Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng tốc độ lão hóa có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi lối sống hàng ngày. Thay vì phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung, các bằng chứng khoa học cho thấy những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt có thể giúp cơ thể lão hóa chậm hơn, khỏe mạnh hơn.
Một thói quen rất khó 'cai' trong đời sống hiện đại, nhưng lại âm thầm tác động sâu rộng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và tốc độ lão hóa của con người.
Theo chuyên gia thần kinh ở Mỹ, người Nhật có sức khỏe bền bỉ, tuổi thọ cao nhờ duy trì nhịp sống ổn định, khẩu phần ăn nhỏ, vận động hàng ngày...