Chạy bộ ngoài trời giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong khi chạy bộ trên máy có thể giảm áp lực lên các khớp gối.
Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mọi người cần phải thực hiện đúng cách để tránh chấn thương và đạt hiệu quả tốt nhất.