Duy trì những thói quen đơn giản mỗi ngày giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Chỉ vài động tác yoga nhẹ nhàng trước khi lên giường có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ.
5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
Dung tích phổi tốt giúp cơ thể hấp thu oxy hiệu quả, nâng cao sức bền và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số tư thế yoga có thể giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện tư thế và rèn luyện nhịp thở, từ đó góp phần tăng cường chức năng hô hấp khi được thực hiện đúng cách.
Cảm giác mát rượi khi luồng gió xối thẳng vào cơ thể giữa đêm oi bức có thể mang lại sự dễ chịu tức thì, nhưng lại là kẻ thù âm thầm hủy hoại sức khỏe. Từ khô niêm mạc, viêm đường hô hấp đến biến chứng nguy hiểm như liệt cơ mặt hay hạ thân nhiệt đột ngộ
Con trai 4 tuổi bị ho, nghẹt mũi 2 ngày, mẹ dùng thuốc nhỏ mũi của người lớn để nhỏ cho bé. Sau đó, trẻ đau đầu dữ dội, buồn nôn, tay chân lạnh, vã mồ hôi, phải đi cấp cứu.
Tiến sĩ Phùng Tuấn Giang chỉ ra những trạng thái nội tâm nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tuổi thọ nhiều người.
Ngôi nhà được xây dựng trên diện tích đất chỉ 67m2 và hẹp ngang 3,8m2. Thay vì lấp đầy, kiến trúc sư chọn tạo ra các khoảng trống cần thiết.
Nắng nóng kéo dài trong mùa hè có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn. Tuy nhiên, các bài tập mudra nhẹ nhàng, tự nhiên và đơn giản có thể giúp khôi phục sự cân bằng, bình tĩnh và đủ nước bên trong cơ thể.
Hen suyễn là bệnh mạn tính đường thở (phế quản) do viêm, co thắt và tăng tính phản ứng đường thở, gây ra các triệu chứng ho, khò khè, tức ngực, khó thở tái phát. Khi nào người bệnh hen suyễn xuất hiện cơn hen cần đến bệnh viện ngay lập tức?
Không cần phòng tập hay dụng cụ hỗ trợ, chỉ với 15–20 phút mỗi ngày và 5 tư thế yoga cơ bản, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và tích lũy nhiều lợi ích bền vững cho cơ thể lẫn tinh thần theo thời gian.
Không phải ai cũng có nhiều thời gian để tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ cần dành khoảng 10 phút vào buổi sáng hoặc sau giờ làm, bạn vẫn có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng cứng cơ bắp và cải thiện năng lượng rõ rệt.
Trong trường hợp bất ngờ bị lên cơn hen khi đang đi du lịch, bạn hãy dùng những biện pháp xử lý sau đây để cắt ngay cơn khó thở.
Bệnh hen suyễn (hen phế quản) là bệnh viêm mạn tính đường hô hấp, khiến phế quản co thắt, sưng phù và tiết nhầy, gây khó thở, khò khè, ho, nặng ngực. Bệnh có thể kiểm soát tốt bằng thuốc dự phòng, giúp bệnh nhân sống khỏe mạnh.
Ngôi làng có tên rất lạ: 'Làng C72', thuộc thôn 4, xã Trà Tập, chìm trong sương ẩm lạnh, bảng lảng và dai dẳng. Con đường dẫn vào làng như nhão dưới chân, mỗi bước đi lại lún xuống một chút, kéo theo cả nhịp thở chậm lại…
Triển lãm 'Hai một ba' là cuộc hội ngộ của ba họa sĩ thuộc ba thế hệ, ba phong cách và ba hành trình sáng tạo khác nhau.
Hoàng hôn trên sông Cần Thơ mở ra trải nghiệm du thuyền mới mẻ, nơi cảnh sắc, văn hóa và nhịp sống miền Tây hòa quyện, gợi mở hướng đi sáng tạo cho du lịch sông nước ĐBSCL.
Triển lãm mỹ thuật 'Hai một ba' đang diễn ra tại tầng 2, Nhà triển lãm 16 Ngô Quyền, Hà Nội giới thiệu gần 50 tác phẩm của ba họa sĩ Bùi Đức Thành, Đinh Văn Thái và Nguyễn Hoàng Lan, tạo nên không gian đa chất liệu, gợi mở hành trình cảm xúc tinh tế, hướng con người đến những giá trị sống đẹp.
Có những buổi sáng cuối tuần, thành phố vẫn còn ngái ngủ, đường phố chưa kịp đông đúc, tôi thường chạy xe chậm rãi về phía một ngôi chùa quen. Không phải vì có điều gì quá lớn lao cần cầu xin, mà chỉ vì muốn tìm một khoảng lặng nhỏ cho lòng mình.
Các bài tập hít thở sâu có thể giúp làm dịu lo âu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Một số kỹ thuật thở đơn giản thực hiện hằng ngày giảm căng thẳng, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.
Cơn hen phế quản nguy kịch hay còn gọi là hen ác tính là tình trạng cấp cứu đe dọa tính mạng, biểu hiện bằng khó thở dữ dội, không thể nói thành câu, lơ mơ, tím tái, nhịp thở chậm hoặc ngưng thở.
Cuộc đời rồi sẽ có những lúc ta vùng vằng như đứa trẻ năm nào. Có khi chỉ vì một lời nói không vừa ý, ta im lặng suốt cả bữa cơm. Có khi vì tự ái, ta để lỡ một cuộc điện thoại, bỏ qua một tin nhắn chưa kịp trả lời. Có những điều rất nhỏ, nhưng khi ngoảnh lại mới thấy mình đã vô tình gạt đổ biết bao điều quý giá.
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người ngồi lâu, ít vận động hoặc tập luyện cường độ cao nhưng thiếu phục hồi, khiến cơ bắp căng cứng, khớp kém linh hoạt và nguy cơ đau nhức tăng. Chỉ 10 phút thư giãn toàn thân mỗi ngày, nếu thực hiện đúng, có thể cải thiện sức khỏe vận động.
Mùa xuân đầu tiên của Gia Lai hợp nhất nhẹ nhàng về trên từng con phố. Từ cành mai hé nụ trước hiên nhà, từ nắng sớm rơi nghiêng trên mái ngói, từ làn gió mang theo mùi đất mới.
Chế độ ăn nhiều đạm, chất béo, bánh kẹo và rượu bia, kèm theo ít vận động trong dịp Tết dễ khiến nhiều người rơi vào tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu. Một số bài tập nhẹ nhàng, đúng thời điểm có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác căng tức bụng hiệu quả mà không gây mệt mỏi.
Viêm xoang gây nghẹt mũi, đau đầu, khó chịu kéo dài. Các chuyên gia cho rằng thở đúng cách giúp dẫn lưu xoang, giảm viêm và hạn chế tái phát hiệu quả.
Bác sĩ chỉ tên 5 món ăn quen thuộc giúp bù điện giải và hỗ trợ đào thải nồng độ cồn trong máu nhanh nhất, giúp cơ thể hồi phục thần tốc sau khi say.
Từng có một thời gian dài bị xem là 'tài liệu', chỉ dùng cho phác thảo hay ký họa, chất liệu màu nước đang trở lại mạnh mẽ trong đời sống mỹ thuật Việt Nam.
Triển lãm cá nhân Hạ Chiều Xanh Lam của nghệ sĩ Phạm Thùy Dương (Tử Mộc Trà) không chỉ là lần đầu tiên cô giới thiệu một cách đầy đủ thực hành nghệ thuật của mình tới công chúng, mà còn là cột mốc đánh dấu sự chuyển dịch quan trọng trong đời sống cá nhân và tư duy sáng tác: rời miền Bắc - nơi cô sinh ra và lớn lên để bắt đầu hành trình mới tại miền Trung.
Hạ thân nhiệt rất dễ xảy ra vào mùa rét, ngay cả khi đi ngoài đường hoặc ở trong nhà. Đối tượng dễ mắc hạ thân nhiệt là trẻ em và người cao tuổi. Tuy nhiên, ngay cả thanh niên, người trẻ tuổi nếu giữ ấm cơ thể không đúng cách vẫn có nguy cơ mắc hạ thân nhiệt cao.
Chỉ với 10 phút yoga mỗi ngày, có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng – những yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao.
Trước thực trạng sinh viên ngày càng chịu nhiều áp lực và dễ xao nhãng, ThS. Dương Trần Minh Đoàn - Giảng viên Khoa Tâm lý học, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn (ĐHQG TP. HCM) đã áp dụng một phương pháp đặc biệt trong giờ học: những phút 'ngồi yên'. Phóng viên Chuyên trang Sinh Viên Việt Nam - Báo Tiền Phong đã có cuộc phỏng vấn thầy Đoàn về cách làm thú vị này.
Sân ga cuối năm, Hà Nội rét mỏng. Cái rét không buốt, chỉ vừa đủ để người ta kéo cao cổ áo, bước chậm lại một nhịp. Phố xá dường như cũng chậm theo, nhường chỗ cho những chuyến tàu đi qua trong im lặng và ký ức.
Mỗi độ tết đến, xuân về, phố phường lại mở ra những điểm hẹn rất riêng. Từ bến Bình Đông rộn ràng ghe hoa giữa lòng đô thị, đến những cung đường ven biển phía Đông TPHCM ngập sắc đỗ mai, hành trình du xuân ấy vừa gìn giữ ký ức sông nước vừa mở ra những trải nghiệm mùa xuân bình yên và giàu bản sắc.
Buổi chiều cuối năm ở Đà Nẵng, cái lạnh vừa đủ để con người ta muốn ngồi lại, chậm hơn một nhịp, nhìn lại quãng đường mình đã đi qua. Tôi ngồi giữa khoảng lặng hiếm hoi của năm cũ, để cho ký ức lần lượt hiện về, không vội vàng, không sắp đặt, như chính cách mà năm 2025 đã nhẹ nhàng lướt qua.
Ở tuổi xế chiều, điều mà người cao tuổi mong muốn nhất chính là cơ thể khỏe mạnh, tinh thần an nhiên. Tại xã Tam Hồng, luyện tập dưỡng sinh đang trở thành phong trào được nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, dưỡng sinh còn mang lại niềm vui, sự gắn kết cộng đồng.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, thở dài theo chu kỳ hiệu quả hơn thiền chánh niệm.
Ở Hà Nội, buổi sáng dường như chỉ thật sự bắt đầu khi có mùi cà phê lan trong gió. Thói quen nhâm nhi một ly cà phê sớm từ lâu đã trở thành nét văn hóa rất riêng của người Hà Nội – bình dị nhưng đủ để níu lại một khoảnh khắc chậm rãi cho chính mình.
12 giờ ở phường Sài Gòn, tôi đi qua một thành phố thu nhỏ với lớp ký ức, hơi thở nghệ thuật, mùi vị ẩm thực và cả những khoảng lặng giữa nhịp sống thường ngày.
Ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa còn rất non nớt, vi khuẩn dễ phát triển và tiết độc tố gây ra ngộ độc botulinum. Đây là một trong những chất độc thần kinh mạnh nhất mà y học từng biết đến.
Sau triển lãm cá nhân đầu tiên tại Hà Nội năm 2024 với chủ đề 'Chân dung màu nước - sự soi chiếu qua những tấm gương', họa sĩ Nguyễn Thu Hà tiếp tục hành trình giới thiệu các tác phẩm tới công chúng Thành phố Hồ Chí Minh.
Trải qua một cơn đau tim khi chỉ có một mình là tình huống cực kỳ nguy hiểm, nhưng nếu biết hành động đúng cách, bạn có thể tăng đáng kể cơ hội sống sót. Việc chuẩn bị trước và hiểu rõ các bước ứng phó có thể cứu mạng.
Giữa trung tâm du lịch Vũng Tàu, nơi mỗi mét vuông ven biển được ví như tấc vàng, một đô thị nghỉ dưỡng được quy hoạch tới 8 công viên cảnh quan và 15ha dành cho tổ hợp giải trí nước Sun World. Tất cả là những mảnh ghép cảm xúc, dệt bức tranh sống ngập tràn trải nghiệm và chan hòa cùng thiên nhiên của cư dân Blanca City.