Học sinh Hà Nội được khuyến khích chọn môn phù hợp để duy trì vận động thường xuyên. Để thực hiện, các trường phải giải bài toán sân bãi, giáo viên và thời gian.
Sau khi được chẩn đoán tăng triglyceride, nhiều người tập luyện đều đặn nhưng chỉ số vẫn không cải thiện. Đâu là nguyên nhân?
Dù không trực tiếp hạ axit uric trong máu nhưng đi bộ vẫn rất có ích cho người mắc gout.
Sau tuổi 50, cân nặng không tăng nhiều nhưng khối cơ giảm, mỡ nội tạng tăng có thể làm thay đổi chuyển hóa và khiến triglyceride tăng.
Không nhất thiết phải chống đẩy sàn mới rèn được sức mạnh cơ bắp, người trên 50 tuổi có thể bắt đầu từ những biến thể nhẹ hơn.
Tối 19/9, Ủy ban nhân dân tỉnh Vĩnh Long tổ chức khai mạc Đại hội Thể dục thể thao tỉnh Vĩnh Long lần thứ I năm 2026.
Triglyceride tăng liên quan thừa cân, ít vận động và rối loạn chuyển hóa. Tập sức mạnh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số này.
Nghiên cứu mới cho thấy semaglutide, hoạt chất trong thuốc wegovy, có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho người cao tuổi béo phì và suy nhược.
Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mãn kinh, có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt.
Sau 60 tuổi, cơ thể vẫn cần vận động, rèn luyện và vẫn có khả năng khỏe lên, nhưng không phải việc gì càng cố càng tốt.
Tăng chất xơ vào bữa sáng, thêm vận động và ưu tiên uống nước lọc khi ngủ dậy là ba việc được chuyên gia khuyến nghị giúp giảm chỉ số triglyceride.
Khi bước vào tuổi 50, cách tập luyện có thể cần thay đổi để phù hợp hơn với thể lực và khả năng phục hồi.
Cùng độ tuổi trung niên, nhưng có người lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, có người vừa qua 40 đã thấy sức khỏe giảm sút, dáng vẻ già nua hiện rõ. Thực ra, câu trả lời nằm ngay trong thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và vận động hàng ngày của bạn.
Sau tuổi 50, giảm mỡ không nên chỉ tập trung vào cân nặng mà cần chú trọng duy trì khối cơ. Vì vậy, lựa chọn bài tập phù hợp trở nên quan trọng hơn.
Ngày 13-9, tại Nhà thi đấu Thể dục thể thao tỉnh Thái Nguyên, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức Hội thi Thể dục dưỡng sinh tỉnh Thái Nguyên năm 2026.
Tập luyện thường xuyên là một trong những biện pháp thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát huyết áp, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch...
Nam giới sau tuổi 50 có acid uric cao có thể chạy bộ nếu lựa chọn cường độ phù hợp, tăng tải từ từ...
Sau tuổi 50, chạy bộ đúng mức có thể cải thiện sức bền, sức khỏe tim mạch và duy trì cơ bắp.
Vận động hằng ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của học sinh, đồng thời là một trong những nội dung được Luật Phòng bệnh chú trọng trong các cơ sở giáo dục. Vậy học sinh cần vận động bao nhiêu phút mỗi ngày?
Lượng calo tiêu hao phụ thuộc vào cường độ, thời gian, trọng lượng cơ thể và vận động. Nếu mục tiêu là giảm hoặc duy trì cân nặng, lựa chọn những hình thức vận động tiêu hao nhiều năng lượng có thể giúp bạn tăng mức tiêu hao calo.
Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.
Giai đoạn 2 Đại hội Thể dục thể thao (TDTT) tỉnh Đồng Tháp lần thứ I năm 2026 đang bước vào chặng nước rút với những cuộc tranh tài quyết liệt ở nhiều môn. Ở môn Điền kinh, đơn vị Sở Giáo dục và Đào tạo (Sở GD-ĐT) vượt chỉ tiêu đề ra khi đoạt hạng Nhất toàn đoàn. Trong khi đó, Aerobic, kéo co, đẩy gậy ghi nhận sự tham gia tích cực của các đơn vị.
Táo bón không chỉ liên quan chế độ ăn mà còn có thể gặp khi ít vận động. Duy trì hoạt động thể chất phù hợp giúp hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa, giúp giảm và phòng ngừa tình trạng này.
Duy trì hoạt động thể lực phù hợp, kết hợp dinh dưỡng lành mạnh và theo dõi sức khỏe là nền tảng phòng bệnh mạn tính.
Sau tuổi 50, tập cơ đều đặn là cách đơn giản giúp duy trì sức mạnh, vóc dáng và khả năng vận động bền bỉ theo thời gian.
Giãn cơ là những động tác giúp kéo dài và thư giãn cơ, thường được thực hiện trước hoặc sau vận động, góp phần duy trì sự linh hoạt và vận động thoải mái.
Lão hóa khỏe mạnh không có nghĩa là ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên mà hướng tới sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp có xu hướng suy giảm, khiến việc duy trì vận động, sức khỏe xương và khả năng tự chủ trở nên quan trọng.
Bơi lội là một hình thức vận động toàn thân, giúp tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Hoạt động thể chất không chỉ giúp trẻ phát triển thể lực mà còn có tăng khả năng tập trung, có lợi cho sức khỏe não bộ và trí nhớ.
Thay đổi lối sống, trong đó có tăng cường hoạt động thể chất, là một phần quan trọng trong quản lý huyết áp.
Vận động, ăn uống đủ chất, duy trì các mối quan hệ và cân đối tài chính là những việc nên làm ngay để chuẩn bị cho tuổi già.
Sau tuổi 50, HIIT có thể hỗ trợ giảm mỡ và vòng eo, nhưng đi bộ vẫn hiệu quả nếu tập đều, đúng cường độ.
Từ công viên, ven hồ điều hòa đến sân nhà văn hóa TDP... đã trở thành điểm hẹn rèn luyện sức khỏe, nơi người dân phường Thành Sen (Hà Tĩnh) cùng vận động, khởi động ngày mới.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện mỡ máu, đặc biệt hỗ trợ tăng HDL-C (tốt), giảm triglyceride, góp phần giảm nguy cơ tim mạch...
Đội tuyển thể dục dụng cụ (TDDC) Hàn Quốc đang hướng tới mục tiêu tiếp tục duy trì chuỗi thành tích giành huy chương vàng (HCV) tại các kỳ Đại hội Thể thao châu Á (ASIAD), với hai gương mặt được kỳ vọng là Yeo Seo Jeong và Ryu Seong Hyeon.
Đội tuyển thể dục dụng cụ (TDDC) Hàn Quốc đang hướng tới mục tiêu tiếp tục duy trì chuỗi thành tích giành huy chương vàng (HCV) tại các kỳ Đại hội Thể thao châu Á (ASIAD), với hai gương mặt được kỳ vọng là Yeo Seo Jeong và Ryu Seong Hyeon.
Duy trì cholesterol trong ngưỡng an toàn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, vậy đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu)?
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ vùng đùi. Tuy nhiên, quan trọng là cách đi bộ và phối hợp vận động phù hợp mới giúp duy trì hiệu quả lâu dài.
Từng được biết đến từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường, Khả Ngân đã có một hành trình học tập nhiều ngã rẽ khi sớm theo đuổi nghệ thuật và đứng trước những lựa chọn không dễ dàng.
Với thai kỳ khỏe mạnh, tập luyện đúng cách không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Ngoài ăn nhiều muối và ít vận động, một số thói quen hằng ngày có thể âm thầm làm tăng huyết áp, ảnh hưởng sức khỏe tim mạch theo thời gian.
Giấc ngủ đủ và hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tốt cho não bộ, hỗ trợ trí nhớ, khả năng tập trung...