Để tăng khối lượng và sức mạnh cơ tối ưu, đi bộ cần được kết hợp với tập kháng lực trong một chương trình vận động toàn diện.
Đạp xe mỗi ngày là hình thức vận động nhẹ nhàng, giúp giảm áp lực lên khớp, tăng lưu thông máu, cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng, đặc biệt phù hợp với người trung niên.
Không cần chạy nhanh hay phá kỷ lục, chạy chậm đang trở thành xu hướng tập luyện được nhiều người thực hành. Với tốc độ vừa phải, dễ duy trì, chạy chậm giúp cải thiện tim mạch, tăng sức bền, giảm chấn thương và khiến chạy bộ trở nên dễ tiếp cận hơn với mọi người.
Giới khoa học phát hiện những khối đá này với số lượng có thể lên tới hàng nghìn tỷ, bên trong chứa hàm lượng cao các kim loại như niken, mangan, đồng, kẽm và coban.
Ngày 22/12, Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng cho biết, dựa trên kết quả phân tích từ Viện Pasteur Nha Trang, cơ quan chức năng phát hiện khuẩn Salmonella spp trong mẫu nem chua và thịt xá xíu gây ra vụ ngộ độc ở địa phương.
Ở SEA Games 33, trong số các vận động viên Phú Thọ thì Tạ Ngọc Tưởng là vận động viên (VĐV) được đánh giá là đã thi đấu thành công nhất khi đã giành 1 Huy chương Vàng và 2 Huy chương Bạc, đóng góp vào thành tích chung của đoàn thể thao Việt Nam. Những thông số ấn tượng đang mở ra một tương lai đầy tương sáng để vươn xa của chân chạy người Phú Thọ.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, thế nhưng chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.
Nhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?
Đi bộ nhanh một lần mỗi sáng hay đi bộ ngắn thường xuyên trong ngày đều thay đổi cách cơ bắp sử dụng năng lượng, cách cơ thể xử lý glucose sau bữa ăn. Tuy nhiên, kiểu đi bộ nào có tác dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn?
Luyện tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT) được hiểu là việc thực hiện xen kẽ các đợt tập luyện ngắn với cường độ gần như tối đa với các khoảng nghỉ hoặc phục hồi cường độ thấp. Vì tác động lên cả hệ tim mạch và cơ bắp, HIIT mang lại những lợi ích rộng rãi, tiết kiệm thời gian, phù hợp với mọi đối tượng, từ vận động viên đến người bận rộn. Dưới đây là sáu lợi ích chính của HIIT.
Hàng loạt giun đất trồi lên trên đường bê tông và sân vườn rồi chết khô ở Quảng Trị khiến người dân bất ngờ, khó hiểu. Chuyên gia đã lên tiếng về sự việc này.
Dù công việc bận rộn hay lịch học căng thẳng, bạn vẫn có thể duy trì mức vận động 150 - 300 phút/tuần như khuyến nghị mà không cần hàng giờ liền ở phòng tập. Với các chiến lược khoa học, linh hoạt và tiết kiệm thời gian, việc rèn luyện thể lực hoàn toàn khả thi cho người bận rộn.
Khả năng duy trì phong độ và sự dẻo dai trong phòng the không chỉ phụ thuộc vào yếu tố tâm lý mà cần có nền tảng vững chắc từ sức khỏe thể chất tổng thể.
FDA Thái Lan vừa phát hiện lô dầu hít Hồng Thái nhiễm khuẩn và nấm vượt chuẩn, trong đó có Clostridium, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe cho người dùng.
Sở Nông nghiệp và Môi trường Hà Nội vừa phối hợp với Cục Môi trường tỉnh Fukuoka (Nhật Bản) tổ chức Hội thảo kỹ thuật 'Hướng tới xã hội không carbon' trong khuôn khổ Dự án hợp tác giữa các đô thị (C3P).
Tin đồn nấm xuất hiện trong lọ dầu hít Thái Lan trên mạng xã hội khiến cơ quan chức năng vào cuộc. Ngay sau đó, hàng loạt sai phạm bị phanh phui.
Người dân Thái Lan ngỡ ngàng với ống hít thảo dược quen thuộc bị phát hiện 'âm thầm đầu độc' suốt nhiều năm.
Hội thảo Kỹ thuật 'Hướng tới xã hội không carbon' do Sở Nông nghiệp và Môi trường Hà Nội phối hợp với Chính quyền tỉnh Fukuoka (Nhật Bản) tổ chức sáng 29/10, nhằm chia sẻ kinh nghiệm và tăng cường hợp tác về môi trường bền vững.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Thái Lan vừa phát đi khuyến cáo sản phẩm dầu hít mũi Hong Thai Formula 2 do phát hiện vi phạm về chỉ tiêu vi sinh.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Thái Lan (FDA) ra thông báo chính thức về kết quả kiểm nghiệm một số sản phẩm thuốc từ dược liệu. Một lô dầu hít thảo dược Hong Thai Formula 2 bị phát hiện không đáp ứng tiêu chuẩn về mức độ nhiễm vi sinh vật.
Công ty thông báo đã phối hợp với FDA để tiêu hủy toàn bộ số hàng nói trên trong thời gian sớm nhất và sẽ công khai thời điểm tiêu hủy chính thức ngay khi có lịch cụ thể.
Dầu thảo dược nổi tiếng Hong Thai vừa bị FDA Thái Lan phát hiện lượng vi khuẩn vượt chuẩn, nấm men, nấm mốc.
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Thái Lan (FDA), lọ hít mũi thảo dược nổi tiếng Hong Thai của Thái Lan được xác định nhiễm vi sinh vật vượt chuẩn, khuyến cáo người tiêu dùng thận trọng khi sử dụng.
Dầu hít Thái Lan từng được tin dùng để thư giãn và thông mũi nay bị cảnh báo có thể chứa vi khuẩn gây hại, làm dấy lên lo ngại về an toàn sức khỏe.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Thái Lan vừa công bố một lô dầu hít Hồng Thái, công thức số 2, nhiễm vi sinh vượt chuẩn và yêu cầu người dân ngừng sử dụng.
Đau nhức cơ sau khi tập luyện là hiện tượng thường gặp, đặc biệt ở người mới bắt đầu hoặc tăng cường độ tập. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, một số thực phẩm bổ sung có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và giảm cảm giác đau mỏi.
Một trong những trào lưu thể dục đang được lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội hiện nay là 'đi bộ kiểu Nhật', một hình thức tập luyện trong 30 phút, xen kẽ giữa những quãng đi bộ bình thường và các giai đoạn tăng tốc ngắn. Sự đơn giản và hiệu quả của phương pháp này khiến nhiều người mê mẩn.
Ngành chăn nuôi – nguồn phát thải mê-tan lớn của nông nghiệp Việt Nam đang đối diện thách thức giảm khí nhà kính. Từ cải thiện khẩu phần ăn, hầm biogas đến mô hình chăn nuôi tuần hoàn, nhiều kỹ thuật mới mở ra cơ hội xanh hóa và phát triển bền vững.