Việc giãn cơ thường xuyên mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, nhưng với phụ nữ cần tập trung vào một số nhóm cơ nhất định.
Từ việc làm bài tập, tìm kiếm ý tưởng đến viết lời xin lỗi, tin nhắn tình cảm, ngày càng nhiều người trẻ nhờ AI hỗ trợ, thậm chí để công nghệ suy nghĩ và diễn đạt thay mình. Sự tiện lợi ấy khiến các bậc cha mẹ lo ngại khi con dần quen với câu trả lời có sẵn, ít tự suy nghĩ và bày tỏ cảm xúc.
Duy trì những bài tập vận động nhẹ nhàng giúp người trên 50 tuổi giữ khớp linh hoạt, hỗ trợ đi lại và sinh hoạt dễ dàng hơn.
Cơ mông giúp ổn định vùng chậu, hỗ trợ đi lại và duy trì tư thế. Tập luyện đúng cách giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày.
Chó nghiệp vụ của Phòng Cảnh vệ miền Nam được huấn luyện bài bản, giúp phát hiện chất nổ, vũ khí và đảm bảo an ninh trong các sự kiện quan trọng.
Dạy con yêu bản thân không có nghĩa là để con muốn gì được nấy, mà là giúp con hiểu giá trị của chính mình đồng thời biết tôn trọng người xung quanh
Những chuyến đi chơi liên tục tưởng chừng có lợi cho sự phát triển của trẻ nhưng lịch trình dày đặc, thiếu nghỉ ngơi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng tập trung.
Công nghệ số đang mở ra nhiều cách học mới, giúp việc học diễn ra linh hoạt hơn, từ trường học đến công sở và cộng đồng. Vấn đề đặt ra là làm sao để mỗi người biết tự học, vận dụng kiến thức vào thực tế và chủ động thích ứng với những thay đổi trong cuộc sống.
“Khiên số” được xây dựng như một thao trường huấn luyện trực tuyến, giúp người dùng học tập thông qua các tình huống giả lập và bài tập tương tác. Tổng nguồn lực được huy động phục vụ các công trình, nền tảng chuyển đổi số của tuổi trẻ Bộ Tư lệnh trong dịp này là 150 triệu đồng.
Các động tác bật nhảy tưởng chừng không hợp với người lớn tuổi, nhưng những bài tập được điều chỉnh phù hợp có thể giúp cải thiện sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và tốc độ phản ứng. Các chuyên gia giải thích lợi ích của phương pháp này, cách tập luyện phù hợp và những trường hợp cần thận trọng để tránh chấn thương, theo Channel News Asia (CNA).
Nhờ các bài tập chuyên sâu cùng sự phối hợp ăn ý với cán bộ huấn luyện, những chú chó nghiệp vụ của Phòng Cảnh vệ miền Nam trở thành "lá chắn" an ninh hiệu quả tại các sự kiện đặc biệt quan trọng.
Cơ đùi suy yếu khiến người cao tuổi khó đi lại, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống. Một số bài tập nhẹ tại nhà giúp tăng sức mạnh cơ, hỗ trợ chức năng khớp gối.
Trường THCS Giảng Võ (Hà Nội) đang mở rộng mô hình lớp học số, trong đó mỗi học sinh có một máy tính riêng để phục vụ học tập. Đến cuối năm học 2026-2027, trường dự kiến có khoảng 2.800 học sinh tham gia mô hình, tương đương 50% tổng số học sinh toàn trường.
Tập luyện đều đặn giúp người trung niên duy trì sức mạnh đôi chân, cải thiện thăng bằng và đi lại vững vàng hơn.
Tập luyện thể chất thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn cải thiện độ nhạy insulin ở người bệnh đái tháo đường.
Khi dùng thuốc GLP-1 hỗ trợ giảm cân, lựa chọn bài tập đúng giúp duy trì cơ bắp, tăng sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ngày càng nhiều sinh viên tốt nghiệp loại giỏi, nhưng điểm số và bằng cấp không phản ánh đầy đủ năng lực thực tế. Điều này buộc giảng viên phải thay đổi cách đánh giá người học.
Sau tuổi 50, duy trì sức mạnh cơ bắp giúp phụ nữ giữ khả năng vận động, thực hiện các hoạt động hằng ngày dễ dàng hơn...
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, nhưng muốn cơ bắp khỏe hơn, người tập nên kết hợp thêm các bài tập kháng lực phù hợp.
Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu thay đổi. Duy trì thói quen tập luyện phù hợp giúp bảo vệ thể lực và sức khỏe lâu dài...
Có những ngày cơ thể mệt, đầu óc bận rộn, thời tiết không ủng hộ và ý nghĩ phải dành cả tiếng ở phòng gym nghe đã thấy quá sức. Vậy chỉ cần ba bài tập tại nhà là bạn không bị "đứt chuỗi" thể thao.
Trí tuệ nhân tạo (AI) đang thay đổi cách học sinh, sinh viên tìm kiếm thông tin, giải bài tập và tiếp cận tri thức. Tuy nhiên, việc lạm dụng công nghệ cũng đặt ra nguy cơ lệ thuộc, suy giảm tư duy độc lập, đòi hỏi cả người dạy và người học phải thay đổi phương pháp.
Sau tuổi 60, tư thế dễ thay đổi, khiến dáng khom hơn. Một số bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế, giảm khom lưng.
Khẩu lệnh "Đi!" vang lên cắt ngang tiếng gió. Chiến sĩ Cảnh sát cơ động CATP Hà Nội bật khỏi vạch xuất phát, lao thẳng về phía hàng rào gỗ. Tại Trung tâm huấn luyện và Bồi dưỡng nghiệp vụ (phường Kiến Hưng, Hà Nội), bài tập vượt vật cản tổng hợp đang diễn ra với một quy tắc bất di bất dịch. Chiếc đồng hồ bấm giờ trên tay các huấn luyện viên không biết nói dối. Thành tích đếm bằng phần trăm giây...
Hoạt động thể lực là một trong ba trụ cột quan trọng trong kiểm soát bệnh đái tháo đường bên cạnh dinh dưỡng hợp lý và sử dụng thuốc đúng chỉ định.
Trong vài năm gần đây, trí tuệ nhân tạo (AI) cùng các nền tảng số đã nhanh chóng thấm sâu vào mọi hoạt động giáo dục, từ việc tìm kiếm thông tin, chuẩn bị bài giảng của giáo viên đến quá trình tự học, giải bài tập của học sinh. Để trí tuệ nhân tạo phát huy đúng giá trị, trở thành trợ thủ đắc lực nâng cao chất lượng học tập và nghiên cứu, đòi hỏi sự chủ động, đồng hành chặt chẽ từ phía nhà trường, giáo viên, phụ huynh và chính các em học sinh.
Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.
Tuổi cao làm tăng nguy cơ mất cơ, suy giảm sức mạnh và vận động. 5 bài tập tạ tay đơn giản giúp người cao tuổi duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe.
Tuổi 60 không đồng nghĩa với suy giảm sức mạnh. Tập tạ đúng cách, đều đặn chỉ 15 phút mỗi ngày có thể giúp duy trì cơ bắp, tăng sức mạnh.
Thử nghiệm mới cho thấy bổ sung dưỡng chất này giúp người lớn tuổi duy trì khối lượng cơ bắp và sức mạnh mà không cần vận động.
Mắc bệnh mạn tính không đồng nghĩa với việc phải hạn chế vận động. Ngược lại, hoạt động thể chất phù hợp có thể giúp người cao tuổi duy trì sức mạnh, khả năng vận động, kiểm soát triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sau kiểm tra, UBND phường Bình Định khẳng định chưa có căn cứ xác định giáo viên giao hơn 10 trang A4 bài tập mới trong một đêm như nội dung được đăng tải.
Sau tuổi 60, vận động thường xuyên giúp nam giới duy trì sức mạnh, thăng bằng, sự linh hoạt và lối sống năng động.
UBND phường Bình Định (tỉnh Gia Lai) vừa có kết quả kiểm tra, xác minh nội dung phản ánh trên mạng xã hội liên quan đến việc giáo viên giao bài tập về nhà cho học sinh lớp 5A3, Trường Tiểu học số 1 Bình Định.
Hiện nay, bệnh cơ xương khớp không còn là vấn đề riêng của người cao tuổi mà có thể gặp ngay từ khi còn trẻ...
Khi tuổi tác tăng lên, cơ bắp không chỉ yếu đi mà khả năng giữ thăng bằng, đi lại và tự thực hiện những việc hằng ngày cũng dần suy giảm. Tập sức mạnh đúng cách có thể giúp người lớn tuổi duy trì sức mạnh và chức năng cơ bắp, giảm nguy cơ té ngã và quan trọng hơn là giữ được sự độc lập trong cuộc sống, theo Channel News Asia (CNA).
Không chỉ gặp nhau trong những giờ học tiếng Hàn, ThS. Choi Wonseok Giảng viên thỉnh giảng tại khoa Hàn Quốc học, Học viện Ngoại giao, còn thường xuyên đồng hành cùng sinh viên trong những bài tập, cuộc phỏng vấn và dự án truyền thông.
UBND phường Bình Định (tỉnh Gia Lai) cho biết, qua xác minh bước đầu tại Trường Tiểu học số 1 Bình Định, chưa phát hiện trường hợp giáo viên giao bài tập về nhà đến 10 trang A4.
Sau tuổi 60, khối lượng cơ bắp có xu hướng giảm dần. Tập luyện đúng thời điểm góp phần duy trì và tăng cơ bắp.
Vai có phạm vi vận động rộng nên dễ bị hạn chế vận động khi cơ bắp căng cứng, ít vận động hoặc sau chấn thương. Một số bài tập tăng cường sức mạnh kết hợp với động tác giãn cơ có thể giúp duy trì biên độ vận động và cải thiện chức năng của vai.
HNN - Trí tuệ nhân tạo giúp sinh viên tìm ý, tiếp cận tài liệu và xử lý thông tin nhanh hơn. Nhưng câu hỏi đặt ra là dùng công cụ ở mức nào để người học vẫn phải tự suy nghĩ, kiểm chứng và chịu trách nhiệm về bài làm của mình.
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi về chuyển hóa và nội tiết. Duy trì 7 thói quen lành mạnh giúp chăm sóc sức khỏe nội tiết.
Siết cơ lõi đúng cách không phải là hóp bụng mà là kích hoạt các nhóm cơ sâu để tạo áp lực ổn định, bảo vệ cột sống.
Câu chuyện một giáo viên ở tỉnh Gia Lai giao bài tập về nhà cho học sinh có buổi lên tới 10 trang A4. Sau đó bị phụ huynh phản ánh trên mạng xã hội và phải giải trình đang nhận được nhiều ý kiến trái chiều. Có người cho rằng học sinh đã học cả ngày ở trường thì buổi tối cần được nghỉ ngơi. Người khác lại mong giáo viên giao thêm bài để con có việc học ở nhà, thay vì dành quá nhiều thời gian cho tivi, điện thoại.
Thoát vị đĩa đệm có thể gây đau lưng, đau lan xuống chân hoặc tay, tê bì, hạn chế vận động.