Cha mẹ hãy coi bữa sáng là bữa ăn chính như trưa và tối. Thói quen bỏ bữa sáng có thể khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc bồn chồn.
Buổi sáng và sau giờ ra chơi là thời điểm trẻ cần bổ sung năng lượng kịp thời. Mẹ nên chuẩn bị khẩu phần ăn như thế nào để con đủ dưỡng chất cho cả ngày dài hoạt động?
Năm học mới, trẻ đi học lại sẽ không tránh khỏi sự uể oải do 'lệch' nhịp sinh học khi chuyển từ 'chế độ' vui chơi thoải mái sang học hành nghiêm túc. Tuy nhiên, mọi chuyện sẽ được cải thiện nếu ba mẹ giúp trẻ chuẩn bị tâm lý, duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động đúng cách.
Bữa sáng vội vàng, thiếu dinh dưỡng hoặc không chú trọng bổ sung năng lượng sau giờ ra chơi sẽ khiến bé sẽ lờ đờ, ngủ gật, khó tập trung nghe giảng, hoạt động thể chất kém.