Vitamin B6 - một cái tên ít được nhắc đến, đảm nhận vai trò âm thầm nhưng vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể sản sinh năng lượng và duy trì sự tỉnh táo suốt cả ngày dài.
Rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn (ADHD) có thể ảnh hưởng lớn đến công việc, cuộc sống. Bệnh gây ra nhiều hệ lụy như giảm hiệu suất làm việc, học tập kém và lòng tự trọng thấp.
Uống cà phê tốt cho sức khỏe tinh thần nhưng liều lượng rất quan trọng. Các nhà khoa học đã xác định được 'lượng cà phê lý tưởng' nên uống mỗi ngày để giảm nguy cơ căng thẳng và lo âu.
IRELAND - Cộng đồng cư dân thị trấn ven biển thu hút sự chú ý của cả thế giới vì lựa chọn 'nói không với smartphone khi chưa đủ tuổi' để bảo vệ tuổi thơ trẻ em.
Không cần thuốc hay công cụ phức tạp, một phương pháp mang tên 'Shisa Kanko' đang được nhiều người áp dụng để hạn chế đãng trí, bằng cách kết hợp chỉ tay và gọi tên hành động.
Tách cà phê buổi sáng của bạn không chỉ giúp tỉnh táo, mà còn là một giải pháp đơn giản giúp nâng cao sức khỏe tâm thần.
Mạng xã hội đang trở thành một phần không thể tách rời trong đời sống của học sinh, sinh viên. Tuy nhiên, đằng sau sự tiện lợi và hấp dẫn, nhiều chuyên gia cảnh báo đây có thể là một dạng 'ma túy kỹ thuật số', âm thầm tác động tới não bộ, hành vi và cách tiếp nhận tri thức của thế hệ trẻ, kéo theo hàng loạt hệ lụy đáng lo ngại.
Một thị trấn tại Ireland đã triển khai sáng kiến không cho trẻ em sử dụng smartphone trước 13 tuổi, với sự tham gia của phụ huynh và nhà trường nhằm bảo vệ sức khỏe tinh thần của học sinh.
Sự thật về hội chứng 'rung ảo' khiến hàng triệu người giật mình khi smartphone 'thao túng' não bộ.
Hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân (7/4), thông điệp 'chủ động phòng bệnh - Vì một Việt Nam khỏe mạnh' không chỉ hiện diện trong các chính sách, mà đang được cụ thể hóa qua những hình mẫu sống tích cực trong xã hội. Trong đó, các người đẹp, những đại diện cho hình ảnh, văn hóa và du lịch Việt Nam - đang góp phần lan tỏa một quan niệm mới: vẻ đẹp đích thực không chỉ đến từ ngoại hình, mà là sự hài hòa giữa thể chất, tinh thần và tri thức.
Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố một loại opioid mới, hứa hẹn mang lại hiệu quả giảm đau cao mà ít rủi ro gây nghiện và suy hô hấp - hai vấn đề lớn nhất của các thuốc giảm đau opioid hiện nay.
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Thiếu hụt dưỡng chất này có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng.
Một thị trấn ven biển ở Ireland đang đi ngược xu hướng toàn cầu khi cùng nhau trì hoãn việc cho trẻ dùng smartphone và mô hình này đang khiến phụ huynh khắp thế giới chú ý.
Không phải IQ giảm, mà là não bộ đang 'lười đi'. Tình trạng trẻ khó tập trung, hay quên, ngại suy nghĩ đang ngày càng phổ biến – và nguyên nhân không đơn giản chỉ là chiếc điện thoại.
Các nhà khoa học tại Viện Vật lý bán dẫn Siberia (thuộc Viện hàn lâm Khoa học Nga) vừa phát triển và đăng ký bằng sáng chế cho một thiết bị đeo có khả năng đo mức độ căng thẳng thông qua da người.
Những chuyến du lịch ngắn ngày đang trở thành lựa chọn phổ biến của giới trẻ Hà Nội, giúp họ tìm kiếm sự cân bằng và tái tạo năng lượng.
Không đơn thuần là sự xoay vòng của bánh xe thời trang, cuộc đổ bộ của chấm bi (Polka dots) và kẻ caro (Checkered) trong năm 2026 đánh dấu một cuộc cách mạng về tư duy thẩm mỹ: Sự tìm kiếm cảm giác an toàn trong những cấu trúc hình học cổ điển, nhưng được giải phóng bởi tinh thần tự do của Gen Z.
Vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp hoặc dự trữ vitamin B6 với số lượng lớn nên việc lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin B6 trong thực đơn hàng ngày rất cần thiết để góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và một trí tuệ tốt.
Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay bí quyết cầu kỳ, phụ nữ có thể giữ được thần thái tươi tắn, sức sống dồi dào nhờ duy trì những thói quen đơn giản giúp nội tiết ổn định từ bên trong.
Một nghiên cứu mới về khoa học thần kinh chỉ ra rằng 'may mắn' không đơn thuần là sự ngẫu nhiên của số phận, mà thực chất là kết quả từ cách vận hành của bộ não và các mô hình hành vi có thể rèn luyện được.
Chuyện chăn gối không chỉ là bản năng, đó là nghệ thuật của sự kết nối. Và ít ai biết rằng, 'chìa khóa' để khơi dậy niềm đam mê ấy lại nằm ngay trong chính gian bếp của mỗi gia đình.
Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc giúp trẻ học tốt, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và duy trì năng lượng cả ngày. Một bữa ăn đầy đủ và cân đối không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn 'nâng cấp' khả năng học tập của trẻ.
ANH - Bác sĩ Faye Begeti chia sẻ những thói quen tốt cho não bao gồm cả việc uống cà phê đúng cách.
Về già, nhiều người lầm tưởng rằng có lương hưu cao, sổ tiết kiệm dày và con cái đề huề đi du lịch, nhảy đầm, đánh bài mỗi ngày là đỉnh cao của hạnh phúc tuổi già.
Bốn giai đoạn trong Kinh QNHT tương ứng với các giai đoạn của điều hòa cảm xúc: nhận diện cảm xúc; quan sát cảm xúc; làm dịu phản ứng cảm xúc; tái cấu trúc nhận thức về cảm xúc.
Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng với chuyển hóa, miễn dịch và thần kinh. Thay vì phụ thuộc viên bổ sung, lựa chọn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin B6 giúp cơ thể hấp thu hiệu quả, an toàn và bền vững hơn.
Nếu bạn thường xuyên thấy kiệt sức, tim đập nhanh, đau đầu, khó tập trung, rụng tóc..., rất có thể bạn đang thiếu sắt và cần phải đến bác sỹ kiểm tra để điều chỉnh chế độ ăn và điều trị kịp thời.
Theo các chuyên gia, thói quen lướt mạng liên tục trong nhiều giờ đang dần bộc lộ những tác động tiêu cực đến não bộ và sức khỏe tinh thần của con người, đặc biệt là giới trẻ.
Mỗi khi cảm thấy stress, bạn hãy thở sâu và chậm, ngửi mùi hương yêu thích hoặc lắng âm thanh thiên nhiên - những phương pháp đơn giản giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái thư giãn nhanh chóng.
Sức khỏe não bộ giữ vai trò quan trọng đối với trí nhớ, khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tế bào thần kinh, đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo thời gian.