Sự cân bằng suy giảm theo tuổi tác, làm tăng nguy cơ té ngã và các chấn thương khác ở người lớn tuổi. Các bài tập giữ thăng bằng sẽ giúp người cao tuổi giảm nguy cơ này.
Nếu muốn đạt được kết quả trong phòng gym, giảm cân, tăng cơ thì việc áp dụng các bài tập đúng rất quan trọng.
Viêm khớp dạng thấp có thể gây đau và cứng khớp, nhưng nếu 'kiêng' hoàn toàn tập luyện có thể khiến bệnh nặng thêm. Thay vào đó, người bệnh có thể thực hiện các động tác giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp xung quanh khớp, giảm triệu chứng.