Giảm cân nặng, loại bỏ mỡ thừa, đồng thời sở hữu một chiếc eo thon, một vòng 2 phẳng là mơ ước không chỉ của chị em mà còn của nhiều nam giới. Một cái bụng phẳng không chút mỡ thừa còn là niềm tự hào của bất cứ người nào nhất là khi bước vào tuổi trung niên.
Đi bộ kết hợp leo dốc, đạp xe và nhảy dây là 3 bài tập đơn giản, nằm trong danh sách Liss Cardio nhưng lại giúp đốt mỡ hiệu quả.