Một quả chuối có thể là món ăn nhẹ phù hợp khi tập luyện. Tuy nhiên, có nên ăn trước buổi tập thể dục sáng?
Từng nặng khoảng 210 kg và ăn uống mất kiểm soát ở tuổi 19, David John Castaneda đã giảm khoảng 123 kg trong chưa đầy ba năm mà không sử dụng thuốc tiêm giảm cân. Diện mạo hiện tại của chàng trai 22 tuổi khiến nhiều người bất ngờ.
Nhịn ăn gián đoạn 16 tiếng được nhiều người áp dụng để giảm cân nhưng với người trên 40 tuổi có thể tiềm ẩn nguy cơ.
Tập thể dục khi bụng đói vào buổi sáng có thể thay đổi cách cơ thể sử dụng chất béo trong quá trình vận động.
U40 nhưng Nhật Kim Anh vẫn sở hữu body khiến nhiều người bất ngờ. Bí quyết phía sau không nằm ở việc nhịn ăn mà ở một thói quen cô kiên trì suốt thời gian dài.
Nhịn ăn, cắt đường để “bỏ đói” tế bào ung thư tưởng là cách chống bệnh, nhưng có thể khiến người bệnh suy kiệt mà không mang lại hiệu quả như kỳ vọng.
Sau tuổi 50, giảm lượng ăn hợp lý có thể có lợi, nhưng ăn quá ít dễ làm thiếu năng lượng, protein, ảnh hưởng sức khỏe và mất khối cơ.
Các nhà nghiên cứu Mỹ vừa phát hiện hợp chất mới giúp đốt mỡ, bảo toàn khối cơ ở chuột mà không cần nhịn ăn.
Ở người cao tuổi, thói quen thường xuyên sử dụng bánh kẹo, chè, nước ngọt, sữa có đường... góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân, rối loạn chuyển hóa và đái tháo đường type 2.
Tưởng tiết kiệm thời gian, thói quen nhịn ăn sáng rồi ăn bù vào buổi trưa có thể khiến cân nặng và hệ tiêu hóa gặp rắc rối.
Để tận hưởng các món ăn ngon mà không lo tăng cân trong kỳ nghỉ lễ 2/9, tham khảo các mẹo ăn uống dưới đây.
Nghiên cứu mới cho một chế độ ăn phổ biến gần đây giúp thay đổi vi khuẩn ruột, hỗ trợ xoa dịu cơn đau mãn tính hiệu quả.
Nhiều người bệnh ung thư tự ý kiêng khem cực đoan với mong muốn "bỏ đói" khối u, nhưng điều này có thể khiến cơ thể suy kiệt và ảnh hưởng hiệu quả điều trị.
Nhịn ăn giảm 20 kg trong một tháng, người phụ nữ 31 tuổi mất thăng bằng, đi loạng choạng và suy giảm trí nhớ.
Nhiều phụ nữ sau tuổi 50 cho rằng rụng tóc có nguyên nhân do chế độ ăn thiếu protein. Vậy sự thật thế nào?
Đánh mất chiếc xe đạp, tôi từng nghĩ bố sẽ mua cho mình chiếc khác tốt hơn để rồi hối hận mỗi mùa Vu Lan về.
Tham gia sự kiện mới đây, Thư Kỳ chứng minh dù đã bước sang tuổi 50, nữ diễn viên vẫn có sức hút hơn nhiều nghệ sĩ trẻ.
Sau tuổi 50, giảm cân không đơn giản là cắt giảm tối đa lượng thức ăn. Nhịn ăn quá mức có thể làm mất cơ, thiếu chất...
Trong những năm gần đây, sự bùng nổ của mạng xã hội đã tạo môi trường cho hàng loạt hội nhóm, diễn đàn về sức khỏe và dinh dưỡng tự phát thu hút rất nhiều thành viên tham gia. Đáng nói là có những chuyên gia 'tự phong' khiến người bệnh thêm trầm trọng.
Từng giảm 6kg nhờ nhịn ăn 16:8, nam thanh niên 23 tuổi sau đó tăng cân trở lại. Điều khiến anh bất ngờ là lần đi khám sau đó đã hé lộ một vấn đề sức khỏe âm thầm mà trước đó anh không hề hay biết.
Một chế độ ăn hợp lý, vận động đủ, ngủ đúng giờ và giảm thời gian màn hình có thể giúp trẻ kiểm soát cân nặng mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Từng giảm 6 kg nhờ chế độ nhịn ăn 16:8, nam thanh niên 23 tuổi bị tăng cân trở lại. Khi đi khám, kết quả xét nghiệm còn khiến anh ngỡ ngàng khi đường huyết tăng.
Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng quá muộn rồi gộp với bữa trưa có thể khiến cơ thể nạp nhiều năng lượng trong một lần, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Chuyên gia khuyến cáo một số nhóm người cần đặc biệt duy trì giờ ăn ổn định.
Giáo sư Dean Ho, 47 tuổi, thuộc Đại học Quốc gia Singapore, tự tham gia nghiên cứu DELTA với chế độ nhịn ăn 20 giờ mỗi ngày, tập luyện và theo dõi dữ liệu liên tục. Hệ thống AI sau đó ước tính tuổi sinh học của ông ở mức khoảng 32.
Ăn sáng muộn hoặc bỏ bữa rồi gộp với bữa trưa có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và dạ dày, đặc biệt khi thói quen này kéo dài.
Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Đại học Oulu (Phần Lan) cho thấy uống cà phê thường xuyên có liên quan đến tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn, lượng mỡ nội tạng ít hơn và một số chỉ dấu chuyển hóa thuận lợi hơn.
Tiết kiệm không chỉ là việc hạn chế chi tiêu quá mức. Người có tư duy tài chính tốt thường tìm cách vừa giữ tiền, vừa làm cho dòng tiền của mình lớn hơn.
Nhịn ăn để giảm cân, đặc biệt là bỏ hẳn bữa sáng đang trở thành lựa chọn của không ít người. Nhiều người cho rằng khi không ăn sáng, cơ thể sẽ "đốt mỡ" nhiều hơn và gan được "nghỉ ngơi".