Hoài Lâm chia sẻ khoảnh khắc thức dậy lúc 6h sáng, hé lộ nhịp sống bình dị tại quê nhà Vĩnh Long sau khi kết hôn.
Duy trì chế độ ăn vừa đủ, sinh hoạt điều độ, vận động thường xuyên và giữ tinh thần lạc quan là những kinh nghiệm dưỡng sinh được danh y Lý Tế Nhân coi trọng.
Giấc ngủ trưa 15-30 phút giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện sự tỉnh táo, nhưng ngủ quá lâu hoặc sai tư thế có thể gây mệt mỏi.
Mùa Thu, Y học cổ truyền khuyến khích ngủ sớm, dậy sớm để duy trì nhịp sinh hoạt điều độ, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Có những buổi sớm, tôi đi qua một con phố cũ và bất chợt chậm lại. Không phải vì phố vắng. Phố đang thức dậy. Tiếng xe máy nổ giòn dưới những hàng cây, tiếng kéo cửa sắt của một cửa hàng, tiếng rao của người bán xôi vọng từ cuối ngõ. Quán cà phê nhỏ nép dưới mái hiên đã mở cửa. Mùi cà phê rang quyện với mùi bánh nóng, len qua dòng người đang vội.
Có những buổi sớm, người ta không thức dậy bởi tiếng chuông đồng hồ, mà bởi một thứ ánh sáng rất dịu dàng đang len qua màn đêm. Tôi đã từng có một buổi sáng như thế ở biển.
Mỗi sáng thức dậy, lông mi ở 2 mí mắt dính chặt vào nhau, có khi phải dùng tay mới mở được mắt. Đó là tình trạng thường ngày của bà Quế.
Sáng sớm và tối khuya là hai khung giờ nhạy cảm với đột quỵ. Người tăng huyết áp, bệnh tim mạch nên tránh 4 thói quen sau.
Rạng sáng 8/10, nước mưa tràn vào phòng trọ ở phường Thủ Đức (TPHCM), một người đàn ông trong lúc thức dậy chuyển đồ đạc lên gác lửng đã bị điện giật tử vong.
Thấy nước mưa tràn vào phòng trọ tại phường Thủ Đức, TPHCM, người đàn ông thức dậy dọn đồ đạc rồi bị điện giật. Người dân đưa nạn nhân đi cấp cứu nhưng không qua khỏi.
Một giấc ngủ chất lượng không chỉ phụ thuộc vào những gì bạn làm trước khi đi ngủ. Ánh sáng buổi sáng, giờ ăn, caffeine, loại thuốc đang sử dụng, thời điểm thức dậy và lịch tập luyện trong ngày đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm, theo New York Times.
Xoa mặt nhẹ nhàng mỗi sáng là cách dưỡng sinh đơn giản giúp cơ mặt thư giãn, tăng cảm giác tỉnh táo, hỗ trợ tuần hoàn và chăm sóc làn da.
Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ, uống nước và ăn sáng cân bằng là những thói quen giúp cơ thể khởi động ngày mới, tốt cho sức khỏe.
Một số thói quen tưởng chừng vô hại vào buổi sáng có thể liên quan đến tình trạng viêm kéo dài. Điều chỉnh những thói quen này có thể giúp cơ thể duy trì phản ứng viêm lành mạnh hơn.
Từ tuổi trung niên, nhiều người cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ khiến tổng thời gian ngủ mỗi đêm bị rút ngắn...
Về già, điều đáng quý không còn là có thật nhiều tiền hay đạt được mọi mong muốn, mà là biết buông đúng lúc để tâm trí nhẹ nhõm, cuộc sống bình yên.
Nếu bạn có thể thiết lập được 7 thói quen vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc tăng cường tuổi thọ theo thời gian.
Có những lúc trong đời, mình cứ nghĩ ngày mai là một điều rất đỗi bình thường. Cho đến khi đi qua một cơn bạo bệnh, đứng thật gần ranh giới mong manh của sự sống, tôi mới hiểu: được thức dậy thêm một ngày chưa bao giờ là chuyện đương nhiên.
Nhiều người sáng thức dậy thấy đau rát cổ họng, nuốt nước bọt cũng khó chịu nhưng sau đó triệu chứng giảm dần. Ngoài cảm lạnh hay viêm họng, tình trạng này có thể liên quan đến thói quen ngủ, nghẹt mũi, không khí khô hoặc trào ngược dạ dày.
Thường xuyên tỉnh giấc lúc 2-4 giờ sáng rồi trằn trọc không ngủ lại có thể liên quan đến stress, rối loạn giấc ngủ hoặc một số vấn đề sức khỏe cần được lưu ý.
Ngày 1-10, phát biểu tại phiên toàn thể Hội nghị thường niên lần thứ 23 của Câu lạc bộ Valdai, Tổng thống Nga Vladimir Putin cho rằng sự tan rã của Liên Xô là “một thảm kịch thực sự” đối với hàng chục triệu người.
Để vào bản Lòm, xã Dân Hóa “gieo chữ”, nhiều giáo viên phải thức dậy từ 4 giờ sáng, chuẩn bị hành lý, vượt gần 100km đường đèo dốc, qua những khe suối, đoạn đường sạt lở. Cuộc hành trình nhiều gian nan, hiểm trở, nhưng các thầy cô vẫn bền bỉ bám trường, bám lớp dạy học sinh.
Nơi chị Lương sống cùng chồng và con trai là khu nhà có lịch sử hơn 300 năm, nằm bên dòng suối Mill Creek.
Chiêm ngưỡng bình minh và hoàng hôn tuyệt đẹp của bầu trời ở Hà Nội qua những bức ảnh đầy cảm xúc và ánh sáng tự nhiên rực rỡ.
Buổi sáng thức dậy với các triệu chứng như khát nước, mờ mắt hay tê bì chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao.
Henry’s First Dates (Quyết Cua Anh Này) chính là phiên bản Thái của phim tình cảm đình đám 50 First Dates do Hollywood sản xuất. Nhưng bản làm lại này có một cú bẻ lái cực gắt so với bản gốc.
Có những quyết định, ở thời điểm đưa ra, người ta tin chắc mình đang lựa chọn điều tốt nhất cho gia đình. Chỉ đến rất lâu sau, khi ngồi một mình trong căn phòng lúc gần một giờ sáng, Hùng mới bắt đầu tự hỏi: Giá như ngày ấy mình đừng nghỉ việc…
Có một khoảng thời gian tôi sống như thể ngày mai lúc nào cũng đang đợi mình ở phía trước.
Nhiều người đi ngủ lúc 23h nhưng gần như đêm nào cũng tỉnh giấc vào khoảng 3h sáng, rồi trằn trọc vì lo hôm sau thiếu ngủ. Lý do là thói quen làm việc đến sát giờ, theo chuyên gia.
Thức dậy với cảm giác tê bì tay chân có thể do tư thế ngủ, nhưng nếu thường xuyên tái diễn, đây cũng có thể liên quan đến thần kinh, đường huyết hoặc thiếu vitamin.
Duy trì một vài thói quen đơn giản buổi sáng giúp cơ thể bạn khởi động nhẹ nhàng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giữ năng lượng trong ngày, ở tuổi trung niên.
Giải mã bí mật vì sao nhiều người thường quên sạch mọi chi tiết về giấc mơ đêm trước vào mỗi sáng thức dậy.