Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều lứa tuổi, tuy nhiên, nếu tập sai cách, không chỉ giảm hiệu quả mà còn đối mặt nguy cơ chấn thương.
Ngồi xổm dựa tường là bài tập co cơ tĩnh dễ thực hiện, không cần dụng cụ, giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện tư thế, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm đau khớp gối nếu tập đúng cách.
Hầu hết người trung niên và cao tuổi có cùng một câu hỏi: Tôi thực sự có cần bổ sung canxi không? Khi nào bắt đầu bổ sung canxi là không quá muộn?
Chỉ cần đứng dựa tường trong vài giây, bạn có thể phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn ở cột sống. Bài kiểm tra đơn giản này đang được nhiều chuyên gia khuyến nghị như một cách 'tự soi' sức khỏe xương khớp ngay tại nhà.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu, nhưng thực tế chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay không?
Đau cứng cổ ngày càng phổ biến do thói quen sử dụng máy tính, điện thoại và ngồi sai tư thế. Một số tư thế yoga nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ cổ, cải thiện lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.
Chọn balo học sinh chống gù lưng dựa trên những yếu tố nào thì tốt cho con? Quý phụ huynh hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây:
Balo chống gù lưng cho học sinh hiện nay được phụ huynh đánh giá cao là những thương hiệu nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây:
Trong bối cảnh áp lực làm cha mẹ ngày càng lớn, nhiều gia đình Trung Quốc đang để AI đồng hành cùng con trong giờ học.
Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.
Sau khi sắp xếp đơn vị hành chính, huyện Hoài Ân giờ thành xã Hoài Ân (tỉnh Gia Lai). Nhiều thứ đã đổi thay để thích nghi với thời cuộc nhưng những cây mai vàng vẫn rực rỡ trong nắng xuân, bất chấp cơn bão số 13 hồi đầu tháng 11-2025 càn qua làm cho bao cây cối xác xơ.
Loãng xương là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất ở phụ nữ sau mãn kinh. Theo các nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao gấp nhiều lần so với nam giới, đặc biệt trong giai đoạn sau mãn kinh.
Chỉ với 15 phút luyện tập cường độ cao dựa trên 4 nhóm vận động nền tảng, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng mà không cần dành hàng giờ tại phòng gym.
Sáng 31/1, Bệnh viện đại học Đại học Y dược - Đại học Quốc gia đã phối hợp với phường Hoàng Liệt tổ chức khám, tư vấn sức khỏe miễn phí với 5 chuyên khoa cho gần 1.000 học sinh tiểu học trên địa bàn phường.
Từng là bệnh của tuổi già, đau dây thần kinh tọa ngày càng trẻ hóa khi nhiều người ở tuổi đôi mươi đang phải đối diện với những cơn đau từ sống lưng cho tới đầu gối.
Chỉ cần 5–10 phút giãn cơ mỗi ngày, dân văn phòng có thể giảm đau cột sống, cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa nhiều bệnh lý do ngồi lâu.
Thói quen ngồi lâu, dùng điện thoại quá nhiều khiến đĩa đệm của người trẻ dễ tổn thương, cần chủ động phòng tránh sớm.
Leo cầu thang không chỉ là một hoạt động sinh hoạt hằng ngày mà là một bài tập phức hợp có khả năng biến đổi thể hình mạnh mẽ nếu bạn biết cách kiểm soát kỹ thuật.
Ngồi làm việc liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn là 'kẻ thù' âm thầm của cột sống và tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 5-10 phút thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản dưới đây, bạn có thể giải phóng áp lực cho cơ thể và tái tạo năng lượng hiệu quả.
Bán món ăn vặt thơm ngon, lạ miệng, 'chú gù Nhà thờ Đức Bà Sài Gòn' khiến thực khách xếp hàng, chờ hơn 30 phút để trải nghiệm mỗi đêm.
Cùng diện một outfit nhưng khi chị em đi làm và sau khi tan ca lại cho ra hai giao diện khác nhau đến ngỡ ngàng.
Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho lưng trên và cơ bắp tay, vì vậy được nhiều người đam mê thể dục yêu thích. Thực hiện bài tập hít xà mỗi ngày là một thử thách nhưng cũng rất bổ ích. Dưới đây là năm lợi ích của việc hít xà hàng ngày của bạn.
Mật độ xương không chỉ giảm khi về già mà có thể suy yếu từ sớm nếu dinh dưỡng, vận động và lối sống không phù hợp. Vậy làm thế nào để tăng cường và duy trì hệ xương chắc khỏe ở mọi lứa tuổi?
Sau hai lần sinh nở, vòng một quá khổ khiến Hạnh Nguyên sống trong mặc cảm, né ánh nhìn của người khác và hàng loạt bất tiện trong đời sống.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày và những động tác đơn giản tại nhà, bạn có thể cải thiện chiều cao, giữ dáng thon gọn và cột sống khỏe mạnh.
Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP. Hồ Chí Minh) thông tin, tiếp nhận và phẫu thuật thành công 2 trường hợp trẻ bị vẹo cột sống nặng hiếm gặp, giúp các em cao thêm gần 10 cm.
Việc trẻ sử dụng điện thoại và thiết bị điện tử quá nhiều khiến tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống ngày càng gia tăng. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây biến dạng cột sống và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài, đòi hỏi phụ huynh cần nhận biết sớm và can thiệp kịp thời.
Tham khảo ngay top bài tập tăng chiều cao dưới đây đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày, hiệu quả đã được kiểm chứng nếu duy trì.
Nhiều người có thời gian dài làm việc trước máy tính hoặc sử dụng điện thoại sẽ vô tình hình thành những thói quen tư thế xấu như gù lưng hay nằm gối đầu quá cao. Những thói quen tưởng chừng vô hại này lại là nguyên nhân âm thầm gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến sức khỏe mà còn đến thẩm mỹ.
Chương trình 'Tân binh toàn năng' chứng kiến cuộc chia tay đầu tiên. Các thí sinh phải đối mặt với những nhận xét thẳng thắn từ khán giả về phong độ, thần thái và kỹ năng trình diễn.
Tập 8 Tân binh toàn năng chứng kiến minhtin là người đầu tiên dừng cuộc chơi. Các tân binh còn lại đối mặt với nhận xét gay gắt và bảng xếp hạng đầy biến động.
Một mô hình AI cho thấy con người năm 2050 sẽ gù lưng, béo bụng, lão hóa sớm nếu vẫn duy trì lối sống 'dính chặt ghế sofa'.
Tính đến nay chỉ có hai vai diễn cổ trang này của Lư Dục Hiểu được đánh giá cao về nhan sắc.
Hành trình bay hơn 10.000m trên không trung luôn mang đến cảm giác phiêu lưu đặc biệt, nhưng cũng là thử thách khắc nghiệt cho cơ thể. Sau mỗi chuyến bay dài, ta không chỉ mệt mỏi vì ghế chật hay tiếng động cơ ầm ì, mà còn bởi hàng loạt thay đổi sinh lý âm thầm diễn ra trong từng tế bào.
Khi quét dọn nhà sau bão Bualoi, bà Hảo sơ ý ngã trượt dẫn đến ngã gãy tay và xẹp đốt sống.