh.
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng do Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế ban hành, trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 - 17 tuổi cần hoạt động thể lực trung bình tối thiểu 60 phút mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh.
Bộ Y tế khuyến cáo người mắc các bệnh tim mạch nên duy trì vận động nhẹ và vừa tối thiểu 30 phút/ngày (ít nhất 5 ngày/tuần) qua các hình thức như đi bộ, đạp xe chậm, bơi lội hay khiêu vũ.
Sáng 1.8 tại Quảng trường Hùng Vương (phường Đạo Thạnh, tỉnh Đồng Tháp), Chương trình 'Toàn dân tập luyện thể dục thể thao' năm 2026 đã diễn ra sôi nổi với sự tham gia của hơn 1.000 VĐV, đại diện các cơ quan, ban, ngành, tổ chức đoàn thể, trường đại học, cao đẳng cùng đông đảo người dân địa phương.
Bộ Y tế khuyến khích các tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất kinh doanh xây dựng môi trường làm việc hỗ trợ vận động, và có chính sách khen thưởng đối với tập thể, cá nhân tích cực tham gia các hoạt động thể lực…
Đồng Tháp: Hơn 1.000 vận động viên tham dự Chương trình Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2026
Sáng 1-8, tại Quảng trường Hùng Vương, phường Đạo Thạnh, UBND tỉnh Đồng Tháp chủ trì, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp Ủy ban Olympic Việt Nam và Công ty TNHH MTV Herbalife Việt Nam tổ chức Chương trình Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2026.
Chiều 31-7, UBND phường Việt Hưng (Hà Nội) tổ chức chung kết giải Aerobic thiếu nhi hè năm 2026 với sự tham gia của 10 đội thi đến từ các trường mầm non trên địa bàn phường.
Theo Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế), 22,2% người trưởng thành Việt Nam thiếu hoạt động thể lực. Tình trạng này đang đặt ra nhiều thách thức trong phòng, chống bệnh không lây nhiễm và nâng cao sức khỏe cộng đồng.
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) khiến nhiều người ngại vận động vì sợ khó thở. Tuy nhiên, tập sức mạnh đúng cách không chỉ giúp tăng sức cơ, cải thiện khả năng vận động mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ đợt cấp.
Nhằm khuyến khích vận động tại nơi làm việc, Bộ Y tế đề xuất cơ quan, doanh nghiệp tổ chức 'giờ vận động' và khen thưởng người tích cực tập thể dục.
Hoạt động thể lực thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn góp phần phòng ngừa ung thư. Nhiều người băn khoăn liệu 150 phút vận động mỗi tuần có đủ để phát huy những lợi ích này?
Đối với người bệnh gout hay tăng acid uric, duy trì đều đặn đi bộ là thói quen tốt có thể hỗ trợ kiểm soát acid uric thông qua việc cải thiện chuyển hóa, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu cho thấy sức mạnh cơ bắp không chỉ quyết định khả năng vận động mà còn là một chỉ dấu phản ánh sức khỏe tim mạch. Duy trì cơ bắp khỏe mạnh có thể giúp giảm nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh chuyển hóa.
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, tập sức mạnh hay cardio mang lại hiệu quả tốt hơn trong kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe chuyển hóa?
Không ít người tăng huyết áp cho rằng tập sức mạnh có thể khiến huyết áp tăng đột ngột, làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch. Tuy nhiên, các hướng dẫn hiện nay cho thấy hình thức tập luyện này an toàn và mang lại nhiều lợi ích khi được thực hiện đúng cách.
Tập thể dục là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa biết lượng vận động như thế nào là phù hợp, liệu chỉ đi bộ mỗi ngày đã đủ hay cần tham gia các buổi tập cường độ cao tại phòng gym.
Nhiều người cho rằng lão hóa bắt đầu khi xuất hiện nếp nhăn hay tóc bạc. Thế nhưng, cơ thể có thể đã âm thầm phát đi tín hiệu từ nhiều năm trước thông qua những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày mà ít ai để ý.