Việc thường xuyên ngủ sau thời điểm này sẽ làm xáo trộn nhịp sinh học, suy giảm giấc ngủ sâu và gây hại sức khỏe tâm thần.
Tình trạng rối loạn chu kỳ ngủ ở giới trẻ gia tăng do thói quen thức khuya lướt mạng xã hội. Ngủ đủ thời gian nhưng sai giờ khiến cơ thể mệt mỏi, tiềm ẩn nguy cơ trầm cảm.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một bé gái.
Bị từ chối cho mượn vàng, Trần Văn Ngân bị cáo buộc sát hại người hàng xóm, lấy nữ trang rồi đặt nạn nhân lên giường nhằm tạo hiện trường giả.
Sau khi khiến bà Đ. bất tỉnh, Trần Văn Ngân tháo lấy sợi dây chuyền vàng 18K, sau đó đặt nạn nhân lên giường như tư thế nằm ngủ.
Trần Văn Ngân bóp cổ bà Đ. đến bất tỉnh rồi lấy dây chuyền, vòng vàng, sau đó đặt nạn nhân lên giường như tư thế nằm ngủ.
Không cần chế độ chăm sóc cầu kỳ, nhiều người duy trì sức khỏe tốt nhờ những điều đơn giản như ăn vừa đủ, vận động, ngủ đúng giờ, hạn chế thói quen xấu.
“Ăn không nói, ngủ không lời” là câu nói quen thuộc trong đời sống, thường được nhắc đến như một quy tắc ứng xử của người xưa. Tuy nhiên, không ít người hiểu câu này theo nghĩa tuyệt đối, cho rằng trong bữa ăn hay trước khi ngủ phải hoàn toàn im lặng.
Không cần dành hàng giờ dọn dẹp, chỉ cần thay đổi một vài thói quen là bạn đã có thể giúp phòng ngủ gia đình luôn ngăn nắp, sạch sẽ và dễ chịu hơn.
Đêm đó, sau khi cho con ngủ, tôi thay một chiếc váy ngủ đẹp rồi lên giường nằm chờ chồng sẵn. Tôi muốn dành cho chồng một đêm đoàn tụ thật ngọt ngào sau 5 năm xa cách.
Hết giờ làm làm việc, thậm chí lên giường đi ngủ nhưng nhiều người vẫn tiếp tục suy nghĩ hoặc lo lắng quá mức về công việc.
Không cần thảm tập, chỉ cần một khoảng trống nhỏ bên cạnh giường cũng đủ để thực hiện vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng.
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm hay rối loạn giấc ngủ là những vấn đề ngày càng phổ biến.
Chỉ vài động tác yoga nhẹ nhàng trước khi lên giường có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ.
Ở tuổi 46 và đã là mẹ của ba người con, Trương Bá Chi vẫn giữ phong độ nhan sắc rạng rỡ nhờ lối sống kỷ luật, trong đó thói quen lên giường đi ngủ từ 20h40 được cô xem là chìa khóa quan trọng.
Sau bữa tối, nhiều người có những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại có thể khiến cơ thể khó thư giãn, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Không chỉ ngủ đủ, nhiều thói quen trước giờ lên giường như tắm hoặc ngâm chân nước ấm cũng có thể hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động.
Nhiều người mất ngủ càng cố nhắm mắt càng tỉnh, thậm chí rơi vào vòng luẩn quẩn vì stress, cà phê và điện thoại.
Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.
Đọc sách trước giờ ngủ và ngủ sớm, đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho trẻ, từ hỗ trợ giấc ngủ đến phát triển khả năng học tập và tăng trưởng.
Lo âu, nuối tiếc chuyện cũ hay liên tục nghĩ về những việc chưa xảy ra có thể khiến nhiều người khó ngủ, ngủ chập chờn và tỉnh giấc giữa đêm. Chuyên gia gợi ý một số thói quen đơn giản trước khi lên giường giúp giảm vòng lặp suy nghĩ, tạo tâm lý thư thái và dễ ngủ hơn.
Melatonin là hormone do tuyến tùng sản xuất, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học.
Uống nước đúng cách rất quan trọng, nhưng có những thời điểm không nên uống quá nhiều để tránh khiến cơ thể khó chịu.
Bạn có biết đâu là vị trí tồi tệ nhất để đặt vali khi nhận phòng khách sạn hay không? Thực tế có nhiều người không hề hay biết.
Tấm vải ngang cuối giường (bed runner) và nhiều chiếc gối trên giường khách sạn được trang bị cho các mục đích thiết thực chứ không đơn thuần chỉ để làm đẹp.
Hàng triệu người vẫn duy trì thói quen sạc điện thoại kiểu này mỗi đêm, nhưng các chuyên gia cho biết nó có thể trở nên cực kỳ rủi ro trong những đợt nắng nóng.
Khoảnh khắc Son Dam Bi ngồi ở mép giường trong phòng khách sạn khi vẫn mang một đôi giày thể thao màu xanh khiến dân tình bàn luận trái chiều.
Tranh cãi lần này xảy ra chỉ 17 ngày sau khi Son Dam Bi công khai xin lỗi vì để con gái chơi bong bóng xà phòng trong phòng lưu trú.
Nhiều người có thói quen dành vài phút để kéo giãn cơ thể hoặc hít thở sâu trước khi lên giường. Vậy, nếu duy trì 10 phút tập yoga mỗi tối, cơ thể và tinh thần có thể nhận được những thay đổi tích cực nào theo thời gian?
Nhiều người truyền tai nhau một bí kíp nhỏ, chính là nên cho vali vào phòng tắm ngay khi vào khách sạn, bạn có biết mục đích là gì không?
Bạn có bao giờ để ý rằng, khách sạn nào cũng đặt một chiếc ghế ở cuối giường. Vậy, công dụng của chiếc ghế này là gì?
Cùng một độ tuổi, cùng gia đình nhưng có trẻ lên giường là ngủ, có trẻ trằn trọc hàng giờ. Nguyên nhân thường nằm ở thói quen sinh hoạt chứ không phải do sự bướng bỉnh.
Bạn có biết lý do vì sao khách sạn luôn để một tấm vải vắt ngang cuối giường hay không? Công dụng thực tế của mảnh vải này là gì, hãy cùng tìm hiểu.
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Theo các chuyên gia, duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và nâng cao chất lượng nghỉ ngơi.
Đặt vali lên giường khi đến khách sạn là thói quen tưởng như vô hại nhưng có thể làm tăng nguy cơ đưa vi khuẩn, virus và rệp giường tiếp xúc với khu vực nghỉ ngơi.
Một thói quen tưởng chừng vô hại khi nhận phòng khách sạn lại có thể vô tình mang vi khuẩn, bụi bẩn và cả rệp giường đến gần hơn với nơi nghỉ ngơi.
Người phụ nữ đang ngủ cùng con nhỏ thì bất ngờ sờ trúng con rắn dài hơn 1m trên giường. Hai mẹ con hoảng hốt bật dậy, tung chăn tháo chạy để thoát thân.
Bước đầu, cơ quan chức năng xác định nạn nhân là con riêng của người phụ nữ đang chung sống như vợ chồng với Phúc và vụ việc đang được tiếp tục điều tra, làm rõ.
Ngày 4/7, Công an phường Lái Thiêu, TPHCM cho biết, đã triệu tập và bắt giữ Nguyễn Hiền Phúc (SN 2001, ngụ phường Lái Thiêu) để điều tra về hành vi hành hạ người khác.
Tối 3-7, Công an phường Lái Thiêu (TPHCM) đã làm việc với Nguyễn Hiền Phúc (25 tuổi), nhằm làm rõ hành vi bạo hành một bé gái sau khi clip ghi lại vụ việc lan truyền trên mạng xã hội.
Khoảng thời gian từ 22h đến 2h sáng được xem là 'khung giờ vàng' để cơ thể tiết hormone tăng trưởng. Nếu trẻ ngủ quá muộn, việc ngủ bù vào ban ngày khó mang lại hiệu quả tương tự.
Một cựu lãnh đạo ngành thương mại điện tử tại Trung Quốc đang ở giai đoạn cuối của căn bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS). Ông vẫn duy trì lịch làm việc kéo dài gần 12 giờ mỗi ngày.
Bị liệt do mắc bệnh xơ cứng teo cơ một bên, ông Thái Lỗi, cựu phó chủ tịch JD.com, đã dành toàn bộ tài sản và 7 năm qua để vừa chống chọi bệnh tật vừa tìm cách chữa trị cho hàng trăm nghìn bệnh nhân.