Áp dụng quy tắc 10-3-2-1-0 từ chuyên gia giúp nhiều người nhận ra cách để có giấc ngủ ngon mỗi đêm hóa ra lại đơn giản đến bất ngờ.
Chiêm ngưỡng bình minh và hoàng hôn tuyệt đẹp của bầu trời ở Hà Nội qua những bức ảnh đầy cảm xúc và ánh sáng tự nhiên rực rỡ.
Phát hiện từ các nhà khoa học tại Phòng thí nghiệm Los Alamos đã phát hiện rằng nếu không được "đi ngủ", AI cũng mất ổn định.
Nhiều người đi ngủ lúc 23h nhưng gần như đêm nào cũng tỉnh giấc vào khoảng 3h sáng, rồi trằn trọc vì lo hôm sau thiếu ngủ. Lý do là thói quen làm việc đến sát giờ, theo chuyên gia.
Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hàm lượng melatonin.
Một cốc nước chanh gừng ấm trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cảm giác đầy bụng, buồn nôn và bổ sung thêm nước cho cơ thể. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều chanh hoặc gừng vào buổi tối.
Những bộ phim ngắn do AI hỗ trợ sản xuất khiến không ít người trẻ dành cả đêm để theo dõi, thậm chí bỏ ra hàng trăm nghìn đến hàng triệu đồng mỗi tháng để xem trọn bộ. Có người thừa nhận, ngày càng khó dứt khỏi màn hình, dù việc “cày phim” đã ảnh hưởng đến giấc ngủ, học tập và công việc.
Trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa và không chứa caffeine. Một số nghiên cứu cho thấy loại trà này có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngô Thanh Vân chia sẻ một thói quen nhỏ của gia đình trước giờ ngủ, qua đó hé lộ cách bé Gạo học về tình yêu và sự gắn kết.
Phim ngắn AI với nhịp nhanh, nội dung liên tục có thể khiến người xem khó kiểm soát thời gian, giảm tập trung, thức khuya và ảnh hưởng sinh hoạt.
Dành nhiều thời gian trong ngày để lướt video ngắn, nhiều người trẻ phải tìm đến bác sĩ tâm thần vì mất ngủ, giảm tập trung và ảnh hưởng sức khỏe tâm thần.
Điện thoại đã trở thành vật gần như không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Không ít người sử dụng thiết bị đến tận lúc đi ngủ, vì thế việc đặt điện thoại đang sạc ngay trên giường hoặc cạnh gối cũng trở nên quen thuộc.
ĐNCT - Ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm lên khoảng 12 giờ có thể giúp cải thiện một số chỉ số tim mạch và chuyển hóa mà không cần cắt giảm lượng calo, theo Verywell Health.
Mới đây, cư dân mạng đang rôm rả bàn luận trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc hài hước của một bé gái.
Hết giờ làm làm việc, thậm chí lên giường đi ngủ nhưng nhiều người vẫn tiếp tục suy nghĩ hoặc lo lắng quá mức về công việc.
Lâu nay nhiều người dân vẫn có thói quen sạc điện thoại ngay đầu giường, thậm chí đặt trực tiếp điện thoại đang sạc lên trên chăn, nệm khi đi ngủ. Tuy nhiên, những vụ cháy, nổ đã xảy ra thời gian gần đây là lời cảnh báo cho thói quen tưởng như nhỏ nhưng lại có thể biến điện thoại thành nguồn cháy, gây ra những hậu quả khó lường.
Bé gái 4 tuổi ở Gia Lai tử vong do bệnh dại sau thời gian thường xuyên chơi, ôm ấp và ngủ cùng mèo. Gia đình không ghi nhận trẻ bị cắn, cào nhưng 2 con mèo nuôi cùng nhà đã chết bất thường.
Dù ngủ đủ 8 tiếng nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, khó tập trung? Nguyên nhân có thể không chỉ nằm ở chất lượng giấc ngủ mà còn liên quan dinh dưỡng, mất nước và rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.
Thực tế, một nghiên cứu kéo dài hai tuần trên sinh viên đại học cho thấy: 'Vào những ngày căng thẳng cao độ, họ thường trì hoãn giờ đi ngủ, dẫn đến việc thời gian ngủ bị rút ngắn và chất lượng giấc ngủ cũng kém đi'.
TRUNG QUỐC - Ông Wang Dinggao có lịch sinh hoạt khác biệt với đa số mọi người khi đi ngủ vào khoảng 16-17h, thức dậy lúc 1h, ăn sáng lúc 3h trước khi bắt đầu đi bộ.
Trường tiểu học Nguyễn Quý Đức, phường Tây Mỗ (Hà Nội) cho biết, trong ngày đầu tổ chức ăn bán trú, công ty cung cấp suất ăn mang 16 thùng canh đến khi học sinh đã đi ngủ.
Nếu thường xuyên đói bụng vào khoảng 22h, nhiều người băn khoăn nên cố nhịn hay ăn thêm một chút trước khi đi ngủ. Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không nhất thiết phải nhịn đói, nhưng cần chú ý thời điểm, khẩu phần và lựa chọn thực phẩm để hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngủ sớm hơn mùa hè là một trong những nguyên tắc dưỡng sinh quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh khi giao mùa.
Các chuyên gia cảnh báo, video ngắn với hình ảnh bắt mắt, nội dung thay đổi liên tục có thể khiến trẻ khó duy trì sự chú ý, thiếu kiên nhẫn với những hoạt động cần thời gian, dễ cáu gắt, rối loạn giấc ngủ và dần thu hẹp khả năng tưởng tượng, quan sát thế giới thực.
Đêm thấy cồn cào ruột gan, nên cố nhịn hay ăn một chút rồi đi ngủ không chỉ nằm ở thời gian mà còn ở món ăn và cách bạn ăn.
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm hay rối loạn giấc ngủ là những vấn đề ngày càng phổ biến.
Chỉ vài động tác yoga nhẹ nhàng trước khi lên giường có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ.
"Con xem nốt video này thôi!" - câu nói hứa hẹn ngây thơ lặp đi lặp lại mỗi ngày. Nhưng nốt một video lại nối tiếp chuỗi video ngắn vô tận, đến khi cha mẹ giục ăn cơm, làm bài tập hay đi ngủ thì cả buổi tối đã trôi qua tự bao giờ.
Ở tuổi 46 và đã là mẹ của ba người con, Trương Bá Chi vẫn giữ phong độ nhan sắc rạng rỡ nhờ lối sống kỷ luật, trong đó thói quen lên giường đi ngủ từ 20h40 được cô xem là chìa khóa quan trọng.
Theo các chuyên gia về giấc ngủ, nhiều người uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thư giãn. Tuy vậy, điều này có thể khiến bạn khó ngủ hơn, thậm chí gặp ác mộng.
Thói quen trước giờ ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi vào giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi. Một vài thay đổi đơn giản có thể giúp bạn ngủ sớm và ngon hơn.
Xe điện ngày càng trở thành phương tiện quen thuộc trong đời sống, từ xe máy, xe đạp điện đến ô tô điện. Tuy nhiên, nếu sử dụng, sạc pin, ắc quy không đúng cách, chính phương tiện tiện lợi này có thể trở thành nguồn nguy hiểm về cháy, nổ. Lực lượng Cảnh sát PCCC và CNCH - Công an thành phố Hà Nội khuyến cáo người dân chủ động phòng ngừa, bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen tưởng như rất nhỏ.
Người phụ nữ họ Lý (42 tuổi, Trung Quốc) sau khi tắm và chuẩn bị đi ngủ, cô bất ngờ xuất hiện cơn đau nhói vùng tim.