Lõi của quả me là một nguồn chất xơ giàu có giúp chống lại chứng táo bón bằng cách tăng cường thể tích chất thải và giúp gia tăng nhu động ruột.
Cho trẻ uống nhiều nước ép, ăn rau ninh nhừ… - đó là những sai lầm phổ biến của nhiều người khiến trẻ dù được ăn đầy đủ rau xanh, trái cây vẫn táo bón vì thiếu chất xơ.
Tiêu thụ các sản phẩm giàu chất xơ như táo, kiwi, cam, gạo nâu hay hạt lanh... là cách đơn giản để ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa.