Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện được nhiều phụ nữ lựa chọn nhờ khả năng giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng và hỗ trợ làm thon chân mà không cần tập cường độ quá cao.
Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: 'Bao lâu mới thấy hiệu quả?'.