Vào mùa Đông, ngày ngắn, đêm dài, hơi ấm của trời đất dần thu lại, lạnh giá tăng lên. Buổi sáng là lúc hàn khí mạnh nhất, ra ngoài sớm dễ bị lạnh xâm nhập, làm tổn thương dương khí.
Trong những ngày mùa đông trở lạnh, bạn tránh ra ngoài quá sớm, ăn quá mặn, tắm quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ dương khí, giữ ấm và giữ nước.