Trong khi ngủ, cơ thể sẽ được phục hồi năng lượng và giúp làm việc hiệu hơn vào hôm sau. Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, do đó cần biết những tư thế phù hợp để cải thiện sức khỏe.
Theo khoa học, khi thực hiện tư thế nằm ngủ tốt nhất, giấc ngủ của chúng ta sẽ chất lượng hơn và cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động vào sáng ngày hôm sau.
Ngủ ngáy là mối đe dọa đến tính mạng và sức khỏe, được coi là 'kẻ thù của sức khỏe'. Khi ngủ ngáy, tim đột ngột ngừng đập có thể dẫn đến tử vong.