Một phần nguyên nhân của thói trì hoãn là hội chứng chuột hamster. Tiêu phí thời gian vô nghĩa thường khiến bạn cảm thấy tội lỗi.
Nếu bạn từng gặp khó khăn trong việc tự thuyết phục mình làm những việc nên làm hoặc muốn làm, thì bạn hẳn đã trải qua sự trì hoãn.