Người tập luyện có thể bổ sung protein và chất xơ từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt dinh dưỡng.
Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt hợp lý là một cách đơn giản để tăng chất lượng khẩu phần và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
Nhằm giúp người trung niên chủ động phòng ngừa các bệnh lý mãn tính, bác sĩ Masashi Mitsuo, cựu nghiên cứu viên Đại học Harvard, gợi ý 4 bí quyết ăn uống giúp duy trì thể lực, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Giảm cân không nhất thiết phải nhịn đói, cắt tinh bột. Thay vào đó, lựa chọn nguồn carbohydrate giàu chất xơ, kết hợp với protein và rau củ có thể giúp bữa ăn cân đối, tạo cảm giác no và dễ duy trì hơn.
Các món cháo vừa giàu dinh dưỡng, vừa bổ sung magie giúp điều hòa đường huyết, thư giãn và cải thiện giấc ngủ cho người sau tuổi 70.
Từ ngày 8 đến 11/10, tại Công viên Hội An, phường Hạc Thành diễn ra Liên hoan Văn hóa Ẩm thực Xứ Thanh năm 2026 với chủ đề “Đậm bản sắc - Bừng tinh hoa”. Sự kiện do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa tổ chức.
Sau tuổi 40, lựa chọn đúng loại tinh bột không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đường huyết và duy trì vóc dáng trẻ trung.
Nhiều người coi chất bột đường là "thủ phạm" gây tăng cân và các bệnh mạn tính, dẫn đến xu hướng cắt giảm triệt để nhóm chất này.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ hỗ trợ giảm cân tốt mà còn là nguồn cung cấp magie tự nhiên an toàn cho cơ thể.
Người sau tuổi 70 nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên. Tham khảo cách dễ dàng thêm chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày.
Chỉ với 2 cách đơn giản, dù bận rộn bạn vẫn có thể duy trì bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính.
Chế độ ăn Địa Trung Hải được nhiều người lựa chọn để bảo vệ tim mạch và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bác sĩ cảnh báo không phải cứ ăn nhiều dầu ô liu, các loại hạt hay cá là tốt.
Nhiều người chuyển từ cơm sang khoai lang với mong muốn kiểm soát đường huyết tốt hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy không thể chỉ dựa vào loại thực phẩm để đưa ra kết luận.
Chứng 'ám ảnh ăn uống lành mạnh' (orthorexia) ngày càng phổ biến và áp lực từ mạng xã hội càng khiến tình trạng này trở nên lớn hơn.
Nhiều hợp tác xã do phụ nữ làm chủ tại thành phố Đà Nẵng đã thể hiện tầm nhìn trong việc phát hiện, khơi dậy và nâng cao giá trị sản vật bản địa, tạo ra hàng hóa có uy tín trên thị trường.
NHẬT - VĐV thể hình Toshisuke Kanazawa vẫn duy trì tập luyện và thi đấu ở tuổi 90. Ông cho biết đã ngừng ăn thịt, cá suốt 40 năm qua.
Hơn 50.000 lượt tương tác tại phiên megalivestream giúp các chủ thể Điện Biên trải nghiệm cách giới thiệu, tiếp cận khách hàng và kết nối đơn hàng online.
Chế độ ăn đủ chất xơ có thể giúp tăng cảm giác no, kiểm soát lượng năng lượng nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Khi nhà trường không tổ chức bếp ăn bán trú, cha mẹ chuẩn bị hộp cơm trưa đầy đủ dưỡng chất và hấp dẫn sẽ khơi gợi hứng thú ăn uống của trẻ.
Ngày 9/9, Đoàn kiểm tra của Sở Nông nghiệp và Môi trường làm việc với UBND phường Tân Giang về tình hình triển khai Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP) năm 2026.
Bổ sung magie từ thực phẩm là giải pháp tự nhiên giúp người sau tuổi 60 ngủ ngon, ngừa chuột rút và bảo vệ tim mạch.
Các sản phẩm kẹo, sữa, bánh giảm cân được quảng cáo giúp giảm cân nhanh, người tiểu đường cũng có thể sử dụng, thế nhưng không ít sản phẩm trong số đó đã được thổi phồng công dụng, tiềm ẩn nguy cơ bị pha trộn chất cấm.
Một số loại hạt màu đen quen thuộc có thể bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ nên thêm vào chế độ ăn để hỗ trợ sức khỏe, làn da và vóc dáng.
Cơm là món ăn quen thuộc, nhưng ăn cơm quá nhiều có thể khiến khẩu phần mất cân đối. Dưới đây là 3 lời khuyên giúp bạn ăn cơm hợp lý hơn.
Nhật Bản đồng loạt đề xuất điều chỉnh MRL của 5 hoạt chất, trong đó có ngưỡng giảm tới 250 lần với tỏi, trong khi chè lại được nới. Doanh nghiệp, HTX còn thời gian góp ý thông qua Văn phòng SPS Việt Nam trước khi các quy định được chốt.
Giá lương thực, thực phẩm giảm trong tháng 8-2026 giúp cuộc sống của người dân ổn định hơn.
Xây dựng khối lượng cơ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn cần một chế độ ăn phù hợp giúp tăng cơ hiệu quả.
Tinh bột là một loại carbohydrate và là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải thực phẩm giàu tinh bột nào cũng có giá trị dinh dưỡng như nhau.
Bệnh trĩ khiến việc đi vệ sinh trở nên khó chịu. Tuy nhiên, bổ sung đủ chất xơ vào chế độ ăn có thể giúp làm mềm phân, hỗ trợ bài tiết dễ dàng hơn.
Chuyên gia gợi ý 7 món ăn sáng dễ làm, chi phí hợp lý, giúp bổ sung đủ đạm, chất xơ và năng lượng cho ngày bận rộn.
Philippines - thị trường chiếm gần 45% kim ngạch gạo Việt đang điều tra áp dụng biện pháp tự vệ với gạo nhập khẩu, tạo thêm sức ép cho ngành hàng trong những tháng cuối năm.
Nếu thường xuyên mệt mỏi, hãy thử nhìn lại chế độ ăn và ưu tiên 3 nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất này.