Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng, tuổi thọ sẽ được củng cố nếu bạn chịu khó đi đủ số bước chân này mỗi ngày.
Đi bộ quả thực có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho người mắc bệnh tim mạch và cả những người khỏe mạnh. Tiến sĩ Yuan Guangxiong lưu ý khi đi bộ nên làm thêm 4 việc nhỏ nhặt này để tăng hiệu quả lên gấp bội.
Đi bộ nhanh hay chậm đều nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, nhưng theo bạn phương pháp nào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn?
Không giống như một số hình thức tập thể dục khác, đi bộ là miễn phí và không yêu cầu bất kỳ thiết bị hoặc đào tạo đặc biệt nào. Đa số mọi người có thể ra ngoài và đi bộ mà không phải lo lắng về những rủi ro liên quan đến một số hình thức tập thể dục mạnh mẽ hơn.