Trước thềm năm học mới, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) ban hành Công văn số 4517/BGDĐT-KHTC gửi giám đốc Sở GDĐT các tỉnh, thành phố về việc hướng dẫn thực hiện tiêu chuẩn bàn ghế học sinh trong các cơ sở giáo dục phổ thông theo Thông tư liên tịch số 26/2011/TTLT-BGDĐT-BKHCN-BYT hướng dẫn tiêu chuẩn bàn ghế học sinh trường tiểu học, trường THCS, trường THPT (gọi tắt là Thông tư số 26).
Maria Montessori lớn lên trong một gia đình đầy ắp tình yêu thương. Cha của bà là quân nhân, còn mẹ bà rất mộ đạo và nhân hậu, đó là nền tảng tốt để bồi đắp trái tim đầy bác ái.
Học sinh ngày càng cao lớn trong khi bàn ghế trường học không thay đổi khiến nhiều phụ huynh ở TPHCM lo ngại nguy cơ các con bị cong vẹo cột sống.
Duy trì các bài tập yoga phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ lưng, mở rộng vùng ngực và hỗ trợ giữ tư thế thẳng hơn.
Theo cảnh báo của chuyên gia y tế, nhiều người chỉ phát hiện mình bị loãng xương sau một lần té nhẹ như gãy cổ xương đùi, gãy cổ tay, hoặc khi xuất hiện đau lưng, giảm chiều cao, gù lưng do xẹp đốt sống hay thậm chí gãy đốt sống.
Blue Dragon Series Awards 2026 quy tụ nhiều mỹ nhân đình đám Hàn Quốc, nhưng điều khiến cư dân mạng bàn tán không chỉ là những bộ váy lộng lẫy. Bờ vai thanh thoát, phần cổ cao và tư thế chuẩn của Kim Go-eun hay Go Yoon-jung mới là chi tiết giúp họ nổi bật giữa dàn sao. Theo các chuyên gia, vẻ đẹp này không đơn thuần đến từ gen di truyền mà là kết quả của nhiều thói quen duy trì lâu dài.
Giãn cơ giúp giảm căng cứng cơ, cải thiện độ linh hoạt và điều chỉnh tư thế, từ đó cơ thể trông thẳng và cân đối hơn. Vậy động tác này có thể giúp cơ thể cao thêm không?
Trong những ngày đầu tháng 7 đến nay, thị trường sách giáo khoa (SGK) và đồ dùng học tập tại tỉnh Lâm Đồng đã bắt đầu sôi động.
Lão hóa là quy luật tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên tốc độ lão hóa chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống, chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc bản thân mỗi ngày. Dưới đây là 9 bí quyết đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài trong việc gìn giữ nét thanh xuân.
Nhiều bậc phụ huynh thường cho qua khi thấy con em mình ngồi học với những tư thế vẹo vọ, 'thoải mái' trên ghế, nhưng điều này có thể làm hình thành các rối loạn tư thế, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ cơ xương ở trẻ.
Khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho em Đ.H.T. (16 tuổi, Hà Nội) trong tình trạng gù vẹo cột sống rõ rệt.
Không đợi đến cận ngày khai giảng, nhiều gia đình ở Lâm Đồng đã chủ động mua sắm sách giáo khoa (SGK), đồng phục và đồ dùng học tập cho con em. Chuẩn bị từ sớm giúp phụ huynh tránh quá tải, giảm áp lực chi tiêu, cũng như tạo tâm thế sẵn sàng cho học sinh bước vào năm học 2026 - 2027.
Chỉ cần duy trì 10 lần chống đẩy mỗi ngày với kỹ thuật đúng, bạn đã có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng độ ổn định của cơ thể và xây dựng thói quen vận động có lợi cho sức khỏe.
Việt Nam đang nằm trong nhóm quốc gia có tỷ lệ thanh thiếu niên ít vận động cao nhất thế giới khi gần 9/10 em không đạt mức vận động tối thiểu theo khuyến nghị của WHO.
Đau lưng dưới là tình trạng phổ biến. Thực hiện các tư thế yoga phù hợp có thể giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, nâng đỡ cột sống và hỗ trợ duy trì sức khỏe lưng lâu dài.
Khác với mỡ dưới da có thể nhìn thấy bằng mắt thường, mỡ nội tạng khó nhận biết hơn nhưng lại liên quan chặt chẽ đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch.
Nhiều người có thói quen bật dậy khỏi giường ngay khi chuông báo thức vang lên và bắt đầu một ngày mới với trạng thái cơ thể chưa mềm mại. Việc dành ra 5 đến 10 phút để thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng vào buổi sáng chính là cách giúp bạn nạp đầy năng lượng và bảo vệ hệ vận động toàn diện.
Vào ngày 7 và 21-7 tới đây, tại tầng 4 Khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đà Nẵng sẽ tổ chức khám, tầm soát miễn phí vẹo cột sống cho trẻ em.
Bệnh viện Đà Nẵng tổ chức khám, tầm soát miễn phí vẹo cột sống cho trẻ em trong hai ngày 7 và 21/7, nhằm phát hiện sớm các bất thường cột sống ở lứa tuổi học đường.
Phì đại tuyến vú là tình trạng tuyến vú phát triển quá mức so với cấu trúc cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe thể chất và tâm lý.
Mang khối u hiếm gặp từ khi chào đời, bé trai Hà Nội phải trải qua 6 lần đại phẫu để loại bỏ dần 'mai rùa' và tìm lại dáng đứng bình thường.
Đi bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, không phải ai duy trì thói quen này cũng nhận được những lợi ích như mong đợi. Theo chuyên gia y học thể thao, nhiều người đang đi bộ chưa đúng cách, khiến hiệu quả tập luyện bị hạn chế, thậm chí làm tăng nguy cơ đau nhức và chấn thương xương khớp.
Nhiều người cho rằng còng lưng, dáng đi khom xuống là điều khó tránh khỏi khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình Shakira Akabusi, quá trình này hoàn toàn có thể được làm chậm, thậm chí cải thiện đáng kể.
Loãng xương là bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh diễn tiến âm thầm trong nhiều năm khiến xương dần trở nên giòn, xốp và dễ gãy ngay cả khi chỉ va chạm nhẹ hoặc té ngã thông thường.
Các bài tập kéo giãn cơ ngày càng được nhiều người lựa chọn trong quá trình cải thiện vóc dáng và tăng độ linh hoạt cho cơ thể. Trong đó, động tác tay chạm chân khi đứng, là bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà không cần dụng cụ hỗ trợ.
Các chuyên gia chỉnh hình cảnh báo đệm tựa lưng chỉ giảm cảm giác mỏi, không bảo vệ cột sống triệt để và việc ngồi lâu vẫn gây hại trong dài hạn.
Sau sinh, nhiều phụ nữ tìm đến yoga như một cách cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, người mới tập cần lựa chọn cường độ phù hợp, tránh tập quá sức hoặc sai kỹ thuật gây phản tác dụng.
Sở hữu một vòng eo thon gọn là mong muốn của nhiều người, nhưng thực tế mỡ bụng dưới thường là vùng khó giảm nhất trên cơ thể.
Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ đối mặt với những thay đổi lớn về nội tiết tố, mật độ xương và sự sụt giảm khối lượng cơ bắp tự nhiên. Đây là giai đoạn mà việc luyện tập không chỉ dừng lại ở mục tiêu thẩm mỹ, mà quan trọng hơn là để làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe.
Các chuyên gia cho bạn biết những phương pháp dưới đây thậm chí sẽ giúp phụ nữ trung niên duy trì ngoại hình trẻ trung như thuở đôi mươi.
Di truyền quyết định phần lớn chiều cao, nhưng thói quen sinh hoạt như ngủ, ăn, vận động... là yếu tố quyết định trẻ có đạt tối đa tiềm năng hay không.
Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản, phổ biến và phù hợp với mọi lứa tuổi. Thay vì đi bộ thong dong dạo mát, đi bộ để khỏe tim đòi hỏi một tốc độ nhất định.
Đi bộ là bài tập quen thuộc, nhưng để mang lại lợi ích cho tim mạch, cần thực hiện đúng cách. Chuyên gia gợi ý 4 nguyên tắc quan trọng không nên bỏ qua.
Để cột sống không bị ảnh hưởng bởi nghề nghiệp phải ngồi lâu, PGS.TS Đinh Ngọc Sơn khuyến cáo người dân tập thể dục, khởi động cho vùng cột sống và khớp khoảng 5-10 phút trước giờ làm việc giúp giãn dây chằng và bao khớp.
'Tháng Tư hoài niệm' không chỉ xác định thời gian mà còn là không gian nghệ thuật, qua đó thể hiện cảm xúc chủ đạo của bài thơ.
Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng hiện nay. Việc sử dụng máy tính liên tục từ 8–10 tiếng mỗi ngày, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài khiến tình trạng đau mỏi ngày càng gia tăng.
Ngồi sai tư thế kéo dài gây hại nghiêm trọng cho cột sống. Tư thế gù lưng làm tăng áp lực lên đĩa đệm, dễ gây đau vai gáy. Điều chỉnh tư thế đúng giúp giảm đau và bảo vệ hệ thần kinh.
Với triết lý tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự căn chỉnh cơ thể, những bài tập pilates chính là 'chìa khóa vàng' giúp kéo giãn, làm thẳng cột sống và giải phóng những cơn đau lưng.
Ngồi máy tính 6-9 giờ mỗi ngày là công việc bình thường của dân văn phòng. Thói quen này đang âm thầm gây tổn thương hệ cơ xương khớp, đặc biệt vùng cổ vai gáy.
Theo 'Công thức tuổi thọ', con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bó cơ, đau mỏi vai gáy và thoái hóa cột sống sớm. Để giải tỏa áp lực này, chỉ cần 3 động tác đơn giản ngay tại ghế làm việc chứ không nhất thiết phải đến phòng tập.