Theo WHO, khi vận động, cơ thể giải phóng các chất trong não bộ giúp chúng ta cảm thấy tự tin và tích cực hơn.
Hai loại củ quen thuộc, giá rẻ và dễ tìm ở chợ này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho não bộ, hỗ trợ trí nhớ và sức khỏe thần kinh nếu được bổ sung hợp lý vào chế độ ăn hằng ngày.
Nghiên cứu mới đã phát hiện cơ chế thật sự giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ của cà phê.
Hưởng ứng Ngày Quốc tế Người cao tuổi, xu hướng dự phòng sa sút trí tuệ từ sớm thông qua chế độ ăn MIND đang nhận được sự quan tâm lớn. Đây là sự kết hợp giữa mô hình ăn uống Địa Trung Hải và DASH, phương pháp này được đánh giá là giải pháp dinh dưỡng hiệu quả giúp bảo vệ tế bào thần kinh và duy trì sự minh mẫn cho người cao tuổi.
Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, thời gian ngủ REM (hay còn gọi là ngủ mơ) càng nhiều thì nguy cơ mắc 83 loại bệnh càng thấp.
Nho không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn chứa dồi dào dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho tim mạch, não bộ và quá trình chuyển hóa.
Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà còn có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó liên quan đến tâm trạng, căng thẳng và khả năng tư duy.
Chế độ ăn đa dạng, đủ carbohydrate giàu chất xơ, protein chất lượng cao và chất béo không bão hòa như omega-3 giúp cung cấp năng lượng cùng dưỡng chất cần thiết cho não bộ của trẻ.
Trẻ càng lớn, nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng càng thay đổi. Bổ sung đúng dưỡng chất theo từng giai đoạn giúp trẻ phát triển chiều cao, não bộ, xương, răng và hệ miễn dịch.
Thuốc lá điện tử có thể gây tổn thương phổi, tim mạch, ảnh hưởng não bộ và sức khỏe tâm thần, đặc biệt ở người trẻ.
Áp dụng quy tắc 10-3-2-1-0 từ chuyên gia giúp nhiều người nhận ra cách để có giấc ngủ ngon mỗi đêm hóa ra lại đơn giản đến bất ngờ.
Nghiên cứu ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong chăm sóc sức khỏe não bộ, PGS.TS Hà Thị Thanh Hương hướng tới đổi mới trong y học tâm thần tại Việt Nam.
Các nhà khoa học cho rằng giấc ngủ cần được xem là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe não bộ, dù nghiên cứu chưa chứng minh mất ngủ trực tiếp gây ra đột quỵ.
Quên có thể khiến chúng ta lo lắng, nhưng đây lại là một phần không thể thiếu của trí nhớ. Não cần làm mờ ký ức cũ để thích nghi với những điều mới.
Việc sử dụng rượu, bia, đặc biệt là uống nhiều hoặc uống ít trong thời gian ngắn, có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của não bộ, làm suy giảm nhận thức và khả năng kiểm soát hành vi.
Với nhiều người, một tách cà phê buổi sáng dường như đi kèm một “tín hiệu” quen thuộc từ đường ruột. Phản ứng này không đơn thuần đến từ caffeine mà có thể liên quan đến cách cà phê tác động lên nhu động đại tràng, hormone tiêu hóa và phản xạ tự nhiên của cơ thể vào buổi sáng.
Ăn quả óc chó vào buổi sáng giúp tối ưu hóa hiệu suất nhận thức và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe não bộ.
PGS. TS Hà Thị Thanh Hương được lựa chọn là ứng viên quốc gia Việt Nam tại Giải thưởng Khoa học ASEAN - Hoa Kỳ dành cho phụ nữ năm 2026, với hướng nghiên cứu ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong y tế và sức khỏe não bộ.
Một nghiên cứu y học công bố gần đây cho thấy các phim chụp CT ngực được thực hiện vì nhiều chỉ định khác nhau có thể cung cấp thêm thông tin về sức khỏe não bộ. Theo đó, mật độ khoáng xương thấp có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức nhanh hơn.
Các video ngắn AI đang xâm chiếm không gian mạng, thao túng người dùng và mở màn cho một cuộc khủng hoảng mới về niềm tin và sức khỏe tâm thần.
Loại quả này mang lại giá trị cao nhờ nguồn dưỡng chất phong phú và đa dạng. Toàn bộ từ thịt quả, hạt, lá đến vỏ quả đều chứa lượng lớn các hóa chất thực vật, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và axit béo có lợi.
Thói quen uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày được phát hiện có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn, với mức giảm được ghi nhận là 28%.
Một nghiên cứu phân tích hơn 1,3 triệu tế bào não cho thấy não bộ con người trải qua hai bước chuyển đáng chú ý trong quá trình phát triển và lão hóa, vào khoảng 24 và 60 tuổi. Kết quả cung cấp thêm dữ liệu về những thay đổi diễn ra trong não ở cấp độ tế bào và phân tử.
Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy não bộ con người trải qua hai lần thay đổi quan trọng về tổ chức trong suốt cuộc đời, vào khoảng 24 và 60 tuổi.
Rời công việc sớm có thể giúp con người có thêm thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Thế nhưng khi trí óc đã quen thuộc với hoạt động và công việc bỗng dưng biến mất, não bộ có thể thiếu đi những kích thích cần thiết.
Mặc dù các nền tảng video ngắn đang ghi nhận sự tăng trưởng mạnh mẽ về lượng người dùng, định dạng nội dung này lại dấy lên nhiều lo ngại về tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần. Sự thiếu vắng các nghiên cứu khoa học độc lập vô tình tạo ra lá chắn bảo vệ doanh nghiệp công nghệ, trong khi những tài liệu nội bộ rò rỉ tiết lộ rủi ro nghiêm trọng đối với khả năng tập trung và trí nhớ của con người.
Từng có thời điểm người ta cho rằng tuổi già đồng nghĩa với sự suy giảm toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Cá béo, cá nhỏ, hải sản và rau xanh đậm là những thực phẩm quen thuộc, có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ xương của thai nhi.
Sắt là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt ở giai đoạn mới biết đi khi nhu cầu tạo máu và phát triển não bộ đang ở mức cao.
Từ vài phút giải trí, người xem có thể bị cuốn vào hàng giờ phim ngắn AI dù biết nội dung lặp lại, vô lý. Các nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa việc xem quá nhiều nội dung ngắn với suy giảm khả năng tập trung, những khó khăn trong điều tiết cảm xúc.
Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi hơn những cơn bốc hỏa hay rối loạn giấc ngủ. Một nghiên cứu mới cho thấy sự chuyển đổi hormone ở giai đoạn này đi kèm những biến đổi đáng chú ý.
Nạp đủ năng lượng từ bữa sáng giúp học sinh tăng cường tư duy, nâng cao hiệu quả tiếp thu bài học.
Sau tuổi 70, trí não vẫn có thể duy trì minh mẫn khi thường xuyên tham gia các hoạt động giải trí phù hợp với sở thích và khả năng.
Thói quen xem video ngắn khiến nhiều người mất dần sự kiên nhẫn với các nội dung dài, kéo theo tình trạng suy giảm nghiêm trọng khả năng tập trung khi làm việc.
Không ít người tin rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân hoặc nhẹ bụng hơn khi bắt đầu ngày mới.
Chúng ta thường sợ mình hay quên, nhưng não bộ lại cần quên để học điều mới. Không phải ký ức nào biến mất cũng là dấu hiệu của suy giảm trí nhớ.
Đừng vội ván xét con là đứa trẻ bướng bỉnh hay đứa trẻ hư chỉ vì chúng làm những điều bạn nói "tuyệt đối không được". Sự thật còn nằm ở cách não bộ của trẻ tiếp nhận những điều bị ngăn cản.
Kháng insulin là tác nhân âm thầm thúc đẩy bệnh Alzheimer phát triển, khiến não bộ rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng và làm suy giảm nghiêm trọng chức năng trí nhớ.
Sau tuổi 50, não bộ bắt đầu lão hóa tự nhiên. Hiểu rõ quy luật này và áp dụng các bài tập kích thích phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sự minh mẫn tốt hơn.
Nghỉ hưu thường được hình dung như cột mốc khép lại những năm tháng bận rộn để bước vào cuộc sống thảnh thơi hơn. Thế nhưng khi công việc biến mất khỏi nhịp sống hằng ngày, não bộ cũng có thể mất đi một phần những hoạt động vốn giúp duy trì sự linh hoạt và nhanh nhạy.