Trong thế giới làm việc bận rộn ngày nay, nơi giờ làm việc dài đã trở thành chuyện thường ngày và thời gian ngồi trước màn hình máy tính liên tục chiếm ưu thế, việc dành thời gian cho việc tập thể dục dường như gần như bất khả thi. Tuy nhiên, nghiên cứu ngày càng nhiều cho thấy, việc tập thể dục là vô cùng cần thiết không chỉ để giữ gìn vóc dáng mà còn để bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh chết người.
Thống kê trung bình, một người trưởng thành ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày. Điều này đang âm thầm tàn phá sức khỏe tương tự việc hút thuốc lá.