Ăn chuối là cách đơn giản để bổ sung kali, vitamin B6, vitamin C, chất xơ và nhiều dưỡng chất thiết yếu. Khi là một phần của chế độ ăn cân bằng, chuối có thể hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch, phục hồi sau vận động và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Chất điện giải thường được cung cấp qua chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp như mất nước do vận động, thời tiết nóng hoặc tiêu chảy, đồ uống điện giải có thể cần thiết. Vậy nên sử dụng vào thời điểm nào để đạt hiệu quả?
Magie là khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tim, giúp duy trì huyết áp và chức năng mạch máu bình thường. Bổ sung các thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch khi kết hợp cùng lối sống lành mạnh.
Gần đây, nhiều người truyền tai nhau cách uống nước, đắp mặt hay gội đầu bằng lá tía tô với mong muốn làm đẹp da, giảm mụn và giúp tóc chắc khỏe. Vậy có những cách nào sử dụng lá tía tô làm đẹp?
Hay quên, khó tập trung, giảm hiệu suất làm việc không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của tuổi tác hay căng thẳng. Trong một số trường hợp, đây có thể là biểu hiện của thiếu vi chất dinh dưỡng…
Một số loại đồ uống trước khi đi ngủ có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh.
Đối với người đang bổ sung magie, việc lựa chọn đồ uống đi kèm cũng rất quan trọng. Một số loại có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu hoặc làm tăng thất thoát magie nếu dùng cùng thời điểm.
Bên cạnh việc giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục đều đặn, bổ sung một số loại hạt vào chế độ ăn hằng ngày có thể góp phần kiểm soát huyết áp nhờ cung cấp kali, magie, chất béo không bão hòa và các hợp chất có lợi cho mạch máu.
Chuối là loại trái cây quen thuộc, giàu kali, chất xơ và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên ăn chuối vào buổi sáng hay buổi tối để phát huy tối đa lợi ích vẫn là thắc mắc của không ít người.
Magie đang trở thành 'ngôi sao' trên mạng xã hội với hàng loạt sản phẩm và công thức được quảng cáo giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, liệu bằng chứng khoa học có thực sự chứng minh hiệu quả như những lời lan truyền?
Đậu bắp là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp với người bị rối loạn tiêu hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, mỡ máu cao, nguy cơ loãng xương và người lớn tuổi.
Không chỉ cung cấp chất xơ, nhiều loại rau còn chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong đó, có một loại rau giàu vitamin K nhưng lại ít xuất hiện trong bữa cơm của người Việt.
Một số dưỡng chất giúp hỗ trợ chuyển hóa chất béo, duy trì khối cơ và tăng cảm giác no, từ đó góp phần giảm mỡ, khi kết hợp chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên.
Viên đa vi chất, magie, canxi hay kẽm ngày càng được nhiều người sử dụng như một 'bảo hiểm sức khỏe'. Tuy nhiên, bổ sung khi chưa thực sự cần thiết không chỉ lãng phí mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Thời gian gần đây, các video quảng bá tác dụng của magie xuất hiện dày đặc trên nền tảng mạng xã hội. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo việc tự ý bổ sung khoáng chất này có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe.
Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia hàng trăm phản ứng sinh học của cơ thể, góp phần duy trì hoạt động của cơ, thần kinh, tim mạch và xương. Bổ sung magie từ thực phẩm là cách an toàn, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày.
Canxi rất quan trọng, nhưng không phải yếu tố duy nhất quyết định sức khỏe xương. Muốn xương chắc khỏe, cần kết hợp chế độ ăn hợp lý, vận động thường xuyên, đảm bảo đủ vitamin D và duy trì lối sống lành mạnh…
Ngoài chế độ ăn cân bằng, một số loại đồ uống như nước ấm, gạo lứt rang, rau ngót hay thìa là có thể hỗ trợ tăng tiết sữa cho mẹ.
Khi nhắc đến omega-3, nhiều người thường nghĩ ngay đến các loại cá béo nhưng thực tế, một số loại quả quen thuộc như chuối, đu đủ, ổi… cũng cung cấp chất này.
Đây là một trong những loại nước uống giải nhiệt ngày hè được ưa chuộng. Điều đặc biệt, khi kho thịt chỉ cần cho thêm chút nước này vào sẽ giúp món thịt kho mềm, màu đẹp hơn và có vị ngọt thanh tự nhiên vô cùng đưa cơm.
Wallhack gia nhập thị trường thiết bị ngoại vi với bàn phím K-001 sở hữu núm xoay chỉnh hành trình phím và chuột M-001 vỏ magie siêu nhẹ 8.000 Hz.
Wallhack chính thức gia nhập thị trường thiết bị ngoại vi với bàn phím K-001 sở hữu núm xoay chỉnh hành trình phím và chuột siêu nhẹ M-001 vỏ magie.
Quả na đang vào chính vụ, có phần thịt mềm, thơm ngọt và giá cả hợp lý. Loại quả này cung cấp vitamin C, kali, magie, chất xơ cùng nhiều chất chống oxy hóa, nhưng người dùng cần lựa chọn và ăn đúng cách để bảo đảm an toàn.
Đậu từ lâu đã là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt nhờ giá thành phải chăng và dễ chế biến. Không chỉ giàu protein thực vật, chất xơ và vitamin, nhiều loại đậu còn chứa các khoáng chất quan trọng như canxi, magie, phốt pho hay kali - những dưỡng chất góp phần duy trì hệ xương chắc khỏe.
Là loại quả được nhiều người yêu thích, đang vào mùa với hương vị thơm ngọt đặc trưng và giá cả hợp lý. Quả này còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, huyết áp… mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe.
Lựa chọn màn hình OLED 120Hz hay IPS trên ThinkPad X1 Carbon Gen 14 mang đến sự khác biệt lớn về trọng lượng, thời lượng pin và chất lượng hiển thị.
Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 14 mang đến sự đánh đổi rõ rệt giữa trọng lượng, chất lượng hiển thị của bản OLED và thời lượng pin vượt trội trên bản IPS.
'Sầu riêng là 'vua của các loại trái cây' nhưng có nhiều tin đồn ăn sầu riêng bị nguy hiểm sức khỏe. Vậy có nên ăn?' - Hiền Nhung (Đồng Nai)
Quả na đang vào chính vụ với hương thơm đặc trưng, vị ngọt đậm và giá bán hợp lý. Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, huyết áp… nếu ăn đúng cách.
Một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch là có chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng như magie, chất xơ, canxi, kali đồng thời giảm lượng natri. Magie và kali giúp làm giãn mạch máu, giảm tác động của natri trong cơ thể.
Nước đậu bắp đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên, không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, loại nước thanh mát này còn mang lại những chuyển biến tích cực và bất ngờ cho cơ thể.
Việc uống nước lá ổi hàng ngày có thể mang lại lợi ích nếu bạn đang trong quá trình điều trị tiêu chảy, giảm cân hoặc kiểm soát đường huyết cấp thiết. Tuy nhiên, bạn không nên duy trì thói quen này quá lâu.
Cách bổ sung magie an toàn và hiệu quả nhất luôn bắt đầu bằng chế độ ăn uống từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Không chỉ có ngũ cốc và các loại hạt, một số loại rau quả quen thuộc cũng rất giàu magie tốt cho sức khỏe.
Ít ai ngờ loại cá dân dã quen thuộc ở Việt Nam lại được chuyên gia Mỹ đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội, không thua kém nhiều loại cá đắt tiền.
Cơ thể đang biểu hiện những thay đổi bất thường và mệt mỏi kéo dài có thể do thiếu hụt trầm trọng magie. Tìm hiểu 10 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe quan trọng cần bổ sung magie.
Hãng xe điện Tesla tiếp tục mở rộng danh mục sản phẩm ngoài ô tô với mẫu xe đạp thăng bằng dành cho trẻ em. Sản phẩm có thiết kế không có bàn đạp, giá bán 225 USD và dự kiến bắt đầu giao tới khách hàng từ cuối tháng 8.
Khi kết hợp vitamin B12 và magie trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cơ thể sẽ nhận được sự hỗ trợ mạnh mẽ để tối ưu hóa năng lượng, duy trì các chức năng quan trọng.
Sau tuổi 50, quá trình lão hóa tự nhiên có thể làm thay đổi nhu cầu, khả năng hấp thu một số vi chất của cơ thể. Bổ sung đúng, đủ những vi chất quan trọng không chỉ góp phần duy trì sức khỏe mà còn hỗ trợ nâng cao chất lượng sống khi tuổi tác tăng lên.
Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu nhưng nếu không ăn được hạt chia có thể lựa chọn các nguồn thực phẩm lành mạnh khác giàu dinh dưỡng, thậm chí chứa nhiều chất xơ hơn hạt chia.
Magie là một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, thần kinh và xương. Khi kết hợp magie với một số dưỡng chất như vitamin D, B6, protein và chất xơ có thể giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn.
Mẫu xe thăng bằng không bàn đạp của Tesla sở hữu khung hợp kim magie cao cấp và thiết kế tối giản, đánh dấu bước đi hiếm hoi của hãng vào thị trường xe hai bánh.
Tesla vừa ra mắt mẫu xe thăng bằng dành cho trẻ em từ 2 đến 5 tuổi với mức giá 225 USD. Sản phẩm đánh dấu bước đi hiếm hoi của Elon Musk vào thị trường xe hai bánh.
Những loại hạt nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất béo tốt, vitamin và khoáng chất, góp phần hỗ trợ sức khỏe nếu được bổ sung đúng cách.
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã bắt đầu phát triển công nghệ chiết xuất magiê, lithium, mangan, coban và các nguyên tố đất hiếm từ nước biển vốn rất dồi dào.
Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhanh hơn, đồng thời ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung các loại rau giàu nước và chất xơ vào bữa ăn hằng ngày cũng là cách đơn giản giúp cơ thể thanh mát, hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả và tăng cường sức khỏe trong mùa hè.
Mộc nhĩ đen là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn của người Việt, từ nem rán, canh, món xào đến các món chay. Dù giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, loại thực phẩm này không phù hợp với tất cả mọi người.
Thay vì chỉ ưu tiên thịt lợn hay thịt bò, mọi người có thể bổ sung protein từ vịt, tôm, đậu phụ, nấm đùi gà để tăng cường sức khỏe trong mùa hè.