Thức giấc lúc 3h sáng, không ngủ lại được là trải nghiệm quen thuộc của nhiều người, nhưng theo các chuyên gia, đây có thể xuất phát từ chính nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện St. Hedwig và Đại học Y Charité Berlin (Đức) vừa đưa ra một cảnh báo đáng chú ý về lối sống đô thị hiện đại: việc trải qua những buổi sáng liên tục dưới ánh sáng nhân tạo lờ mờ không chỉ khiến con người buồn ngủ mà còn làm thay đổi nội tiết tố và cấu trúc giấc ngủ theo cách tương tự như ở những người mắc bệnh trầm cảm.
Buổi sáng là nền tảng quyết định chất lượng năng lượng và tâm trạng cho cả một ngày dài, tuy nhiên, nhiều thói quen chúng ta vẫn làm khi tỉnh giấc đang âm thầm làm cơ thể trì trệ và tâm trí mệt mỏi.
Trong kỷ nguyên số, nhiều người vẫn giữ thói quen dùng điện thoại hay máy tính trước khi ngủ mà không lường trước tác hại. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm rối loạn nhịp sinh học và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
'Hiện nay y học đã điều trị được bệnh Parkinson chưa? Những dấu hiệu nào giúp phát hiện sớm căn bệnh này? ' - Vương Quang (TP.HCM)
Sau khi bị Liên đoàn Bóng đá Thái Lan (FAT) bất ngờ sa thải khỏi vị trí HLV trưởng đội tuyển quốc gia, Masatada Ishii đã lên tiếng kêu gọi người hâm mộ nước này tiếp tục ủng hộ đội tuyển và hướng tới các vòng loại Asian Cup còn lại.
Theo chuyên gia, nếu đi ngủ sau 23h có thể khiến hormone mất nhịp, làm giấc ngủ kém sâu và dễ tỉnh giữa đêm, khó vào giấc trở lại.
Để hạn chế cảm giác nôn nao, khó chịu vào sáng hôm sau, hãy áp dụng các mẹo đơn giản được chuyên gia y tế khuyến nghị, giúp gan giảm tải và cơ thể phục hồi tốt hơn.
Tính năng Sleep Score trên watchOS 26 giúp người dùng hiểu rõ chất lượng giấc ngủ thông qua điểm số từ 0 đến 100.
Ngủ trưa 20 phút không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và giữ tâm trạng ổn định suốt cả ngày.
Ngân hàng Trung ương Argentina đã điều chỉnh tăng dự báo lạm phát năm 2025 lên 29,8%, cao hơn 1,6% so với báo cáo trước đó công bố vào cuối tháng 8.
Tết Trung thu đang đến gần, cũng là lúc các cơ sở làm đầu lân thành phố Huế tất bật hoàn thiện những chiếc đầu lân để kịp giao đi khắp cả nước. Không khí hối hả ấy không chỉ gợi nhớ một phần ký ức tuổi thơ, mà còn phản chiếu tâm huyết của những nghệ nhân đang lặng thầm giữ nghề truyền thống trên mảnh đất Cố đô.
Làm đầu lân là nghề thủ công truyền thống nổi tiếng ở Cố đô Huế với những sản phẩm vừa đa dạng về mẫu mã, vừa tinh tế tỉ mỉ, sáng tạo và đẹp mắt.
Cười khi ngủ thường liên quan đến giấc mơ, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một rối loạn thần kinh.
Trong bối cảnh hiện đại, khi áp lực công việc và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ngày càng phổ biến, mất ngủ trở thành vấn đề xảy ra thường xuyên và phức tạp. Bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, mọi người có thể cải thiện rõ rệt khả năng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Giấc mơ từ lâu đã trở thành một trong những bí ẩn lớn nhất của giấc ngủ. Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu, nhưng cho đến nay vẫn chưa có câu trả lời thống nhất cho câu hỏi: Tại sao chúng ta mơ?.
Cơn đau tim xảy ra khi dòng máu đến một phần của tim bị chặn lại, có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, cơn đau tim vào buổi sáng phổ biến hơn.
HNN - Giữa tháng 7 vừa qua, Đoàn nghệ thuật hát bội tuồng cổ Ngọc Khanh cùng các đoàn nghệ thuật miền Nam đã tổ chức biểu diễn hai đêm tại Thanh Bình Từ Đường hay còn gọi là Thanh Bình thự - Nhà thờ tổ nghệ thuật hát tuồng truyền thống tọa lạc ở kiệt 281 Chi Lăng, phường Phú Xuân, thành phố Huế - một địa điểm có giá trị lịch sử và văn hóa sâu sắc đã được công nhận Di tích quốc gia.
Smartwatch giúp theo dõi nhịp tim, giấc ngủ, vận động và nhiều chỉ số sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu lạm dụng.
Điện thoại thông minh là 'vật bất ly thân' với nhiều người, kể cả khi đi ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, sức khỏe tinh thần và mối quan hệ cá nhân.
Ác mộng không chỉ là cảnh tượng đáng sợ trong tiềm thức, chúng còn là tín hiệu tâm lý cần được nhìn nhận đúng cách để giúp con người hiểu hơn về trạng thái cảm xúc và sức khỏe tinh thần của mình.
Giấc mơ là một hiện tượng tuyệt vời của não bộ, không chỉ phản ánh những trải nghiệm hay cảm xúc trong cuộc sống mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng lưu trữ và sắp xếp ký ức.
Nhiều người cho rằng việc tỉnh giấc vào rạng sáng là ngẫu nhiên hoặc do tuổi tác. Nhưng thực tế, đó có thể là phản ứng sinh học của cơ thể trước những căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt chưa phù hợp.
Từ lâu, 'bóng đè' khi ngủ được lý giải do các vấn đề ma quỷ, tâm linh.
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Current Biology đã hé lộ cơ chế chi tiết của quá trình não bộ tỉnh dậy sau giấc ngủ và ảnh hưởng của nó đến cảm giác 'uể oải' buổi sáng.
Hai chú chó tên là Peanut và Bumper đã được huấn luyện thành công để phát hiện bệnh Parkinson thông qua các mẫu dầu lấy từ da người.
Nhiều bố mẹ hoang mang khi thấy con nói mớ, giật mình hay bật dậy trong lúc ngủ, tưởng là dấu hiệu bất thường. Nhưng thực tế, đây lại là những biểu hiện cho thấy não bộ bé đang hoạt động tích cực và phát triển tốt.
Nhiều người dù đã ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng vẫn cảm thấy uể oải, không muốn rời khỏi giường, tinh thần trì trệ kéo dài đến tận trưa.