Việt Nam đang nằm trong nhóm quốc gia có tỷ lệ thanh thiếu niên ít vận động cao nhất thế giới khi gần 9/10 em không đạt mức vận động tối thiểu theo khuyến nghị của WHO.
Đau lưng dưới là tình trạng phổ biến. Thực hiện các tư thế yoga phù hợp có thể giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, nâng đỡ cột sống và hỗ trợ duy trì sức khỏe lưng lâu dài.
Khác với mỡ dưới da có thể nhìn thấy bằng mắt thường, mỡ nội tạng khó nhận biết hơn nhưng lại liên quan chặt chẽ đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch.
Nhiều người có thói quen bật dậy khỏi giường ngay khi chuông báo thức vang lên và bắt đầu một ngày mới với trạng thái cơ thể chưa mềm mại. Việc dành ra 5 đến 10 phút để thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng vào buổi sáng chính là cách giúp bạn nạp đầy năng lượng và bảo vệ hệ vận động toàn diện.
Vào ngày 7 và 21-7 tới đây, tại tầng 4 Khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đà Nẵng sẽ tổ chức khám, tầm soát miễn phí vẹo cột sống cho trẻ em.
Bệnh viện Đà Nẵng tổ chức khám, tầm soát miễn phí vẹo cột sống cho trẻ em trong hai ngày 7 và 21/7, nhằm phát hiện sớm các bất thường cột sống ở lứa tuổi học đường.
Phì đại tuyến vú là tình trạng tuyến vú phát triển quá mức so với cấu trúc cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe thể chất và tâm lý.
Mang khối u hiếm gặp từ khi chào đời, bé trai Hà Nội phải trải qua 6 lần đại phẫu để loại bỏ dần 'mai rùa' và tìm lại dáng đứng bình thường.
Đi bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, không phải ai duy trì thói quen này cũng nhận được những lợi ích như mong đợi. Theo chuyên gia y học thể thao, nhiều người đang đi bộ chưa đúng cách, khiến hiệu quả tập luyện bị hạn chế, thậm chí làm tăng nguy cơ đau nhức và chấn thương xương khớp.
Nhiều người cho rằng còng lưng, dáng đi khom xuống là điều khó tránh khỏi khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình Shakira Akabusi, quá trình này hoàn toàn có thể được làm chậm, thậm chí cải thiện đáng kể.
Loãng xương là bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh diễn tiến âm thầm trong nhiều năm khiến xương dần trở nên giòn, xốp và dễ gãy ngay cả khi chỉ va chạm nhẹ hoặc té ngã thông thường.
Các bài tập kéo giãn cơ ngày càng được nhiều người lựa chọn trong quá trình cải thiện vóc dáng và tăng độ linh hoạt cho cơ thể. Trong đó, động tác tay chạm chân khi đứng, là bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà không cần dụng cụ hỗ trợ.
Các chuyên gia chỉnh hình cảnh báo đệm tựa lưng chỉ giảm cảm giác mỏi, không bảo vệ cột sống triệt để và việc ngồi lâu vẫn gây hại trong dài hạn.
Sau sinh, nhiều phụ nữ tìm đến yoga như một cách cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, người mới tập cần lựa chọn cường độ phù hợp, tránh tập quá sức hoặc sai kỹ thuật gây phản tác dụng.
Sở hữu một vòng eo thon gọn là mong muốn của nhiều người, nhưng thực tế mỡ bụng dưới thường là vùng khó giảm nhất trên cơ thể.
Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ đối mặt với những thay đổi lớn về nội tiết tố, mật độ xương và sự sụt giảm khối lượng cơ bắp tự nhiên. Đây là giai đoạn mà việc luyện tập không chỉ dừng lại ở mục tiêu thẩm mỹ, mà quan trọng hơn là để làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe.
Các chuyên gia cho bạn biết những phương pháp dưới đây thậm chí sẽ giúp phụ nữ trung niên duy trì ngoại hình trẻ trung như thuở đôi mươi.
Di truyền quyết định phần lớn chiều cao, nhưng thói quen sinh hoạt như ngủ, ăn, vận động... là yếu tố quyết định trẻ có đạt tối đa tiềm năng hay không.
Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản, phổ biến và phù hợp với mọi lứa tuổi. Thay vì đi bộ thong dong dạo mát, đi bộ để khỏe tim đòi hỏi một tốc độ nhất định.
Đi bộ là bài tập quen thuộc, nhưng để mang lại lợi ích cho tim mạch, cần thực hiện đúng cách. Chuyên gia gợi ý 4 nguyên tắc quan trọng không nên bỏ qua.
Để cột sống không bị ảnh hưởng bởi nghề nghiệp phải ngồi lâu, PGS.TS Đinh Ngọc Sơn khuyến cáo người dân tập thể dục, khởi động cho vùng cột sống và khớp khoảng 5-10 phút trước giờ làm việc giúp giãn dây chằng và bao khớp.
'Tháng Tư hoài niệm' không chỉ xác định thời gian mà còn là không gian nghệ thuật, qua đó thể hiện cảm xúc chủ đạo của bài thơ.
Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng hiện nay. Việc sử dụng máy tính liên tục từ 8–10 tiếng mỗi ngày, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài khiến tình trạng đau mỏi ngày càng gia tăng.
Ngồi sai tư thế kéo dài gây hại nghiêm trọng cho cột sống. Tư thế gù lưng làm tăng áp lực lên đĩa đệm, dễ gây đau vai gáy. Điều chỉnh tư thế đúng giúp giảm đau và bảo vệ hệ thần kinh.
Với triết lý tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự căn chỉnh cơ thể, những bài tập pilates chính là 'chìa khóa vàng' giúp kéo giãn, làm thẳng cột sống và giải phóng những cơn đau lưng.
Ngồi máy tính 6-9 giờ mỗi ngày là công việc bình thường của dân văn phòng. Thói quen này đang âm thầm gây tổn thương hệ cơ xương khớp, đặc biệt vùng cổ vai gáy.
Theo 'Công thức tuổi thọ', con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bó cơ, đau mỏi vai gáy và thoái hóa cột sống sớm. Để giải tỏa áp lực này, chỉ cần 3 động tác đơn giản ngay tại ghế làm việc chứ không nhất thiết phải đến phòng tập.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều lứa tuổi, tuy nhiên, nếu tập sai cách, không chỉ giảm hiệu quả mà còn đối mặt nguy cơ chấn thương.
Ngồi xổm dựa tường là bài tập co cơ tĩnh dễ thực hiện, không cần dụng cụ, giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện tư thế, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm đau khớp gối nếu tập đúng cách.
Hầu hết người trung niên và cao tuổi có cùng một câu hỏi: Tôi thực sự có cần bổ sung canxi không? Khi nào bắt đầu bổ sung canxi là không quá muộn?
Chỉ cần đứng dựa tường trong vài giây, bạn có thể phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn ở cột sống. Bài kiểm tra đơn giản này đang được nhiều chuyên gia khuyến nghị như một cách 'tự soi' sức khỏe xương khớp ngay tại nhà.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu, nhưng thực tế chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay không?
Đau cứng cổ ngày càng phổ biến do thói quen sử dụng máy tính, điện thoại và ngồi sai tư thế. Một số tư thế yoga nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ cổ, cải thiện lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.
Chọn balo học sinh chống gù lưng dựa trên những yếu tố nào thì tốt cho con? Quý phụ huynh hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây:
Balo chống gù lưng cho học sinh hiện nay được phụ huynh đánh giá cao là những thương hiệu nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây:
Trong bối cảnh áp lực làm cha mẹ ngày càng lớn, nhiều gia đình Trung Quốc đang để AI đồng hành cùng con trong giờ học.
Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.
Sau khi sắp xếp đơn vị hành chính, huyện Hoài Ân giờ thành xã Hoài Ân (tỉnh Gia Lai). Nhiều thứ đã đổi thay để thích nghi với thời cuộc nhưng những cây mai vàng vẫn rực rỡ trong nắng xuân, bất chấp cơn bão số 13 hồi đầu tháng 11-2025 càn qua làm cho bao cây cối xác xơ.
Loãng xương là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất ở phụ nữ sau mãn kinh. Theo các nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao gấp nhiều lần so với nam giới, đặc biệt trong giai đoạn sau mãn kinh.
Chỉ với 15 phút luyện tập cường độ cao dựa trên 4 nhóm vận động nền tảng, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng mà không cần dành hàng giờ tại phòng gym.
Sáng 31/1, Bệnh viện đại học Đại học Y dược - Đại học Quốc gia đã phối hợp với phường Hoàng Liệt tổ chức khám, tư vấn sức khỏe miễn phí với 5 chuyên khoa cho gần 1.000 học sinh tiểu học trên địa bàn phường.
Từng là bệnh của tuổi già, đau dây thần kinh tọa ngày càng trẻ hóa khi nhiều người ở tuổi đôi mươi đang phải đối diện với những cơn đau từ sống lưng cho tới đầu gối.