Giãn cơ mỗi ngày có thể giúp cơ thể linh hoạt, giảm cảm giác căng cứng, nhưng cần thực hiện đúng cách và phù hợp với thể trạng.
Từ một căn hộ cũ kỹ rộng vỏn vẹn 27m², cặp vợ chồng đã biến không gian nhỏ thành nơi ở đầy đủ bếp, giường, bàn học, tủ đồ và góc thư giãn. Bí quyết nằm ở cấu trúc nội thất tích hợp - một “khối chức năng” đa nhiệm giúp căn hộ nhỏ trở nên tiện nghi, gọn gàng và giàu cảm hứng sống.
Một ngày của công nhân thường xoay quanh công việc, gia đình và những lo toan thường nhật, nên việc đọc sách dễ bị xem nhẹ. Đưa sách đến gần công nhân giúp họ có thêm cơ hội thư giãn, tiếp nhận tri thức và hình thành thói quen đọc.
Thay vì tiếp tục cầm điện thoại hoặc cố ép mình phải ngủ ngay, bạn có thể dành vài phút tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản này.
Sống khỏe bắt đầu từ những thói quen đơn giản, không tốn kém. Duy trì đều đặn giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi giúp học sinh duy trì khả năng tập trung, giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe.
Từ những tuyến đường từng dành cho ô tô, thành phố Paris đã từng bước trả lại không gian ven sông cho người dân, hình thành Parc Rives de Seine dài khoảng 7 km xuyên qua trung tâm thủ đô của nước Pháp.
Từ những tuyến đường từng dành cho ôtô, thành phố Paris đã từng bước trả lại không gian ven sông cho người dân, hình thành Parc Rives de Seine dài khoảng 7 km xuyên qua trung tâm thủ đô Pháp.
Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.
Khi khai thác đúng cách, tính năng ẩn của nút nguồn iPhone có thể giúp bạn thao tác nhanh hơn, tiện lợi hơn và nâng cao trải nghiệm sử dụng đáng kể.
Phòng ngủ không chỉ là nơi nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng đến cảm giác thư giãn sau một ngày dài. Hạn chế đồ đạc dư thừa, cất quần áo đúng chỗ và tách không gian làm việc khỏi khu vực nghỉ ngơi có thể giúp căn phòng luôn gọn gàng, dễ chịu hơn.
Không ít món nội thất phòng ngủ nhìn sang, lạ mắt nhưng sau một thời gian sử dụng lại trở thành vật chiếm diện tích, khó vệ sinh hoặc thậm chí gây phiền toái.
Giữa khu vườn xanh, những buổi học nhạc cụ mang đến trải nghiệm mới cho người trẻ. Đây cũng là khoảng thời gian để họ thư giãn, kết nối và tận hưởng nhịp sống nhẹ nhàng ở Huế.
Mỗi nhịp thở cơ hoành không chỉ liên quan đến thư giãn mà còn có thể hỗ trợ sức khỏe gan...
Giữa nhịp sống đô thị sôi động, Công viên Bách Thảo vẫn giữ cho mình một không gian xanh mát với nhiều cây cổ thụ. Đây cũng là địa điểm quen thuộc để người dân vui chơi, rèn luyện thể thao và thư giãn mỗi ngày.
Cùng với hệ thống công viên, vườn hoa, hồ nước không chỉ là không gian điều hòa môi trường, tạo cảnh quan mà còn là nơi để người dân đến nghỉ ngơi, thư giãn, nâng cao chất lượng sống. Thế nhưng, tại Hồ Trung Văn, phường Đại Mỗ, một không gian đáng lẽ phải được chăm sóc, khai thác hiệu quả lại đang xuất hiện nhiều bất cập.
Khó ngủ đôi khi không xuất phát từ cơ thể mà do tâm trí quá bận rộn. Một số cách đơn giản có thể giúp đầu óc thư giãn, dễ vào giấc hơn.
Đọc tiểu thuyết không chỉ là cách thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho não bộ. Thói quen này có thể giúp con người đồng cảm tốt hơn và nhìn thế giới đa chiều hơn.
Lo âu, nuối tiếc chuyện cũ hay liên tục nghĩ về những việc chưa xảy ra có thể khiến nhiều người khó ngủ, ngủ chập chờn và tỉnh giấc giữa đêm. Chuyên gia gợi ý một số thói quen đơn giản trước khi lên giường giúp giảm vòng lặp suy nghĩ, tạo tâm lý thư thái và dễ ngủ hơn.
Với quy mô 500 gốc dẻ, nhà vườn Đồi hạt dẻ Thiên Đài của gia đình ông Lăng Văn Hoàng (phường Lương Văn Tri) đã trở thành điểm đến hấp dẫn du khách trong và ngoài tỉnh vào mùa thu hoạch. Mô hình kết hợp hiệu quả giữa sản xuất nông nghiệp và phát triển du lịch trải nghiệm không chỉ góp phần gia tăng giá trị kinh tế cho nông sản địa phương, mà còn mang đến không gian thư giãn, gắn kết cho cộng đồng.Đồi hạt dẻ Thiên Đài nằm tại thôn Quảng Liên II, phường Lương Văn Tri, cách trụ sở UBND phường khoảng 5km. Bắt đầu mở cửa đón khách tham quan từ năm 2023, nhà vườn duy trì quy mô 500 gốc dẻ trên diện tích khoảng 1,5 ha. Đặc biệt, nhà vườn không thu vé vào cửa và phụ phí dịch vụ, tạo sức hút lớn đối với du khách.Chủ vườn đã đầu tư chỉnh trang cảnh quan, lát gạch sạch sẽ hệ thống đường đi trong vườn. Các khu vực xích đu, bàn ghế được bố trí hợp lý dưới tán cây phục vụ nhu cầu thư giãn, nghỉ ngơi của du khách trong suốt thời gian tham quan, trải nghiệm.Hiện nay, vườn dẻ đã bước sang năm tuổi thứ 8, thời kỳ cho năng suất ổn định. Nhờ chủ vườn áp dụng quy trình chăm sóc đúng kỹ thuật, vườn cây phát triển xanh tốt, tán rộng râm mát, tạo thành một hệ sinh thái trong lành, lý tưởng cho các hoạt động dã ngoại.Tháng 8 và tháng 9 hằng năm là thời điểm hạt dẻ vào vụ thu hoạch. Năm nay, nhờ điều kiện thời tiết thuận lợi, những chùm dẻ sai trĩu quả bắt đầu bước vào độ chín, hứa hẹn một vụ mùa đạt sản lượng ổn định và chất lượng cao.Những chùm dẻ nứt vỏ gai bộc lộ phần hạt to tròn, mẩy, khi ăn mang vị thơm bùi đặc trưng, làm nức lòng du khách gần xa.Trung bình mỗi ngày trong vụ thu hoạch, Đồi hạt dẻ Thiên Đài đón từ 300 - 500 lượt khách. Trẻ em vô cùng hào hứng khi được tự tay tham gia thu hoạch, hóa thân thành những "nông dân nhí" để tận hưởng trọn vẹn niềm vui hòa mình vào thiên nhiên.Để đảm bảo an toàn cho du khách, nhà vườn trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ và chuyên dụng như: giỏ đựng, kéo cắt, găng tay, sào gắn móc... Cùng với đó, chủ vườn và nhân viên luôn túc trực, nhiệt tình hướng dẫ
Tắm nước nóng mang lại cảm giác thư giãn, nhưng nhiệt độ quá cao và thời gian tắm kéo dài lại có thể gây ra những tác động không mong muốn.
Melatonin là hormone do tuyến tùng sản xuất, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học.
Pep Guardiola thừa nhận ông khó có thể trở lại nghiệp huấn luyện trong tương lai, đồng thời muốn dành thời gian nghỉ ngơi và tập trung nhiều hơn cho cuộc sống cá nhân sau khi chia tay Manchester City.
Nhu cầu thuê văn phòng tại Ba Đình đang gia tăng. Discovery Central cung cấp không gian văn phòng linh hoạt, hạ tầng đồng bộ và chính sách thuê ưu đãi hấp dẫn. Khám phá ngay những tiện ích hiện đại tại đây.
Trong tập mới nhất của "Xin Việc", Hà An Huy liên tục đưa host An Trương vào thế khó khiến người xem "cười xỉu". Trong đó, loạt khúc mắc về hình tượng "chàng trai thư giãn" của giọng ca sinh năm 2002 khi tham gia show hẹn hò Đảo Thiên Đường cũng được hé lộ.
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Bên cạnh việc duy trì giờ giấc sinh hoạt hợp lý, bổ sung một số thực phẩm giàu tryptophan, magie, canxi, omega-3… vào chế độ ăn có thể giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
Tắm “onsen” là một trong những nét văn hóa đặc trưng của Nhật Bản. Với người Nhật, suối nước nóng không đơn thuần là nơi thư giãn mà còn là một không gian sinh hoạt cộng đồng. Trong số đó, Dogo Onsen ở thành phố Matsuyama, tỉnh Ehime có một vị trí đặc biệt.
Magie là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ thư giãn thần kinh và làm giảm các cơn đau đầu hiệu quả.
Giữa nhịp sống đô thị ngày càng sôi động, Công viên An Hòa đang từng bước trở thành “lá phổi xanh” của phường Cầu Giấy, mang đến cho người dân một không gian trong lành để thư giãn, vui chơi và rèn luyện sức khỏe. Không chỉ góp phần hoàn thiện diện mạo cảnh quan đô thị, công trình còn tạo điểm nhấn kiến trúc, mở rộng không gian xanh và nâng cao chất lượng sống của cộng đồng.
Không chỉ cuốn hút bởi biển xanh, cát trắng, FLC Quy Nhơn còn mang đến nhiều trải nghiệm thú vị từ tắm biển, chèo kayak đến các trò chơi thể thao dưới nước. Một điểm đến để du khách thư giãn, khám phá và tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp biển trời Quy Nhơn.
Không cần dành hàng giờ, người bận rộn vẫn có thể duy trì thói quen đọc sách bằng cách tận dụng những khoảng thời gian trống trong ngày.
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến nhịp cortisol và chất lượng giấc ngủ. Một số đồ uống không chứa caffeine có thể giúp thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
12 tủ sách với gần 3.000 quyển được đặt tại nhiều khoa, phòng của Bệnh viện Chợ Rẫy, giúp bệnh nhân và người nhà có thêm không gian đọc sách, thư giãn trong thời gian điều trị.
Trà sả là thức uống thảo mộc không chứa caffeine, được nhiều người yêu thích nhờ hương thơm dễ chịu và khả năng hỗ trợ thư giãn. Tuy nhiên, uống trà sả vào thời điểm nào để phát huy lợi ích và hạn chế tác dụng không mong muốn?
Nằm tại cửa ngõ phía Nam Thủ đô, công viên Yên Sở được ví như “lá phổi xanh” của Hà Nội, vừa góp phần điều hòa, cải thiện môi trường đô thị, vừa trở thành không gian công cộng quen thuộc để người dân vui chơi, thư giãn và rèn luyện sức khỏe.
Một ly cà phê nóng rất tốt cho dạ dày, nó khiến cơ quan này được thư giãn và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, cà phê còn kích thích thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn và tỉnh táo.
Không có một “bí quyết” duy nhất giúp kéo dài tuổi thọ, nhưng những thay đổi nhỏ trong lối sống, nếu được duy trì đều đặn, có thể góp phần giảm nguy cơ bệnh mạn tính, nâng cao chất lượng cuộc sống và hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Trà hoa cúc từ lâu được ví như thức uống thảo mộc thanh lành, thường xuất hiện trong những buổi trà chiều hoặc được nhiều người lựa chọn với mong muốn thư giãn, dễ ngủ. Tuy nhiên, uống quá nhiều, sử dụng không đúng cách có thể tiềm ẩn những rủi ro không ngờ tới.
Từ hiện trạng bàn giao thô, một căn hộ duplex đã được cải tạo thành không gian sống mang tinh thần nghỉ dưỡng. Thay vì ưu tiên tăng số lượng phòng hay tối đa hóa diện tích lưu trữ, thiết kế hướng đến việc tạo ra một nơi để gia chủ đọc sách, thưởng trà và tận hưởng những khoảng thời gian thư giãn sau nhịp sống bận rộn.
Từ móc len, làm bánh, trang điểm đến đồ handmade, các workshop ngày càng đa dạng, thu hút người tham gia ở nhiều độ tuổi. Không chỉ truyền đạt kỹ năng, workshop còn tạo không gian để trải nghiệm, sáng tạo, kết nối và tìm thấy sự thư giãn trong những hoạt động đời thường.
Tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm mỡ gan, cải thiện một số chỉ dấu viêm và hỗ trợ sức khỏe gan, ngay cả khi cân nặng không thay đổi. Yoga kết hợp vận động, thở và thư giãn có thể mang lại lợi ích tương tự.