Chỉ 20 phút ngủ trưa cũng đủ để bạn tái khởi động cho một buổi chiều hiệu quả và tỉnh táo hơn.
Chợp mắt buổi trưa trong thời gian ngắn và vừa đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, ngủ trưa phải có tính khoa học, nếu không sẽ phản tác dụng. Có '4 điều cấm kỵ' trong giấc ngủ trưa dưới đây.